Czy picie kawy może korzystnie wpłynąć na zdrowie twojego serca? Nowe badanie mówi, że tak — 2025

Zdrowe serce może pomóc w zapobieganiu udarom i chorobom przewlekłym. Korzyści te można zwykle osiągnąć dzięki zbilansowanej diecie i regularnym ćwiczeniom. Jednak nowe badanie dowodzi, że picie kawy chroni również zdrowie serca (dobra wiadomość dla osób uzależnionych od kofeiny!). Badania wykazały, że picie dwóch do trzech filiżanek kawy dziennie wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem chorób serca i niewydolności serca.

Ekscytujące badania

Badanie składa się z trzech badań zaprezentowanych podczas dorocznej sesji naukowej i wystawy American College of Cardiology w 2022 r. Oto przegląd każdego badania prowadzonego przez Lek. Peter M. Kistler .

Lisa Marie i Nicolas Cage

Pierwsze badanie

Dr Kistler i jego zespół badawczy spojrzał na połączenia pomiędzy spożyciem kawy a wystąpieniem arytmii ( nieregularne tętno ), choroby serca i śmiertelność. Korzystając z danych z brytyjskiego Biobanku, do badania włączono 382 535 osób (w tym połowę kobiet) ze średnią wieku 57 lat.

Na początku badania u uczestników nie zdiagnozowano chorób serca. Po 10 latach badacze sprawdzali, czy picie kawy wpływa na rozwój chorób serca lub ryzyko wystąpienia chorób serca.

Wyniki? Popijanie od dwóch do trzech filiżanek dziennie zmniejsza ryzyko chorób serca, arytmii, niewydolności serca i śmierci nawet o 15 procent. Naukowcy odkryli również, że ryzyko udaru było najniższe wśród osób, które piły co najmniej jedną filiżankę dziennie.

Drugie badanie

The następne badanie wzięło w nim udział 34 279 osób cierpiących na jakąś formę choroby serca. Autorzy zastosowali te same procedury gromadzenia danych, co w pierwszym badaniu.

Wyniki wykazały, że dwie do trzech filiżanek kawy dziennie wiązało się z niższym ryzykiem śmierci w porównaniu z niepiciem kawy w ogóle. Ponadto nie stwierdzono, aby jakikolwiek poziom spożycia kawy zwiększał ryzyko arytmii.

Lekarze na ogół obawiają się, że osoby z rozpoznaną chorobą układu krążenia lub zaburzeniami rytmu nadal będą pić kawę, dlatego często zachowują ostrożność i doradzają im, aby całkowicie zaprzestali jej picia w obawie, że może ona wywołać niebezpieczne rytmy serca – wyjaśnił dr Kistler. W komunikat prasowy . Jednak nasze badanie pokazuje, że regularne spożywanie kawy jest bezpieczne i może stanowić część zdrowej diety osób z chorobami serca.

oryginalna obsada pogromców duchów

Trzecie badanie

Celem to badanie zaobserwował wpływ, jaki popijanie kawy rozpuszczalnej, mielonej, kofeinowej lub bezkofeinowej ma na ryzyko chorób serca. Oto typy osób pijących kawę uwzględnione w badaniu, w którym wykorzystano dane brytyjskiego Biobanku:

• 73 027 osób pijących kawę mieloną
• 167 399 osób pijących kawę rozpuszczalną
• 57 615 osób pijących kawę bezkofeinową
• 84 494 osób niepijących kawy

Ostatecznie stwierdzono, że dwie do trzech filiżanek kawy mielonej lub rozpuszczalnej zmniejszono ryzyko niewydolności serca, arytmii i udaru mózgu. Ponadto w przypadku wszystkich rodzajów kawy zaobserwowano niższy wskaźnik zgonów. Dr Kistler zauważyła, że ​​wyniki te sugerują, że kawa zawierająca kofeinę korzystniej wpływa na zdrowie serca niż kawa bezkofeinowa.

Ograniczenia tego badania

Badania te są obiecujące, ale mają ograniczenia. Po pierwsze, autorzy nie byli w stanie uwzględnić czynników dietetycznych uczestników, które mogą wpływać na ryzyko chorób serca.

Nie mierzono również możliwego spożycia śmietanek, mleka lub cukru w ​​kawie. Co więcej, uczestnicy samodzielnie zgłaszali swoje codzienne spożycie kawy za pomocą kwestionariusza, co pomogło badaczom określić odpowiednią ilość napoju dla zdrowia serca. Należy to wziąć pod uwagę przy interpretacji wyników, ponieważ trudno jest zweryfikować dokładność dziennego spożycia kawy przez każdego uczestnika.

Co to oznacza dla Ciebie

To badanie oferuje wspaniałe wieści dla miłośników kawy. Kawa jest bogata w związki bioaktywne, w tym kafestol i kahweol, które został pokazany w celu zmniejszenia stresu oksydacyjnego i stanów zapalnych. Te korzyści są dla nas kluczowe unikanie niewydolności serca .

Ale dr Kistler radzi przeciwko zwiększ spożycie kawy, jeśli dwie do trzech filiżanek wywołuje uczucie niepokoju lub dyskomfortu. (Zawsze porozmawiaj ze swoim lekarzem przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w diecie.)

Osoby pijące kawę powinny mieć pewność, że mogą nadal cieszyć się kawą, nawet jeśli cierpią na chorobę serca – dodał. Kawa jest najczęstszym środkiem poprawiającym funkcje poznawcze — budzi, sprawia, że ​​czujesz się bystrzejszy psychicznie i jest bardzo ważnym elementem codziennego życia wielu ludzi.