Jeśli wydaje Ci się, że temperatura Twojego ciała jest stale niższa niż u mężczyzn w Twoim życiu, nie masz halucynacji. Nauka potwierdza pogląd, że kobietom jest zimniej niż mężczyznom. Zimne dłonie, niższa temperatura ciała i ogólne uczucie zimna w porównaniu do mężczyzn to zjawisko powszechne wśród kobiet — przynajmniej do momentu uderzenia gorąca. Oto wszystkie powody, dla których kobietom jest często zimniej niż mężczyznom, a także kroki, które możesz podjąć, aby poprawić krążenie (aby mieć lepszy przepływ krwi i ogrzane dłonie i stopy na czas chłodnych zimowych miesięcy).
Dlaczego kobiety są zimniejsze od mężczyzn?
Uwarunkowanie społeczne odgrywa rolę w tym, jak doświadczamy i wyrażamy dyskomfort – w tym przypadku zimno – istnieje całkiem spora szansa, że mężczyźni w twoim życiu tak naprawdę nie boją się niskich temperatur. W ostatnich latach wiedza naukowa na temat wpływu temperatury na dłonie i inne części ciała kobiet znacznie się poszerzyła. Oto niektóre z powodów, dla których prawdopodobnie czujesz się odrobinę zimniej niż twoi towarzysze płci męskiej, niezależnie od klimatu.
1. Mniej masy mięśniowej
Mężczyźni mają średnio znacznie większą masę mięśniową niż kobiety . Nawet jeśli regularnie chodzisz na siłownię, nadal istnieją znaczne różnice w masie mięśniowej między płciami (ogólnie rzecz biorąc). Tam, gdzie zazwyczaj mieści się masa mięśniowa mężczyzn od 40 do 45 proc , masa mięśniowa kobiet jest typowo od 30 do 35 proc . Biorąc to pod uwagę, to wiele wyjaśnia masa mięśniowa odgrywa znaczącą rolę w naszej reakcji na zimno środowiska.
Zacząć, osoby z większą masą mięśniową tracą mniej ciepła ciała niż osoby z mniejszą masą mięśniową. Podobnie po dłuższej ekspozycji na zimno, osoby z większą masą mięśniową mają tendencję do szybszego rozgrzewania się niż osoby z mniejszą masą mięśniową. Ponieważ mężczyźni często mają większą masę mięśniową niż kobiety, mężczyźni zazwyczaj wolniej tracą ciepło ciała i odzyskują ciepło szybciej niż kobiety.
2. Izolacja tłuszczu
Jest to również związane z rozkładem masy ciała, zwłaszcza w porównaniu między mężczyznami i kobietami. Tam, gdzie mężczyźni mają naturalnie więcej mięśni w makijażu, kobiety mają wyższy procent tkanki tłuszczowej. Przetrwać, mężczyźni potrzebują od 2 do 5 procent swojej masy ciała, aby stanowić tkanka tłuszczowa, przy czym do 25 procent tkanki tłuszczowej jest klasyfikowane jako zdrowe. W porównaniu, kobiety potrzebują od 10 do 13 procent tkanki tłuszczowej przetrwać, przy czym aż 31% tkanki tłuszczowej w organizmie sklasyfikowano jako zdrową. Tłuszcz w organizmie pomaga chronić najważniejsze narządy , szczególnie te charakterystyczne dla ciał kobiet, takie jak macica. To także ogranicza przepływ krwi do kończyn i powierzchni skóry. Zatem fakt, że kobiety mają więcej tkanki tłuszczowej niezbędnej do przetrwania, oznacza, że nasze ciała zawsze będą nieco zimniejsze, zwłaszcza kończyny, palce u rąk i nóg.
3. Wszystko w rękach
Temperatura kończyn może faktycznie informować resztę ciała i wpływają na ogólną temperaturę ciała. Dlatego Dłonie i stopy kobiet marzną szybciej niż reszta ciała i dlaczego zazwyczaj nagrzewają się jako ostatnie. Dłonie kobiet utrzymują średnią temperaturę ok 82,7 stopnia Fahrenheita . W porównaniu, dłonie mężczyzn mają średnio około 30 stopni Fahrenheita . Zimne dłonie i stopy sygnalizują zimno reszcie ciała, wysyłając sygnał do mózgu, który odpowiednio reaguje. Ponieważ dłonie mężczyzn marzną znacznie wolniej niż dłonie kobiet, te zimne sygnały są rzadziej wysyłane do męskiego mózgu.
