Poznaj pomarszczony włoski owoc, którego ekstrakt obniża zły cholesterol i zwiększa HDL — 2025

Jeśli kiedykolwiek byłeś we Włoszech, być może zauważyłeś, że owoce pojawiające się w wielu obiadach i deserach to te, które znasz i uwielbiasz. Cytryny, pomarańcze, jabłka, gruszki i brzoskwinie są powszechnie widoczne i smakowane. Ale jest jeden ważny owoc, który rzadko pojawia się w menu: cytrusowa bergamotka.

Gdy zobaczysz zdjęcie bergamotki, brak jej w menu nie będzie już większym zaskoczeniem. Owoc, który pochodzi z Włoch , jest mniej więcej wielkości pomarańczy i nie wygląda zbyt apetycznie – ani nawet jadalnie – ze względu na grubą, pomarszczoną, ciemnozieloną skórkę. Ale prawdopodobnie już tego próbowałeś; do którego przyzwyczajony jest olej ze skórki o smaku herbaty Earl Grey .

Oprócz aromatu herbaty dodano sok i skórkę bergamotki stosowany w tradycyjnej medycynie włoskiej do leczenia gorączki , ból gardła, ból pleców, infekcje jamy ustnej i skóry oraz infekcje górnych dróg oddechowych. Współcześni badacze odkrywają, że ekstrakty z pomarszczonych owoców są powiązane z lepszym poziomem cholesterolu.

czy Jack Nicholson ma córkę

Związek między bergamotką a lepszym cholesterolem

Badania sugerują, że bergamotka jest owocem leczącym wysoki poziom cholesterolu. Naukowcy prowadzący a Badanie z 2011 roku na przykład odkryli, że u ochotników, którzy przyjmowali 500 miligramów suplementu bergamotki przez trzy miesiące, zaobserwowano 20-procentową redukcję całkowitego poziomu cholesterolu. Winnym badanie z 2016r uczestnicy, którzy przyjmowali 150 miligramów flawonoidów pochodzących z bergamotki, również doświadczyli obniżonego poziomu cholesterolu. Już kolejne badanie przeprowadzone na zwierzętach odkryli, że sok bergamotowy powiązano nie tylko z niższym poziomem złego cholesterolu, ale także wyższym poziomem dobrego cholesterolu.

jonathan wilson suzie wilson

Nauka kryjąca się za korzyściami zdrowotnymi

Co zatem sprawia, że ​​ekstrakt z bergamotki jest tak dobry dla zdrowia układu krążenia? Jak wyjaśniono w przeglądzie naukowym opublikowanym przez Integracyjna żywność, odżywianie i metabolizm czasopismo zawiera szczególnie wysokie stężenie flawonoidów w porównaniu do innych owoców cytrusowych. Flawonoidy ( związki roślinne o właściwościach przeciwutleniających) redukują stany zapalne w organizmie. Niektóre flawonoidy zawarte w bergamocie zapobiegają stanom zapalnym wywołanym złym cholesterolem LDL.

Nie oznacza to oczywiście, że można oczekiwać, że suplement z cytrusową bergamotą zneutralizuje skutki niezdrowej diety. Jeśli Twoja dieta składa się z niezdrowych tłuszczów, dużej ilości czerwonego mięsa i dużej ilości rafinowanego cukru, musisz najpierw zająć się swoimi wyborami żywieniowymi. Mimo to suplement może być pozytywnym dodatkiem do Twojej rutyny. Jeśli chcesz tego spróbować, lubimy ekstrakt z bergamotki Swanson, 500 miligramów na kapsułkę ( Kup od iHerb, 12,89 USD ). (Interesują Cię bardziej naturalne sposoby obniżania poziomu cholesterolu? Kliknij, aby zobaczyć, jak to zrobić Roślina czerwonej szałwii może obniżyć cholesterol całkowity o 35 punktów. )

Uwaga: Zawsze porozmawiaj ze swoim lekarzem przed wypróbowaniem nowego suplementu. Bergamota może powodować łagodne skutki uboczne , w tym zawroty głowy, skurcze mięśni i zgaga. Może również powodować spadek poziomu cukru we krwi.

Treści te nie zastępują profesjonalnej porady lekarskiej ani diagnozy. Przed przystąpieniem do realizacji jakiegokolwiek planu leczenia należy zawsze skonsultować się z lekarzem .

Celem Świat Kobiety jest prezentowanie wyłącznie najlepszych produktów i usług. Aktualizujemy, jeśli to możliwe, ale oferty wygasają, a ceny mogą ulec zmianie. Jeśli kupisz coś za pośrednictwem jednego z naszych linków, możemy otrzymać prowizję. Pytania? Dotrzyj do nas pod adresem sklep@womansworld.com .

kto kocha obsadę Raymonda