Nowe badania mówią, że utrata wagi po 60. roku życia może być w rzeczywistości łatwiejsza niż w młodości — 2025

Jeśli w późniejszych latach masz trudności z pozbyciem się nadmiaru tkanki tłuszczowej, nie jesteś sam. W Stanach Zjednoczonych., 73 procent wszystkich kobiet z nadwagą lub otyłością są w wieku od 60 do 64 lat. Utrata wagi w starszym wieku może być coraz trudniejsza ze względu na związana z wiekiem utrata mięśni, zmiany hormonalne i spowolnienie metabolizmu . A jeśli cierpisz na artretyzm lub inną chorobę utrudnia czerpanie przyjemności z aktywności fizycznej , możesz przejść na bardziej siedzący tryb pracy w godzinach nadliczbowych. Może to jeszcze bardziej pogorszyć objawy i spowodować jeszcze większy przyrost masy ciała.

Czy to oznacza, że ​​należy rzucić ręcznik? Z wiekiem utrata wagi staje się coraz trudniejsza, prawda? Jak się okazuje, może być odwrotnie. Niedawne badanie opublikowane w Endokrynologia kliniczna sugeruje, że wiek nie jest przeszkodą, jak nam się wydaje, jeśli chodzi o utratę wagi. W rzeczywistości osoby powyżej 60. roku życia mogą schudnąć tyle samo, jeśli nie więcej, niż osoby młodsze.

W badaniu przeprowadzonym w szpitalach uniwersyteckich w Coventry i Warwickshire (UHCW) w Wielkiej Brytanii oceniano, w jaki sposób wiek może wpływać na zdolność do utraty wagi. Badacze przeanalizowali 242 losowo wybrane dane pacjentów ze szpitalnego ośrodka leczenia otyłości, Warwickshire Institute for the Study of Diabetes, Endocrinology and Metabolism (WISDEM). Dane pochodzą od pacjentów, którzy korzystali z usług w latach 2005–2016. W ramach programu zapewniono wsparcie dietetyczne, medyczne i psychologiczne. Żaden z wybranych uczestników nie przeszedł operacji odchudzających.

który grał w małych łobuzach

Przedział wiekowy wybranych pacjentów wynosił od 18 do 78 lat, a większość pacjentów zidentyfikowano jako kobiety. Dane pacjentów podzielono na dwie grupy: osoby w wieku poniżej 60 lat oraz osoby w wieku od 60 do 78 lat. Dorośli w obu grupach uczestniczyli w usługach interwencyjnych przez okres od 1 do 143 miesięcy, ale średni czas trwania wynosił nieco ponad trzy lata. Ponadto u 43,8 procent pacjentów zdiagnozowano cukrzycę, a przeważająca większość tych pacjentów miała cukrzycę typu 2.

Na początku i na końcu programu mierzono masę ciała każdego pacjenta. Następnie naukowcy obliczyli procentową redukcję masy ciała w obu grupach. Pacjenci w wieku od 18 do 60 lat stracili średnio 6,9% masy ciała, a pacjenci w wieku powyżej 60 lat – 7,3%. Innymi słowy, starsi dorośli nieznacznie stracili więcej wagę niż młodsi dorośli.

Chociaż interwencje dotyczące stylu życia różniły się w zależności od pacjenta, w zależności od jego konkretnych potrzeb, naukowcy argumentowali, że nie było statystycznych różnic między obiema grupami poza ich wiekiem. Każdy pacjent otrzymał ten sam poziom opieki. Co ciekawe, usługa kontroli wagi położył duży nacisk na zdrowie psychiczne wszystkich pacjentów, co sugeruje, że te same bariery psychiczne dotyczą każdej grupy wiekowej.

Dlaczego tak wiele osób może sądzić, że osoby starsze nie mogą schudnąć tak łatwo, jak osoby młodsze? Według badaczy wiele osób uważa, że ​​starszym osobom po prostu brakuje motywacji i umiejętności. Mogą myśleć, że słabość w połączeniu z upośledzeniem umysłowym i fizycznym zbyt utrudniają osobom powyżej 60. roku życia przestrzeganie ustrukturyzowanych programów odchudzania.

Uważamy jednak, że nadszedł czas, aby udowodnić im, że się mylą! Mając na uwadze metody opieki szpitalnej, być może nadszedł czas, aby porzucić ten modny program odchudzania, który widziałeś w telewizji. Zamiast tego skup się na stopniowych zmianach stylu życia. Zmiana każdego aspektu codziennej rutyny na raz może po kilku dniach wydawać się niemożliwa i spowodować powrót do starych nawyków.

niskie miejsca zadrapań i wgnieceń

Poza tym kluczowe znaczenie ma Twoje zdrowie psychiczne. UHCW przyjmuje pozytywne podejście do kontroli wagi, koncentrując się na mentalności, co nazywają Współczujące podejście do uważnego życia w celu zapobiegania chorobom (CALM) . Metodologia ta ma na celu dać Ci siłę, abyś mógł stawić czoła przeszkodom, gdy pojawią się na drodze. Rozważając takie podejście, być może zechcesz poświęcić trochę czasu na przeanalizowanie swoich przemyśleń na temat utraty wagi i barier, jakie napotykasz. Pamiętaj tylko, że jedno jest pewne: Twój wiek nie jest barierą.