Mary Lou Retton nie mogła bawić się lalkami ze swoimi córeczkami. Teraz otwiera się na temat bolesnego powodu — 2025

Jako pierwsza Amerykanka, która w 1984 roku zdobyła złoty medal w gimnastyce, aktywność fizyczna była całym życiem Mary Lou Retton. Jednak zanim przekroczyła trzydziestkę, z trudem wykonywała proste ruchy. Dwie operacje wymiany stawu biodrowego, pożywna dieta, a później wiele multiwitamin – pomimo poważnych problemów, prowadzi dziś najlepszy zdrowy tryb życia. W rozmowie z WomansWorld.com opowiedziała, dlaczego chce, aby kobiety na całym świecie zrobiły to samo dla swojej przyszłości.

Kiedy byłem na igrzyskach olimpijskich, ćwiczyliśmy cały dzień. Dosłownie było to osiem godzin dziennie. Przeżyłem to. Oddychałem tym. Zjadłem to. Przespałem to. Gimnastyka to bardzo brutalny sport, szczególnie w latach 80-tych. Nasz sprzęt był dość bezlitosny. Robiliśmy 60 lub 70 skoków dziennie i lądowaliśmy na twardej powierzchni.

A będąc sportowcem na poziomie olimpijskim, musiałeś odpocząć. Musiałeś wyzdrowieć. W latach 80. nie mieliśmy takiej wiedzy, jak dzisiaj, na temat tego, jak zasilać organizm i jak leczyć kontuzje. I mam dzisiaj mnóstwo problemów z tego powodu.

Jak zaczął się ból

Wszystko zaczęło się po tym, jak urodziłam wszystkie dzieci. Jestem małą osobą. Mam metr dziewięćdziesiąt wzrostu i czwórka dzieci wyssała ze mnie wapń! Pamiętam, że mając 30 lat mieszkałem w domu pełnym małych dziewcząt. Wszędzie mieliśmy lalki Barbie i lalki dla niemowląt i dosłownie nie mogłem zejść na ziemię, aby się nimi bawić.

tytaniczna lokalizacja na mapie

Był ból. Sztywność. I to był naprawdę depresyjny czas. Całe moje życie opierało się na fizyczności – na tym, co mogłem fizycznie zrobić. To opierało się na wydajności. I to minęło wraz z artretyzmem.

Wiedziałem, że potrzebuję poważnych operacji, aby pomóc mi w wieku 30 i 40 lat. Dlatego miałem dwie wymiany stawu biodrowego. I jestem bardzo wdzięczny, że to zrobiłem. Mój mąż był świetny. Moje małe dzieci były świetne. Dzisiaj jest mi z tym dobrze.

Trudno było jednak przez to przejść. Nie byłem gotowy. Pomyślałem: To choroba starych ludzi! Nie mam zapalenia stawów! Ale tak. I nadal to mam. To moja podróż.

Jak znalazła ulgę

Ale mam dużo większą wiedzę na temat tego, jak o siebie dbać. Dobrze się odżywiam. Jestem wielką zwolenniczką suplementów i witamin. Brałem je przez całą moją karierę sportową. Biorę je nadal, bo jestem mamą czterech bardzo wysportowanych córek. Dużo uzupełniam wapniem dla moich kości. Glukozamina dla zdrowia stawów. Olej rybny dla zdrowia mojego serca. B12 na moją energię.

I daję je moim aktywnym córkom i mężowi. Jedna z rad, jakie daję ludziom – wszystkie suplementy wypuściłam poprzedniego wieczoru. Tak naprawdę to kiedy pakuję lunche na następny dzień, rozstawiam witaminy na ich miejscu w barze śniadaniowym, żeby tam były, bo znam szaleństwo poranków i wyciągania wszystkich na dwór.

Także coś dla mnie, wstaję i zaczynam się ruszać. Szczególnie przy moim artretyzmie pomaga sam ruch i witaminy, które biorę na zdrowie stawów. A jeśli nie zrobię tego rano, to się nie uda. Życie się toczy i dzień nabiera rozpędu.

Ale zdrowe odżywianie, przyjmowanie wapnia i glukozaminy oraz ruch naprawdę pomogły mi w zesztywnieniu. Więc nie siedź tam. Jeśli masz problemy ze stawami i artretyzm, musisz wstać i się poruszyć. (Kliknij, aby zobaczyć najlepsze suplementy na stawy dla kobiet.)

To część moich zobowiązań na przyszłość. To, co robię dla siebie, ma być dla mnie dobre. Chcę tej zdrowej przyszłości. Nie chcę być zwinięta w fotelu rozkładanym, wózku inwalidzkim, o kulach czy chodziku. Naprawdę nie. Mając cztery córki, planuję urządzić cztery duże wesela i mam nadzieję, że będę otoczona gromadką wnucząt, które mi dadzą. I chcę mieć się dobrze. Chcę być aktywny. Chcę móc się tym cieszyć. I zachęcam do tego wszystkich innych.

Mam teraz 48 lat. To, że dorastamy w tym wieku, nie oznacza, że ​​powinniśmy przestać. Spraw, aby były to najlepsze lata Twojego życia i zaplanuj bycie egoistą. Bo tak naprawdę możesz być egoistą. Dla większości z nas nasze dzieci już nie będą i będą żyły własnym życiem. Naprawdę pomyśl o sobie i swoim zdrowiu fizycznym. Nie bój się. Wyjdź i bądź aktywny. (Kliknij, aby zobaczyć najnowszą obsesję Denise Austin: pikle.)

Zachęcam także ludzi, którzy boją się wyjść i się poruszać – rozpocznij program chodzenia. Wyjdź i przejdź kilka przecznic. Następnego dnia dodaj trochę więcej. I nie chodzi o to, żeby schudnąć, tylko żeby być zdrowym. Jest różnica.

Całe życie byłem aktywny. Zawsze byłam ambasadorką fitnessu, nawet po wycofaniu się z gimnastyki wyczynowej. To dla mnie ważne, bo tak żyję. I chcę, żeby wszyscy mieli taką zdrową przyszłość, jak ja.

Mary Lou Retton połączyła teraz siły z Kampania „Nagroda natury za kochaną przyszłość mnie”. , składając przysięgę swego zaangażowania w przyszłe zdrowie. Zachęca kobiety na całym świecie, aby dołączyły do ​​niej w jej podróży.