Czy suplementy tauryny zmniejszają migreny wywołane MSG? Niektórzy twierdzą, że tak, ale jury wciąż nie zadecydowało — 2025

Genene Cote (72 l.) od lat cierpiała na migreny i silne zmęczenie co najmniej dwa razy w miesiącu – często po posiłkach w restauracjach. Kiedy leki dostępne bez recepty nie pomogły, zasięgnęła porady naturopaty, który zasugerował jej prowadzenie dziennika i zapisywanie tego, co zjadła, gdy poczuła ból głowy. Chociaż uwielbiała chińskie jedzenie, wiedziała, że ​​to był czynnik wyzwalający. Chipsy ziemniaczane również powodowały bóle głowy. W końcu odkryła wspólny składnik: glutaminian sodu (MSG) .

Niektórzy lekarze uważają, że MSG jest ekscytotoksyna , która jest substancją, która może nadmiernie stymulować neurony w mózgu, powodując ich wyczerpanie. W rzadkich przypadkach może to spowodować stan zapalny i wywołać bóle głowy.

Chociaż jest montaż badania sugerujące, że MSG może nie być tak szkodliwy tak jak wcześniej sądzono, naturopata Cote zalecił jej całkowite unikanie tego leku. Wątpiła jednak, czy będzie to możliwe: pojawia się MSG wiele różnych potraw .

Czy istnieje naturalny sposób na te bóle głowy?

Cote przeprowadziła własne badania, przeglądając zarówno zweryfikowane, jak i niezweryfikowane twierdzenia medyczne. W tej drugiej grupie znalazła referencje od kilku lekarzy, którzy twierdzili, że przyjmowanie a byczy suplement może pomóc przeciwdziałać stanom zapalnym i bólowi powodowanemu przez MSG i inne ekscytotoksyny, takie jak aspartam. Potwierdziła u lekarza, że ​​przyjmowanie tauryny jest dla niej bezpieczne, a następnie kupiła w Internecie 500 miligramowe kapsułki z tauryną. Następnym razem, gdy po jedzeniu poczuła, że ​​zaczyna się migrena, zażyła pigułkę. Jak mówi, ból głowy zniknął w ciągu godziny.

Jakie są inne potencjalne zastosowania suplementów tauryny?

Tauryna może mieć inne korzyści dla organizmu poza łagodzeniem bólów głowy spowodowanych MSG, chociaż potrzebne są dalsze badania. Zauważ to tauryna wpływa na niektóre leki zwłaszcza w przypadku ciśnienia krwi, dlatego przed rozpoczęciem stosowania nowego suplementu należy zawsze skonsultować się z lekarzem.

Zapobiega skokom ciśnienia krwi. Badania w czasopiśmie Nadciśnienie odkryli, że codzienne suplementy tauryny mogą zmniejszać poziom hormonów stresu, łagodząc wysokie skoki ciśnienia krwi. Pokonuje wahania nastroju związane z menopauzą. Estrogen pomaga mózgowi wytwarzać serotoninę, hormon szczęścia, dlatego gdy w okresie menopauzy spada poziom estrogenu, kobiety mogą borykać się z wahaniami nastroju. Niektóre badania sugeruje, że tauryna może mieć działanie przeciwdepresyjne. Wycisza dzwonienie w uszach.Tauryna odżywia komórki nerwowe, które pomagają mózgowi prawidłowo przekształcać fale dźwiękowe, zamiast przesyłać zniekształconą sygnalizację wywoływaną przez szum w uszach. Badania z A Badanie na zwierzętach w Szkole Medycznej Uniwersytetu Southern Illinois sugeruje możliwy związek między zwiększonym poziomem tauryny i zmniejszonym dzwonieniem w uszach.

Treści te nie zastępują profesjonalnej porady lekarskiej ani diagnozy. Przed przystąpieniem do realizacji jakiegokolwiek planu leczenia należy zawsze skonsultować się z lekarzem .

Wersja tego artykułu pierwotnie ukazała się w naszym drukowanym czasopiśmie , Świat Kobiety .