Ekstrakt z nagietka to „najlepszy” środek poprawiający wzrok, twierdzi Top Doktor okulista — jak czerpać korzyści — 2024

Dorastając, prawdopodobnie słyszałeś, że marchewki są sekretem utrzymania zdrowych oczu – może nawet powiedziano Ci, że mogą pomóc Ci widzieć w ciemności! Okazuje się jednak, że istnieje jeszcze jedna pomarańczowa supergwiazda, która jest prawdziwym sekretem poprawy wzroku i ma swoje korzenie w Twoim ogrodzie! Co to jest? Ekstrakt z nagietka, zwanego także nagietkiem.

Co to jest ekstrakt z nagietka?

Ekstrakt z nagietka to suplement diety pochodzący z rośliny nagietka. Nagietek ( Oficjalny nagietek ) to mały krzew pochodzący z Europy Południowej o jasnopomarańczowych lub żółtych kwiatach i tak jest był używany co najmniej od XII wieku do różnych celów leczniczych.

Jak leczy ekstrakt z nagietka

Nagietek zawiera kilka związków tzw karotenoidy , w tym luteina I zeaksantyna . Karotenoidy nadają nagietkom jasny kolor, ale działają również jako fotoprotektory chronić roślinę przed uszkodzeniem przez promienie słoneczne . Karotenoidy zawierają także przeciwutleniacze, które zwalczają szkody spowodowane przez wolne rodniki (szkodliwe cząsteczki powodujące choroby i starzenie się).

Karotenoidy zawarte w ekstrakcie z nagietka mogą zmniejszać ogólnoustrojowe stany zapalne, łagodzić podrażnienia skóry i wspomagać proces gojenia organizmu. Ale są najbardziej korzystne dla oczu, mówi optometrysta Marc Grossman, OD, LAC, współautor Naturalna pielęgnacja oczu : Twój przewodnik po zdrowym wzroku i uzdrawianiu i współzałożyciel Natural Eye Care w New Paltz w stanie Nowy Jork, który kibicuje, ekstrakt z nagietka to doskonały składnik poprawiający wzrok i wspierający siatkówkę.

5 korzyści ekstraktu z nagietka dla zdrowia oczu

Związki zawarte w ekstrakcie z nagietka, w szczególności luteina i zeaksantyna, poprawiają zdrowie oczu, chroniąc komórki oka przed szkodliwym światłem niebieskim, mówi dr Grossman (kliknij, aby uzyskać zaskakujące informacje na temat zalety okularów z niebieskim światłem. )

Dodaje Brad Boyle, OD , optometrysta w Advanced Family Eye Care w Waterloo w stanie Iowa, luteina i zeaksantyna pomagają chronić komórki oka przed uszkodzeniem, a także mogą naprawiać uszkodzone komórki. W szczególności mogą potencjalnie pomóc w zmniejszeniu częstości występowania zwyrodnienia plamki żółtej i zaćmy. (Kliknij, aby poznać więcej sposobów zapobiegania zwyrodnieniu plamki żółtej.) Czytaj dalej, aby uzyskać więcej korzyści dla zdrowia oczu.

1. Może spowolnić postęp zwyrodnienia plamki żółtej

Jednym z nich jest zwyrodnienie plamki związane z wiekiem (AMD). z głównych przyczyn ślepoty związanej z wiekiem , ale ekstrakt z nagietka może pomóc spowolnić jego postęp.

Jedno badanie przeprowadzone przez japońskich badaczy i opublikowane w czasopiśmie Raporty naukowe, odkryli, że bogaty w luteinę ekstrakt z nagietka pomógł chronić wzrok w modelach myszy. Konkretnie ekstrakt zmniejszony stres oksydacyjny i uszkodzenia tkanek .

desi arnaz jr dzieci

Naukowcy doszli do wniosku, że ekstrakt bogaty w luteinę może wykazać skuteczność u pacjentów z wczesną postacią AMD oraz u osób starszych z podwyższonym ryzykiem AMD, które mogły już doświadczyć fotoindukowanego stresu oksydacyjnego i uszkodzenia tkanek.

