Ten prosty test domowy może Ci powiedzieć, czy cierpisz na osteoporozę lub czy jesteś na nią narażony — 2025

Możesz mieć osteoporozę i o tym nie wiedzieć. Ponieważ objawy łatwo przeoczyć, chorobę zazwyczaj diagnozuje się po złamaniu kości. Ale do tego czasu Twoje kości są już w stanie osłabionym i radzisz sobie z bólem spowodowanym złamaniem. Teraz, dzięki zespołowi badawczemu z Japonii, może istnieć sposób na wykrycie choroby za pomocą prostego testu na osteoporozę w domu, zanim to nastąpi.

Osteoporoza jest chorobą wpływającą na masę kostną. Ponieważ kości są żywą tkanką, są wielokrotnie rozkładane i zastępowane nowymi. Jeśli rozwinie się osteoporoza, system ten zwalnia, a stare kości nie są zastępowane wystarczająco szybko. To sprawia, że ​​stają się one słabe i łamliwe i niestety łatwo łamliwe. Kości stają się tak słabe, że mogą pęknąć przy lekkim upadku lub po prostu pochyleniu się. W rzeczywistości słowo to dosłownie oznacza porowate kości, co nie budzi większego zaufania.

Do dziś niektórzy żyjąc z osteoporozą, nie zdajemy sobie sprawy mają ją, ponieważ nie ma ona dużych objawów, które ktokolwiek mógłby zauważyć. Częściej dotyka także kobiety po menopauzie. Dlatego też to badanie daje nadzieję na szersze wykrywanie i leczenie.

Według badaczy, prosty test długości kroku może pomóc określić, czy jesteś narażony na ryzyko tej choroby. W badaniu stwierdzono, że test może być wskaźnikiem osteoporozy, ponieważ lepiej odzwierciedla siłę kończyn dolnych niż inne badania sprawności ruchowej. Po zakończeniu badania stwierdzono, że 21 procent uczestników miało ukrytą osteoporozę.

Jak wykonać domowy test na osteoporozę

Aby wykonać test na osteoporozę w domu, znajdź otwartą przestrzeń i upewnij się, że w pobliżu nie ma niczego, na co mógłbyś wpaść. Zaznacz miejsce, w którym zaczynają się Twoje stopy. Następnie wykonaj dwa duże kroki do przodu, tak duże, jak tylko potrafisz. Zaznacz miejsce, w którym skończysz i zmierz odległość między dwoma znakami w centymetrach. Kiedy już będziesz miał tę liczbę, podziel ją przez swój wzrost, również w centymetrach.

Jeśli wynikowa liczba jest niższa niż 1,24, możesz być narażony na ryzyko osteoporozy i powinieneś skonsultować się z lekarzem w celu dalszych badań. Według badania uzyskanie niskiego wyniku zwiększa ryzyko zachorowania pięciokrotnie. Dzieje się tak dlatego, że skracanie kroków jest oznaką osłabienia kości. Co najważniejsze, autorka badania Shota Ikegami, lekarz medycyny, twierdzi, że ten test może zaalarmować kobiety, aby poddały się bardziej szczegółowym badaniom przesiewowym i podjęły kroki w celu zmniejszenia ryzyka złamań.

Jeśli po wykonaniu testu zobaczysz niską liczbę, staraj się nie panikować. Skontaktuj się z lekarzem, aby uzyskać więcej badań i zaplanuj leczenie, jeśli zostaniesz zdiagnozowany. Te proste dwa kroki mogą uchronić Cię przed bolesnymi złamaniami.

Tom Hanks Meg Ryan Movies