Jaki jest najlepszy domowy środek na gorąco? Cóż, każda kobieta jest inna, ale nauka udowadnia, że te naturalne, domowe sposoby na uderzenia gorąca są jednymi z najlepszych. Wybierz, co chcesz i znajdź naturalne rozwiązanie, które będzie dla Ciebie skuteczne w przypadku jednego z najbardziej irytujących – i potencjalnie zawstydzających – objawów menopauzy.
Wypróbuj rozwiązanie szałwiowe.
Szałwia jest bogata w przeciwutleniacze, które utrzymują prawidłowe funkcjonowanie termostatu mózgu, dlatego warto przyjmować 25 kropli ekstrakt z szałwii , trzy razy dziennie, może przeciąć gorący popiół na pół. Znajdź ekstrakt w Internecie pod adresem Amazon.com .
Jedz len, aby podnieść poziom hormonów.
Spożywanie 1/4 szklanki mielony len Najnowsze badania pokazują, że każdy dzień może zredukować ilość gorącego popiołu o 50 procent w ciągu jednego miesiąca. Naukowcy z UCLA twierdzą, że len jest bogaty w związki roślinne, które pomagają zapobiegać spadkom estrogenów często wywołującym uderzenia gorąca. Wypróbuj go posypanego płatkami zbożowymi lub jogurtem lub dodanym do zup, koktajli, babeczek lub przepisów na chleb.
Wiara Hill Tim McGraw Wedding
Ochłodź się czarnym cohoshem.
W jednym badaniu kobiety przyjmujące 40 mg. codziennie z cohosz -zawierający suplement Remifemin doświadczył 85 procent mniej uderzeń gorąca. Podobnie jak szałwia zawiera naturalne związki regulujące wewnętrzny termostat organizmu.
Sięgnij po sprawdzony środek rabarbarowy.
W ostatnim badaniu, przyjmowanie 4 mg. z ekstrakt z rabarbaru codziennie przez 12 tygodni znacząco zmniejszyło częstotliwość i nasilenie uderzeń gorąca u kobiet przed menopauzą.
Zapytaj o nowy Rx.
Jak wynika z niedawnego badania National Institutes of Health, przyjmowanie leku przeciwdepresyjnego wenlafaksyny (Effexor) zmniejsza uderzenia gorąca i nocne poty o 48 procent – prawie tak dobrze, jak estrogenowa terapia zastępcza (53 procent). Porozmawiaj ze swoim lekarzem o leku na następnej wizycie.
Chcesz darmowego leczenia? Spróbuj głębokiego oddychania.
Najlepszy domowy środek na gorąco może być w rzeczywistości darmowy. Spędzanie 15 minut dziennie na ćwiczeniu tempa oddychania (branie od sześciu do ośmiu powolnych, głębokich oddechów na minutę) zmniejsza nawroty uderzeń gorąca o połowę. Jak? Naukowcy twierdzą, że poprzez poprawę funkcji nerwów mózgowych monitorujących i kontrolujących temperaturę ciała.
Ta historia pierwotnie ukazała się w naszym drukowanym magazynie.
Więcej z Świat Kobiety
Czy grzyby są dla ciebie dobre?
Poczuj się teraz szczęśliwszy dzięki tym 8 łatwym trikom
Wszystko, co musisz wiedzieć o medytacji i odchudzaniu