Inne badanie, opublikowane w 2011 roku, wykazało, że luteina i zeaksantyna pomaga zapobiegać utracie wzroku u osób z późnym stadium AMD.

2. Pomaga zmniejszyć ryzyko rozwoju zaćmy

Shivendu Jauharif/Getty Images

Kobiety są bardziej narażone na rozwój zaćmy niż mężczyźni . Naukowcy nie są do końca pewni dlaczego, ale tak się uważa może przyczyniać się do tego spadek estrogenów w okresie menopauzy . Po raz kolejny ekstrakt z nagietka może stanowić linię obrony.

Wykazało to badanie opublikowane przez australijskich naukowców osoby, które nie dostarczały wystarczającej ilości luteiny lub zeaksantyny w swojej diecie, były bardziej narażone na rozwój zaćmy . Te karotenoidy znajdują się w wielu owocach i warzywach, takich jak kiwi, winogrona i zielone warzywa liściaste, ale suplement z nagietkiem może zapewnić dodatkowe wsparcie. (Kliknij, aby zobaczyć, jak luteina i zeaksantyna mogą również pomóc poprawić widzenie w nocy)

3. Łagodzi objawy suchego oka

Kobiety dwukrotnie częściej cierpią na zespół suchego oka choroby niż mężczyźni. Kobiety też doświadczają poważniejsze objawy niż mężczyźni. Na ratunek: nagietek! Badanie z 2016 roku opublikowane w czasopiśmie „ Dziennik okulistyki , znalazłem to luteina zwiększa wydzielanie IL-6 , czynnik wzrostu wytwarzany przez oczy, który pomaga zwalczać stany zapalne. Ponieważ ekstrakt z nagietka zawiera aż do 80% luteiny, może oferować podobne korzyści.

W badaniu na zwierzętach naukowcy wykorzystali zoptymalizowany ekstrakt z nagietka, aby przetestować jego wpływ na chorobę suchego oka na modelu szczurzym. Formuła na bazie nagietka lepsze wydzielanie łez i jakość łez, jednocześnie redukując stany zapalne i stres oksydacyjny.

Suche oczy, chroniczny i postępujący problem, można złagodzić za pomocą suplementów, takich jak ekstrakt z nagietka, w celu zmniejszenia stanu zapalnego, mówi dr Boyle. Ponieważ suchość oka jest również powiązana z infekcjami oczu, właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe ekstraktu z nagietka mogą również zmniejszyć to ryzyko. (Kliknij, aby dowiedzieć się, jak inny leczniczy ekstrakt owocowy, jagody maqui, może pomóc w leczeniu suchego oka.)

4. Łagodzi stany zapalne powiek

Zapalenie powiek lub zapalenie powiek, występuje z powodu nadmiaru bakterii lub łupieżu powiek (martwego naskórka). Chociaż u obu płci może rozwinąć się zapalenie powiek, gronkowce (lub bakteryjne zapalenie powiek) występuje najczęściej u kobiet co stanowi około 80% przypadków.

Ekstrakt z nagietka może być bardziej naturalnym sposobem leczenia zapalenia powiek, mówi dr Boyle. Dzieje się tak dlatego, że nagietek zwiększa przepływ krwi, wzmacnia produkcję kolagenu i przyspiesza proces regeneracji. Krótko mówiąc, optymalizuje zdolność organizmu do samoleczenia bez wielu negatywnych objawów.

5. Zmniejsza objawy różowego oka

Zielarze i naturopaci od setek lat stosują nagietek w leczeniu różowego oka lub zapalenia spojówek. Nagietek nie wyleczyć tego typu infekcji, ale jego działanie przeciwzapalne może zmniejszyć podrażnienia i obrzęk oraz przyspieszyć gojenie.

