Dobry sen to jeden z najważniejszych aspektów zachowania zdrowia, ale także jeden z największych problemów wielu ludzi. Prawdopodobnie spędziłeś więcej niż kilka nocy, przewracając się i przewracając, desperacko szukając wszelkich sztuczek, które pomogą Ci odpłynąć. Właśnie to doprowadziło mnie do odkrycia zaskakująco prostego sposobu na złapanie w końcu kilku zzzów.
Nie wiąże się to z żadnymi lekami ani rygorystyczną rutyną – czego miałam nadzieję uniknąć – po prostu mruganiem. Tak, to wszystko! czytam dalej Quora że szybkie mruganie przez pełną minutę lub dwie po uderzeniu głowy w poduszkę ułatwi ci zasypianie. Teoria jest taka, że ciągłe mruganie powoduje napięcie mięśni wokół oczu w taki sam sposób, w jaki bieganie kilku okrążeń powoduje uczucie zmęczenia nóg.
chirurgia plastyczna brandi passante
Chociaż na początku byłem sceptyczny, nie wydawało mi się to zbyt naciągane, kiedy naprawdę o tym pomyślałem. Tak więc, leżąc w łóżku i stresując się tym, ile godzin pozostało mi do przebudzenia, zdecydowałem się dać szansę temu mrugającemu stworzeniu. Nie jestem pewien, czy to był efekt placebo, czy też skupienie się na mruganiu (właściwie nie jest to takie proste!) po prostu oderwało mnie od myśli, ale zdecydowanie czułem, że moje oczy się męczą i udało mi się zasnąć szybciej niż Zwyklę robię.
Nadal możesz uważać, że to brzmi głupio, ale warto spróbować. Jeśli to zadziała, w końcu zaznasz snu, którego ci brakowało. Jeśli tak się nie stanie, stracisz tylko kilka minut swojego czasu i przynajmniej twoje oczy dostały trening. Ha!
Możesz także wykonać kilka dodatkowych prostych kroków, aby naprawdę przygotować swoje ciało na całonocny odpoczynek. Rozpocznij wieczór od wykonania kilku delikatnych pozycji jogi, aby uwolnić się od stresu i zrelaksować. Upewnij się, że nie śpisz przy włączonym telewizorze. Niektórzy ludzie przysięgają na zdolność elektroniki do uśpienia ich, ale nowe badanie faktycznie potwierdza, że może to pogorszyć sen, niezależnie od tego, co robisz, i potencjalnie spowodować przyrost niechcianej wagi.
karen carpenter anoreksja zdjęcia
Mamy nadzieję, że ta technika jest dokładnie tym, czego szukasz w rozwiązaniu do spania. Słodkie sny!
Więcej z Świat Kobiety
Ten minerał przeciwdziałający starzeniu się może być sekretem utraty wagi i lepszego snu
Badania sugerują, że codzienna drzemka może obniżyć ciśnienie krwi
5-minutowa technika samodzielnego masażu do wykonania przed snem, która ukoi Cię i zapewni spokojny sen