4. Niższe tempo metabolizmu
Kolejną podstawową różnicą między mężczyznami i kobietami jest tempo metabolizmu. Tempo metabolizmu to tempo, w jakim organizm spala kalorie podczas codziennych czynności związanych z przetrwaniem. Ważne jest, aby pamiętać, że istnieją wiele czynników, które mogą wpływać na tempo metabolizmu , w tym płeć, hormony, dieta i ćwiczenia. To mówi, mężczyźni mają zazwyczaj szybsze tempo metabolizmu niż kobiety. To niższe tempo metabolizmu oznacza, że kobiety wytwarzają mniej ciepła niż mężczyźni, ponieważ ciepło jest wytwarzane w wyniku aktywności metabolicznej. Powoduje to, że kobiety zazwyczaj szybciej odczuwają zimno i rozgrzewają się wolniej niż ich koledzy.
5. Kobiety są mniejsze
Czy wiesz, że Twój wzrost może faktycznie wpływać na uczucie zimna? Osoby wyższe są bardziej narażone na przegrzanie lub doświadczyć stanów związanych z upałem, takich jak wyczerpanie cieplne. Natomiast w chłodniejszych miesiącach wyższym osobom jest cieplej dłużej niż osobom niższym. Istnieje znacząca różnica w średnim wzroście mężczyzn i kobiet, z mężczyznami mającymi średnio 5 stóp i 9 cali w wieku dorosłym I kobiety mają średnio 5 stóp i 3 i pół cala . Różnica wzrostu wynosząca prawie pół stopy pomaga wyjaśnić, dlaczego kobiety często marzną szybciej i rozgrzewają się dłużej niż mężczyźni.
Ponieważ całkowity rozmiar ciała zwykle odpowiada wzrostowi, kobiety są często znacznie mniejsze od mężczyzn. Mniejsze osoby mają zazwyczaj mniej komórek wytwarzających ciepło w swoich ciałach co oznacza, że osiągnięcie komfortowej temperatury ciała zajmuje im więcej czasu. Teorię tę potwierdzają dane dotyczące utraty wagi. Jednym z częstych raportów od osób, które straciły znaczną ilość masy ciała, jest: zwiększona nietolerancja na zimno , co jest szczególnie prawdziwe w przypadku mniejszych kobiet.
6. Wpływ hormonów
Kobiety wiedzą, że hormony odgrywają wiele różnych ról w naszym ogólnym zdrowiu i dobrym samopoczuciu. Wpływają na nasz nastrój, wpływają na nasz rozwój i przyczyniają się do funkcjonowania potrzebujemy do przetrwania. Kobiety znacznie częściej niż mężczyźni podlegają konsekwentnym i często ekstremalnym zmianom w równowadze hormonalnej zwłaszcza podczas cyklu miesiączkowego, owulacji i ciąży. Kobiety stosujące antykoncepcję lub przechodzące menopauzę również doświadczają wahań hormonów.
Wahania te znacząco wpływają na nasze doświadczenie zimna . Zmiany hormonalne mogą zwiększyć czułość wewnętrznego termostatu, co może sprawić, że będziesz bardziej podatny na uczucie gorąca i zimna. Innym powodem, dla którego nasze hormony mogą powodować uczucie zimna, jest estrogen. Estrogen może faktycznie zmniejszyć przepływ krwi do kończyn, które są sensorycznymi wyzwalaczami reakcji organizmu na temperaturę. Jeśli zauważysz, że jest Ci szczególnie zimno lub masz większe trudności z regulacją temperatury ciała podczas cyklu menstruacyjnego, przyczyną może być wzrost poziomu estrogenów.
7. Schorzenia przewlekłe
Chcemy także przyjrzeć się wpływowi chorób przewlekłych na rozbieżności w tolerancji na zimno między mężczyznami i kobietami. Niższa temperatura skóry jest częstym skutkiem ubocznym schorzeń związanych z tarczycą , a także schorzenia niezwiązane z tarczycą. Jednym z takich schorzeń jest choroba Raynauda, w której przepływ krwi do skóry jest ograniczony. Z Choroba Raynauda tętnice dostarczające krew do skóry kurczą się i zwężają. Zwykle dotyczy to kończyn, takich jak palce u rąk i nóg, uszy i nos.
mary ellen the waltons
Choroba Raynauda to schorzenie, które może znacznie wpłynąć na tolerancję organizmu na zimno – i występuje znacznie częściej u kobiet niż u mężczyzn. Szacunki wskazują, że choroba Raynauda występuje u 5 do 20 procent kobiet i od 4 do 14 procent mężczyzn.
Prawda o temperaturze ciała
Jeśli wydaje Ci się, że często jesteś najzimniejszą osobą w rodzinie lub że musisz ubierać się warstwowo w dni, gdy mężczyznom w Twoim życiu jest ciepło i wygodnie, nie jesteś sama. Liczny badania wskazują, że kobiety częściej niż mężczyźni odczuwają zimno , zarówno ze względu na to, jak szybko spada temperatura naszego ciała, jak i na to, ile czasu zajmuje nam ponowne rozgrzanie. Im więcej wiesz o tym, co powoduje zimno w Twoim ciele, tym bardziej możesz zadbać o ogrzewanie i ochronę w chłodne dni.