Generalnie zalecamy leczenie wspomagające zapalenia spojówek, ponieważ wirus ustępuje samoistnie i zwykle utrzymuje się od 1 do 7 dni, mówi dr Boyle i dodaje, że zalecałbym stosowanie torebek z herbatą nagietkową i uciskanie oczu. Pamiętaj, że nic, co dostanie się do oka, nie może zostać zanieczyszczone, gdyż może to pogorszyć infekcję. Uwaga: Nie rób okładów z herbaty ziołowej na różowe oko bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.

Inne zastosowania ekstraktu z nagietka

Ekstrakt z nagietka jest regularnie stosowany w leczeniu wielu problemów zdrowotnych, w tym oparzeń i ran, bakteryjnego zapalenia pochwy, egzemy i wysypki pieluszkowej. Jeśli chcesz go użyć do któregokolwiek z tych celów, najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem. Może ostrzec Cię o potencjalnych zagrożeniach i wydać zalecenia.

Jaki jest najlepszy suplement ekstraktu z nagietka?

Jeśli chodzi o suplementy dr Boyle poleca te produkowane przez firmę Eyepromise ( kup w Eyepromise, 41,95 USD ). Większość suplementów, które dostarczamy naszym pacjentom, pochodzi właśnie tej marki – wyjaśnia. Ich produkt z nagietka jest sprzedawany jako luteina i zeaksantyna zamiast ekstraktu z nagietka, ale to to samo.

Inne marki polecane przez dr Boyle'a to ekstrakt z kwiatu nagietka PureBulk, 5% ( kup w PureBulk, 68,75 USD ) i, w przypadku tańszej opcji, Zeaksantyna 4 mg z Luteiną 10 mg ( kup od Puritan, 10,79 USD ).

Dawka, którą należy przyjmować, zależy od kilku czynników, w tym masy ciała, wieku i przeznaczenia, ale dr Boyle sugeruje, aby szukać suplementu zawierającego około 10 miligramów luteiny i co najmniej 2 miligramy zeaksantyny.

Jeśli chcesz osiągnąć konkretny wynik, np. poprawę wytwarzania łez lub zmniejszenie podrażnienia oczu, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby uzyskać bardziej szczegółowe zalecenia.

Skutki uboczne ekstraktu z nagietka

Ekstrakt z nagietka jest bezpieczny i stwarza niewielkie ryzyko, ale normalne jest, że po przyjęciu pierwszej lub dwóch dawek suplementu występują łagodne skutki uboczne. Te działania niepożądane obejmują łagodny ból brzucha, biegunkę lub nudności – mówi dr Grossman. Objawy zazwyczaj szybko ustępują, ale jeśli utrzymują się lub nasilają, należy udać się do lekarza.

Doktor Boyle zgadza się z tym, dodając, że moim zdaniem ekstrakt z nagietka jest bardzo bezpiecznym suplementem, należy jednak zapoznać się ze wszystkimi składnikami. Osobiście unikałbym stosowania kropli do oczu lub płynów do płukania oczu ze względu na ryzyko dodatkowego podrażnienia, ale suplementy doustne i leki miejscowe są w porządku. W przypadku suplementów doustnych upewnij się, że tak jest Certyfikat NSF lub ma podobną ocenę bezpieczeństwa.

Wreszcie, unikaj przyjmowania nagietka, jeśli bierzesz leki przeciwbólowe na receptę lub inne ciężkie środki uspokajające. Ekstrakt z nagietka może wchodzić w interakcje z tymi lekami i powodować niebezpieczne problemy z oddychaniem i senność, wyjaśnia dr Boyle.

Treści te nie zastępują profesjonalnej porady lekarskiej ani diagnozy. Przed przystąpieniem do realizacji jakiegokolwiek planu leczenia należy zawsze skonsultować się z lekarzem .