Podstawowy element spiżarni, który w końcu złagodził ból reumatoidalnego zapalenia stawów pewnej kobiety — 2025

Silny ból stawów sprawił, że Sonya Holland musiała przez całe życie brać leki na receptę… dopóki nie znalazła we własnej kuchni niesamowitego lekarstwa na reumatoidalne zapalenie stawów!

Nie znowu. Nie mogę już tego znieść, jęknęła Sonya Holland, gdy obudziła się ze znajomym, bolesnym bólem przeszywającym jej ręce i nogi. 71-latek z Palm Springs w Kalifornii od miesięcy zmagał się z coraz poważniejszymi bólami. Stało się to na tyle poważne, że niedawno musiała rzucić pracę jako masażystka. Dziś rano ledwo mogła dojść do łazienki.

To się nie uda Sonia myślała intensywnie. Muszę zadbać o swoje zdrowie.

Nigdy więcej bólu

Mając dość, Sonya powlókła się do lekarza, który po przeprowadzeniu badań zdiagnozował u niej reumatoidalne zapalenie stawów (RZS), chorobę autoimmunologiczną, w której układ odpornościowy organizmu atakuje własne tkanki.

RZS jest chorobą nieuleczalną, ale istnieją leki, które mogą złagodzić objawy – powiedział lekarz. Kiedy jednak dodał, że ulgę mogą przynieść także zmiany w diecie i stylu życia, Sonya powiedziała mu, że chciałaby je wypróbować. Poradził jej, aby unikała palenia, alkoholu i soli oraz zmniejszała stres. W międzyczasie przepisał jej łagodne sterydy i leki przeciwbólowe, aby zapewnić jej komfort.

Nie paląc ani nie pijąc, Sonya zaczęła zastanawiać się nad zmianami żywieniowymi, jakie mogłaby wprowadzić. Dowiedziała się, że pokarmy zawierające błonnik, w szczególności fasola, zmniejszają objawy RZS i łagodzą ból stawów.

Czytała, że ​​błonnik zawarty w roślinach strączkowych, takich jak czarna fasola, czerwona fasola i soczewica, zmniejsza poziom białka C-reaktywnego (CRP) we krwi, które jest odpowiedzialne za stany zapalne stawów. Fasola jest również bogata w białko, które może pomóc wzmocnić układ odpornościowy, jednocześnie zmniejszając stan zapalny. Dodatkowo fasola pomaga zwiększyć liczbę bakterii probiotycznych w jelitach, dodatkowo zwiększając odporność i zmniejszając stany zapalne.

Pełna nadziei Sonya zaczęła codziennie jeść pół szklanki fasoli. Usunęła także ze swojej diety cały rafinowany cukier, przetworzoną żywność i psianki, zwiększyła ilość zielonych warzyw i wypijała nawet galon wody dziennie.

Powoli ból reumatoidalnego zapalenia stawów Sonyi zaczął ustępować. Wkrótce mogła już chodzić bez wzdrygnięcia się i wróciła nawet do aerobiku w wodzie.

Ale prawdziwy dowód przyszedł 3,5 miesiąca później, kiedy poszła na kontrolę i powiedziano jej, że jej wyniki krwi uległy znacznej poprawie. Schudła także 25 funtów, co jeszcze bardziej zmniejszyło ryzyko wystąpienia objawów RZS.

Zachwycona Sonya wprowadziła fasolę na stałe do swojej diety. Dziś 72-latek nie bierze już żadnych leków przeciwbólowych, z wyjątkiem okazjonalnych Advilów. Moje ręce i nogi są jak nowe, Sonya promienieje. To naprawdę cud – odzyskałem życie!

Zaskakujące korzyści zdrowotne rozpuszczalnego błonnika:

Usuwa chorobotwórczy tłuszcz z brzucha: Tłuszcz trzewny (tłuszcz brzuszny otaczający narządy wewnętrzne i naczynia krwionośne) może zwiększać ryzyko wysokiego ciśnienia krwi, cukrzycy i stłuszczenia wątroby. Rozpuszczalny błonnik spowalnia wchłanianie cukru we krwi, aby zapobiec gromadzeniu się tłuszczu. W rzeczywistości badanie przeprowadzone w Wake Forest Baptist Medical Center wykazało, że każde 10 gramów wzrostu zawartości błonnika rozpuszczalnego (w wyniku zjedzenia zaledwie dwóch małych jabłek lub pół szklanki fasoli) znacząco zmniejsza trzewną tkankę tłuszczową.

Pomaga sercu: Rozpuszczalny błonnik wiąże się ze złym cholesterolem LDL w przewodzie pokarmowym, dzięki czemu nie może zostać wchłonięty do krwiobiegu i zatkać tętnice. Przegląd diet roślinnych przeprowadzony w 2020 r. wykazał, że spożywanie od 4 do 10 gramów rozpuszczalnego błonnika dziennie obniża zły cholesterol o 10 procent. Badania wykazały również, że jedzenie orzechów i nasion, bogatych w rozpuszczalny błonnik, zmniejsza ryzyko śmierci z powodu chorób układu krążenia o 39%.

Zwalcza raka piersi: Naukowcy z Harvardu odkryli, że zwiększenie spożycia całkowitego błonnika – szczególnie błonnika rozpuszczalnego – znacznie zmniejsza ryzyko raka piersi. Joel Fuhrman, lekarz medycyny, autor Jedz na całe życie ( Kup na Amazonie, 17,99 USD ), mówi , Rozpuszczalny błonnik zmienia metabolizm estrogenów, co pomaga zapobiegać wytwarzaniu hormonów, które mogą napędzać rozwój raka.

Celem Świat Kobiety jest prezentowanie wyłącznie najlepszych produktów i usług. Aktualizujemy, jeśli to możliwe, ale oferty wygasają, a ceny mogą ulec zmianie. Jeśli kupisz coś za pośrednictwem jednego z naszych linków, możemy otrzymać prowizję. Pytania? Dotrzyj do nas pod adresem sklep@womansworld.com .

Wersja tego artykułu pierwotnie ukazała się w naszym drukowanym czasopiśmie , Świat Kobiety .

psie łowcę nagród justin