Kiedy mama czwórki dzieci z Wielkiej Brytanii poczuła się sfrustrowana próbami schudnięcia na różnych modnych dietach, postanowiła przejąć stery i stworzyć własną dietę. Jako Terri-Ann Nunns wyjaśnia na swojej stronie internetowej , Traciłem kontrolę, jedząc pocieszenie, poczucie winy, a potem znowu jedząc pocieszenie… Sięgnąłem dna! Po zastanowieniu się nad wszystkimi innymi dietami, których próbowała, Terri-Ann spędziła pięć miesięcy na eksperymentowaniu z dodawaniem i usuwaniem różnych grup żywności z codziennych posiłków. Kiedy zauważyła, że w końcu traci wagę bez uczucia głodu, wiedziała, że znalazła odpowiedź.
mac z kortu nocnego
Terri-Ann zaczęła od dzielenia się swoimi metodami na swoich osobistych kanałach w mediach społecznościowych, gdzie znajomi komentowali, prosząc o sekrety odchudzania. Przekazali tę informację jeszcze większej liczbie przyjaciół, a Terri-Ann wkrótce została przytłoczona liczbą osób, które kontaktowały się z nią w celu uzyskania pomocy w utracie wagi. To właśnie doprowadziło ją do oficjalnego uruchomienia Plan diety TerriAnn 123 . Dietę dzieli na trzy kategorie, stąd nazwa.
Etap 1: 10-dniowe wzmocnienie
Początkowy etap polega na ograniczeniu spożycia węglowodanów skrobiowych i skupieniu się na białkach, warzywach, nabiale, tłuszczach i innych niezbędnych produktach w szafie. Ma to na celu przyspieszenie utraty wagi.
Etap 2: Wprowadzenie dodatkowej żywności
Po 10 dniach możesz ponownie wprowadzić więcej skrobi, a także zwiększyć spożycie owoców. W przeciwnym razie będziesz nadal jeść normalnie.
freddie mercury elton john
Etap 3: Utrzymanie utraty wagi w ruchu
Na ostatnim etapie wracasz do ograniczania spożycia skrobi, ale możesz nadal cieszyć się dużą ilością słodkich owoców.
Kiedy skończysz pierwszą rundę wszystkich trzech etapów, będziesz przełączać się między nimi co tydzień. Chociaż ta dieta wymaga ograniczenia ilości spożywanej skrobi (podobnie jak inne plany odchudzania o niskiej zawartości węglowodanów), pozwala cieszyć się zdrowymi węglowodanami na każdym z etapów. Terri-Ann wymienia przykłady, takie jak słodkie ziemniaki, makaron, ryż, chleb i wrapy. Pozwala także na odpusty w postaci maksymalnie 12 dni oszustwa polegających na jedzeniu niegrzecznych smakołyków rozłożonych na cały rok – ale nie więcej niż dwa kolejne dni z rzędu.
bliźniaki w blasku
Terri-Ann oferuje dożywotnie członkostwo, które obejmuje porady ekspertów i wsparcie dietetyków przy zakupie jej książki, ale także kilka bezpłatnych przewodników, a nawet przepisów kulinarnych na jej stronie internetowej. Dieta ta zyskała ogromną popularność za oceanem i może pochwalić się kilkoma historiami sukcesu. Imponujący przykład pochodzi od mamy, która nie tylko zrzuciła zbędne kilogramy, ale obniżyła ciśnienie krwi do tego stopnia, że nie potrzebowała już leków – twierdzi. reportaż z „Daily Express”. . Zanim jednak zaczniesz nurkować w głębi siebie, powinieneś omówić z lekarzem, czy jest to dla Ciebie właściwa opcja, zanim spróbujesz.
Więcej z Świat Kobiety
Badania pokazują, że możesz schudnąć, jedząc więcej, ale tylko poprzez odpowiedni rodzaj jedzenia
Oczyszczanie kawowe na odchudzanie to nie tylko miejska legenda
Dieta grejpfrutowa, która powoduje wybrzuszenie brzucha w ciągu kilku dni