3 alternatywy porannej kawy, jeśli cierpisz na zgagę lub rozstrój żołądka — 2025

Jeśli cierpisz na przewlekłą zgagę, decyzja o tym, co rano trafi do żołądka, nada ton całemu dniu. Prawdopodobnie znasz już pokarmy, które łagodzą żołądek i zapobiegają refluksowi, takie jak jogurt, melon lub płatki owsiane, a także pokarmy, które zaostrzają objawy. Ale gdzie w tej mieszance znajduje się kawa?

Prawdą jest, że w kilku badaniach sprawdzano, czy kawa zaostrza chorobę refluksową przełyku (GERD), ale wyniki nie były jednoznaczne. Niektórzy członkowie społeczności naukowej również tak uważają nie przeprowadzono wystarczających badań z udziałem wystarczająco dużej bazy uczestników . Mimo to wiele osób cierpiących na zgagę twierdzi, że kawa rzeczywiście zaostrza objawy. Teoria głosi, że duża dawka kofeiny może rozluźnić dolny zwieracz przełyku (LES). Inni uważają, że kwasy zawarte w kawie zwiększają produkcję kwasu żołądkowego i powodują nie tylko zgagę, ale także rozstrój żołądka.

Ostatecznie tylko Ty możesz wiedzieć, które pokarmy wywołują Twoje objawy. Jeśli po prostu kawa nie jest dla Ciebie najlepszym wyborem na poranek, czas sprawdzić kilka alternatyw. Rezygnacja z filiżanki gorącego napoju o poranku może być trudna. Jednak nie musisz koniecznie rezygnować z przyjemności wypicia ciepłego porannego kubka, aby dobrze rozpocząć dzień. Jeśli szukasz smacznych alternatyw dla kawy, sprawdź nasze sugestie poniżej.

Notatka: Pokarmy i napoje, które łagodzą zgagę u jednej osoby, mogą wywołać objawy u innej. Jeśli masz zamiar spróbować nowego porannego napoju, pamiętaj, aby najpierw przetestować go w małych ilościach, aby upewnić się, że nie powoduje żadnych problemów.

MUDWTR

MUDWTR nie jest jakimś słowem kodowym. To właściwie nazwa produktu przeznaczonego dla osób, które próbują zrezygnować z kawy. I nie martw się, tak naprawdę nie zawiera błota!

Zawiera kakao, masala chai, kurkumę, sól morską, cynamon, chaga, kordyceps, reishi i danie główne z lwa. Zastanawiasz się nad tymi nieznanymi składnikami? Ostatnie cztery to wszystkie formy grzybów. Chaga to grzyb popularny w medycynie wschodniej, ponieważ jest pełen przeciwutleniaczy, które mogą zwiększyć odporność, zmniejszyć stan zapalny, zmniejszyć zmęczenie i poprawić bystrość umysłu . Cordyceps to forma grzyba, która rośnie na larwach gąsienic. Chociaż może to zabrzmieć niewiarygodnie obrzydliwie, ten składnik odżywczy również zawiera właściwości przeciwutleniające, które mogą wspomagać układ odpornościowy . Reishi to kolejny grzyb zbierany w tym celu wysoka zawartość przeciwutleniaczy i właściwości wzmacniające odporność . Na koniec lwia grzywa może poprawić utratę pamięci I łagodzić łagodne formy lęku i depresji .

A więc tylko 1/7^tkofeiny w jednej filiżance kawy, czy ten napój rzeczywiście będzie porannym pobudzeniem, którego potrzebujesz? Firma twierdzi, że potężne składniki formuły nadal dadzą Ci zastrzyk energii, tylko bez tremy.

Warto wspomnieć, że cena może nieco wykraczać poza budżet 40 dolarów za opakowanie zawierające 30 porcji . To mniej więcej miesięczna porcja, jeśli pijesz jedną filiżankę dziennie. Przyzwyczajenie się do smaku również może wymagać czasu jeden recenzent zauważając, że miał smak chai-kakao i ziemisty posmak. Mimo to wielu recenzentów zgadza się, że korzyści zdrowotne są warte swojej ceny.

Herbata ziołowa

Szukając idealnej alternatywy dla kawy, być może napiłeś się herbaty po prostu dlatego, że jest ona tak powszechna. Jednak herbaty są niedoceniane, jeśli chodzi o łagodzenie refluksu żołądkowego. Wiadomo, że szczególnie herbaty ziołowe pomagają uspokoić rozstrój żołądka i ukoić cały przewód pokarmowy. Pamiętaj tylko, aby unikać herbat miętowych i miętowych, które mogą wywołać epizod refluksu poprzez rozluźnienie LES.

Jeśli uważasz, że zgaga jest często spowodowana stresem, rozważ rozpoczęcie dnia od filiżanki herbaty rumiankowej. Rumianek może jednak pomóc ukoić przewód pokarmowy Zdrowie Harvardu zauważa, że ​​należy unikać tego zioła, jeśli masz alergię na ambrozję. Herbata imbirowa może również poprawić stan trawienia, działając podobnie do żucia imbiru, sprawdzonego środka na refluks.

Herbata lukrecjowa to kolejna dobra herbata, której warto spróbować. W kilku badaniach lukrecja wykazała zdolność do zwiększania ilości śluzu na wyściółce przełyku, co pomaga chronić wyściółkę przed kwasem wydobywającym się z żołądka. Z tego samego powodu deglicyryzowana lukrecja (DGL) działa łagodząco na trawienie w postaci pigułki lub tabletki do żucia.

Śmierć

Jeśli nadal masz ochotę na dawkę kofeiny rano, ale mimo to chcesz odzwyczaić się od kawy, możesz rozważyć spróbowanie mate. Mate to napar wytwarzany z suszonych liści zimozielonych krzewów lub drzew i jest dość popularny w Argentynie, Paragwaju, Uragwaju, południowej Brazylii i kilku innych krajach. Jest to mocny napój, znany ze swojej dawki kofeiny i wyrazistego zielonego koloru.

Dlaczego więc możesz pić mate zamiast kawy? Według Journal of Food Science , ten napój ziołowy może korzystnie wpływać na układ sercowo-naczyniowy i pomagać w leczeniu otyłości. Jego imponujące składniki odżywcze obejmują Witaminy z grupy B, witamina C, mangan, potas, cynk i polifenole, takie jak kwercetyna, teobromina i teofilina .

lato harmonogramu metv

Jednak niektóre badania wykazały, że regularne picie mate przez całe życie wiąże się z większym ryzykiem wystąpienia niektórych nowotworów. Jeśli zdecydujesz się spróbować mate, pamiętaj tylko, aby pić go z umiarem, tak jak każdy inny napój zawierający kofeinę.

Celem Świat Kobiety jest prezentowanie wyłącznie najlepszych produktów i usług. Aktualizujemy, jeśli to możliwe, ale oferty wygasają, a ceny mogą ulec zmianie. Jeśli kupisz coś za pośrednictwem jednego z naszych linków, możemy otrzymać prowizję. Pytania? Dotrzyj do nas pod adresem sklep@womansworld.com .