Wspaniała wiadomość dla wszystkich zainteresowanych profilaktyką raka jajnika: według raportu American Cancer Society z 2018 roku liczba przypadków raka jajnika w dalszym ciągu spada. Więcej wspaniałych wiadomości: Udowodniono, że samo jedzenie właściwej żywności zmniejsza ryzyko zapadnięcia na tę chorobę.
Jak wygląda dobra dieta zapobiegająca rakowi jajnika?
Naukowcy odkryli nowe sposoby zmniejszania ryzyka zachorowania na raka jajnika i poczynili postępy w opracowaniu sposobu wczesnego wykrycia raka, gdy jest on bardzo uleczalny i możliwy do pokonania. Najbardziej aktualne i bezproblemowe strategie? Jedz pokarmy zapobiegające rakowi jajnika, takie jak te poniżej.
Imbir niszczy komórki nowotworowe.
Naukowcy z Uniwersytetu Michigan twierdzą, że aktywne związki imbiru (gingerole) niszczą nowotworowe komórki jajnika w taki sam sposób, jak robią to leki stosowane w chemioterapii, ale bez skutków ubocznych. Potwierdzona badaniami dawka: codziennie dwa plasterki kandyzowanego imbiru i jedna łyżeczka świeżego imbiru lub pół łyżeczki mielonego imbiru.
Sok pomidorowy zmniejsza ryzyko o 50 procent.
Sok z puszki jest doskonałym źródłem karotenoidów zwalczających raka, ponieważ twarde ściany komórkowe roślin otaczające te składniki odżywcze ulegają zniszczeniu podczas przetwarzania, co znacznie ułatwia ich wchłanianie. Nic dziwnego badacze z Harvardu podają, że zwykłe picie ośmiu uncji soku pomidorowego dziennie zmniejsza ryzyko raka jajnika o połowę.
Zielona herbata chroni Twoje DNA.
Napar ten jest bogaty w związki roślinne, które pomagają zapobiegać i naprawiać uszkodzenia DNA, które w przeciwnym razie mogłyby pobudzić wzrost komórek nowotworowych w jajnikach, twierdzą szwedzcy naukowcy. W 15-letnim badaniu wykazano, że kobiety, które codziennie popijały 16 uncji zielonej herbaty, były o 46% mniej narażone na raka jajnika, a każda dodatkowa filiżanka, którą wypiły, zmniejszała to ryzyko o kolejne 18%.
Papryka rozkłada substancje rakotwórcze.
Wszystkie papryki – czerwona, zielona, żółta i pomarańczowa – są bogate w kwercetynę, składnik odżywczy, który wzmacnia zdolność wątroby do rozkładania substancji rakotwórczych, zanim zdążą zaszkodzić jajnikom. Porcja pół filiżanki dziennie wystarczy. Możesz też delektować się innymi produktami bogatymi w kwercetynę, takimi jak kapary, cebula i nieobrane jabłka.
Tom Hanks Meg Ryan Movies
Orzechy nix zapalenie.
Badania przeprowadzone w USA sugerują, że codzienne przejadanie się jedną trzecią filiżanki ulubionych orzechów może zmniejszyć ryzyko raka jajnika o 18%. Dziennik Narodowego Instytutu Raka . Zapalenie tkanek często napędza rozwój raka jajnika – wyjaśnia współautorka badania Doktor Tania Maffucci . Orzechy są bogate w składniki odżywcze łagodzące stany zapalne, takie jak magnez i kwas alfa-linolenowy.
Endywia belgijska eliminuje stany przedrakowe.
Jedzenie trzech filiżanek tygodniowo tej chrupiącej, bladej, liściastej zieleni zmniejszy ryzyko raka jajnika aż o 75 procent, podaje raport Dziennik Narodowego Instytutu Raka . Endywia jest pełna kemferolu, substancji, która głodzi komórki przedrakowe, odcinając dopływ krwi potrzebnej im do wzrostu, mówi współautorka badania Monique Mommers, dr.
Wskazówka: spróbuj pokroić go w krążki i wrzucić do sałatek, grilluj w całości, aby wydobyć jego słodycz, lub użyj liści jako łyżek do nadzienia, takiego jak sałatka jajeczna lub guacamole.
Len zapewnia Twoją ochronę.
Posypywanie codziennie dwiema łyżkami mielonego siemienia lnianego jogurtu, sałatek, płatków śniadaniowych lub koktajli może zmniejszyć ryzyko raka jajnika o 38%. Nasiona są bogate w lignany, związki chroniące jajniki przed szkodliwym wzrostem estrogenów.
Jakie inne kroki w celu zapobiegania rakowi jajnika mogę podjąć?
Oprócz jedzenia tych wszystkich pysznych potraw, istnieją jeszcze dwa inne kluczowe wybory dotyczące stylu życia, które należy wziąć pod uwagę, zapobiegając rakowi jajnika: