Ćwiczenia są częścią zdrowego życia, a najlepsze płyty wibracyjne mogą poprawić zdrowie kości, budować mięśnie i pomóc w utracie wagi. Jeśli nie znasz tego urządzenia, płyta wibracyjna to platforma, która wysyła wibracje z dużą prędkością przez Twoje ciało, gdy na niej stoisz. To stymuluje mięśnie, czyniąc je silniejszymi.
Może to zabrzmieć jak moda, ale za tą maszyną do ćwiczeń stoją imponujące badania. Wykazano, że odwraca objawy cukrzycy typu 2, zwalcza stany zapalne, a nawet poprawia skład ciała. Zanim podzielę się naszym podsumowaniem, przyjrzyjmy się szybko, jak działają.
Oferty na najlepsze płyty wibracyjne:
- Najlepsza ogólna płyta wibracyjna: Płyta wibracyjna Lifepro Rumblex Plus 4D
- Najlepsza płyta wibracyjna do małych przestrzeni: Mini płyta wibracyjna Lifepro Waver
- Najlepsza płyta wibracyjna do drenażu limfatycznego: Płytka wibracyjna GoPlus Mini
- Najlepsza płyta wibracyjna Lifepro: Płyta wibracyjna Lifepro Rhythm
- Najlepsza kompaktowa płyta wibracyjna: Najlepszy wybór produktów Płyta wibracyjna
- Najlepsza płyta wibracyjna na Amazon: Płyta wibracyjna Bluefin Fitness 4D
- Najlepsza płyta wibracyjna Powerfit Elite: Platforma wibracyjna PowerFit Elite
- Najlepsza płyta wibracyjna FitNation: FITNATION Rock N Fit Płyta wibracyjna całego ciała
- Najlepsza płyta wibracyjna do utraty wagi: Płyta wibracyjna EILISON FitMax
- Najlepsza płyta wibracyjna dla osób starszych: Platforma trenera wibracyjnego Confidence Fitness
- Najlepsza płyta o wysokich wibracjach: Płyta o wysokiej wibracji VT003F
- Najlepsze maszyny do wiosłowania dla seniorów
- Najlepsze leżące rowery treningowe
- Rewelacyjny na odchudzanie
- Wiele trybów wibracji
- Zawiera pilota do zegarka
- Zawiera pilota
- 99 ustawień prędkości
- Świetne w podróży
- W zestawie dodatkowe akcesoria treningowe
- Wiele trybów intensywności
- Cichy silnik
- Kompaktowa, ale trwała rama z ramionami
- Duży, czytelny pulpit nawigacyjny
- Mieści 330 funtów
- 10 gotowych programów
- Wbudowany uchwyt transportowy
- Mieści 330 funtów
- Czujniki stóp do terapii magnetycznej
- Wibracje wielokierunkowe
- Ponad 1400 recenzji na Amazon!
- Łatwy w obsłudze
- 99 poziomów intensywności
- Trzy pozycje stojące
- Zawiera zamykane siedzisko
- 30-dniowe bezpłatne członkostwo w Echelon Fit
- Możliwość dostosowania wibracji
- 1351 recenzji Amazona!
- Powierzchnia akupresury
- Zawiera tracker fitness
- Kompaktowy
- 50 ustawień prędkości
- Trwała rama
- Podkładki antypoślizgowe
- Wibracje tkanek miękkich i głębokich
- Platforma klasy komercyjnej
Jakie są najlepsze płyty wibracyjne?
Czy płyty wibracyjne naprawdę działają?
Czasami nazywane platformami wibracyjnymi lub płytami mocy, terapia wibracyjna stosowany jest od lat sześćdziesiątych. Jednak jako osoba, która dorastała w duchu „bez bólu, bez zysku”, niektóre urządzenia fitness zawsze wydawały mi się chwytliwe. Pasy do wypalania tłuszczu i mistrzowie ud? Jestem sceptyczny. Na szczęście nie takie są płyty wibracyjne.
Płyta wibracyjna jest często porównywana do treningu oporowego lub siłowego, ale gdybym miała dokonać bezpośredniego porównania, nazwałabym to przyspieszoną kalisteniką, mówi Joela Gottehrera , współzałożyciel i dyrektor operacyjny firmy Życiepro . Trening lub terapia wibracyjna nie jest tak naprawdę odrębną „rzeczą”, ale maszyną, która dodaje stymulacji, powodując szybkie ruchy małych mięśni podczas wykonywania określonych ćwiczeń, ćwiczeń rozciągających, a nawet pozycji masujących.
Platformy wibracyjne działają poprzez przesyłanie wibracji przez ciało. Aby się ustabilizować, Twoje mięśnie wkraczają do akcji. Małe badanie w Geriatria BMC wykazało, że urządzenie może wywołać zmęczenie i skurcze mięśni, co prowadzi do wzrostu. Utrzymanie lub przyrost masy mięśniowej sprzyja nie tylko sile, ale także jej utrzymaniu nasz metabolizm od spowolnienia z wiekiem.
Platformy wibracyjne poprawiają także nasz zakres ruchu. Dziennik Kanadyjskiego Stowarzyszenia Chiropraktyki, Naukowcy odkryli, że platformy wibracyjne nie tylko aktywowały mięśnie, ale także zwiększyły elastyczność uczestników. Istnieją również pewne dowody (z International Journal of Molecular Science ), że mogą poprawić zdrowie jelit.
W eksperymencie na myszach naukowcy odkryli, że wibracje wstrząsnęły komórkami odpornościowymi i mikrobiomem. Zauważyli, że potrząsanie zwiększyło liczbę bakterii Alistipes, leku przeciwzapalnego. Chociaż badacze wciąż próbują zrozumieć, dlaczego tak się dzieje, ma to ekscytujące implikacje, szczególnie dla osób cierpiących na problemy ze stawami i cukrzycę typu 2. Zostało to już dobrze udokumentowane zapalenie przyczynia się do chorób przewlekłych i ból. Jeśli te kwestie Cię dotyczą, pomocne może być dodanie wibrującej płyty do codziennych ćwiczeń.
Jak używać płyty wibracyjnej?
Trening wibracyjny polega na tworzeniu różnych mikroruchów o niskiej amplitudzie podczas wykonywania ćwiczeń, [takich jak] pozycje rozciągające lub nieznacznie zmodyfikowane pozycje na powierzchni ruchomej platformy, wyjaśnia Gottehrer. Ćwiczenia te mogą obejmować przysiady, rzuty lub brzuszki.
Większość najlepszych płyt wibracyjnych zawiera taśmy oporowe, które sprawiają, że korzystanie z urządzenia jest bardziej wciągające. Na przykład Płyta wibracyjna Fitpulse jest wyposażony w opaski pętelkowe i poręcze. Te ostatnie świetnie nadają się do pompek, a w połączeniu z płytą wibracyjną można je wykonywać w modyfikacji, co jest łatwiejsze dla dolnej części pleców.
[Płyty wibracyjne] były początkowo używane do odzyskiwania masy mięśniowej i gęstości kości, ale badania zostały zróżnicowane i objęły wszystkich, od początkujących i użytkowników podatnych na kontuzje po zawodowych sportowców, mówi Gottehrer. Konsekwencja jest kluczem do długoterminowych zysków, jak wszystko inne, ale ludzie naprawdę lubią to, jak się czują, i zwykle się tego trzymają.
Czy płyty wibracyjne działają, jeśli po prostu na nich stoisz?
Według Nauka codziennie , najlepsze płyty wibracyjne mogą pomóc w utracie wagi i zmniejszeniu tłuszczu z brzucha. Podobny do najlepsze maszyny eliptyczne do domu albo najlepsze rowery treningowe do odchudzania , oferują trening o niskim wpływie. Chociaż należy przeprowadzić więcej badań, mogą one stanowić realną opcję dla seniorów, którzy nie mogą podnosić ciężarów ze względu na ograniczoną mobilność. Pewne korzyści są natychmiastowe i pojawiają się przy każdym użyciu maszyny, nawet [po prostu stojąc], a inne można uzyskać w dłuższej perspektywie”, mówi Gottehrer.
Jack Lord Hawaii Five O Cast
Korzyści mogą obejmować poprawę krążenia, ruchu limfy, równowagi, stabilności, a nawet wzrost poziomu energii można odczuć w ciągu minuty lub dwóch od użycia. Prawdopodobnie najbardziej zauważalną korzyścią jest to, że ułatwia wykonywanie ćwiczeń, umożliwiając regenerację podczas wykonywania pracy. [Jest to] atrakcyjne dla użytkowników, którzy nie są w stanie wytrzymać [dużego] wysiłku lub długich treningów.
Jak wybrać płytę wibracyjną?
Kupując najlepsze płyty wibracyjne, zwróć uwagę na wzór ruchu i częstotliwość płyty – ta ostatnia będzie wyświetlana w hercach (Hz).
Niektóre platformy wibracyjne mają kluczowy wzór oscylacji. Jest to ruch wahadłowy, który zapewnia wibracje całego ciała. Aby zachować równowagę, musisz zaangażuj swój rdzeń . Inne płyty wibracyjne tworzą ruch liniowy za pomocą koła i sprężyn lub oferują kombinację obu wzorów. Posiadanie wielu wzorców wibracji zmniejsza obciążenie stawów i angażuje więcej mięśni.
Niektórzy eksperci zalecają poszukiwanie płyty wibracyjnej o częstotliwości od 20 do 45 Hz. Przy tej prędkości aktywowane są zarówno duże, jak i małe mięśnie wokół kolana. Według Journal of interakcji układu mięśniowo-szkieletowego i neuronalnego najlepszym miejscem do tego jest 30 herców.
Jaka jest najlepsza płyta wibracyjna do utraty wagi?
Platformy wibracyjne, które uwzględniają ograniczenia fizyczne, a jednocześnie oferują urozmaicenie ruchu lub akcesoria do ćwiczeń, mogą pomóc w utracie kilogramów. Jedną z najlepszych płyt wibracyjnych do odchudzania jest Lifepro Rumblex 4D . Jego częstotliwość dochodzi do 40 Hz, obejmuje wiele wzorców wibracji i jest wyposażony w pasma oporu. Świetnie nadaje się do regeneracji po urazach, wspomaga krążenie i nie tylko. Kocham to!
Kolejną platformą wibracyjną Lifepro, o której warto wspomnieć, jest platforma wibracyjna Lifepro Płyta wibracyjna rytmu . Nie ma super wysokiej częstotliwości, ale ma kierownicę. Jako osoba, która często zapomina o rozciąganiu i od biegania bolą ją kolana, czasami potrzebuję pomocy przy głębokim kucaniu. Ta maszyna to robi dużo prostsze. Fale są na tyle silne, że wspomagają krążenie i drenaż limfatyczny. Wszystko, co poprawia krążenie krwi i zmniejsza widoczność cellulitu, jest warte mojego czasu. I w przeciwieństwie do najlepsze urządzenia do drenażu limfatycznego — które są świetne, do Twojej wiadomości — wibracje pełnią także funkcję treningu!
Która płyta wibracyjna jest najlepsza?
Wspomniałem już o Lifepro Rumblex 4D , ale tak naprawdę jest to jedna z najlepszych płyt wibracyjnych, jakie można kupić. Oferuje zarówno ruch obrotowy, jak i liniowy, co stanowi wyzwanie, ale jest także płynniejsze niż chwiejne przechylanie się z jednej strony na drugą. Istnieje jednak wiele innych płyt wibracyjnych, które również są dobre.
The Platforma wibracyjna PowerFit Elite jest świetny dla początkujących. Zawiera taśmy oporowe do ćwiczenia górnej części ciała i wibruje w wielu kierunkach. Intensywność wzrasta do 99, ale nawet jeśli utrzymasz intensywność na niskim poziomie, nadal będziesz angażować mięśnie. Alternatywnie, Płyta wibracyjna BlueFin Fitness 4D obraca się i oferuje liniowe i mikrowibracje. W zestawie znajdują się opaski pętelkowe na ramiona i zwykłe opaski oporowe na uda.
Gotowy do potrząsania, grzechotania i toczenia? Zobacz, które platformy wibracyjne są naszymi ulubionymi.
Szukasz jeszcze większej liczby opcji? Sprawdź nasze inne rekomendacje:
Zobacz więcej naszych najlepsze rekomendacje produktów .
Piszemy o produktach, które naszym zdaniem przypadną do gustu naszym czytelnikom. Jeśli je kupisz, otrzymamy niewielką część przychodów od dostawcy.
Najlepsze płyty wibracyjne
Płyta wibracyjna Lifepro Rumblex Plus 4D
Najlepsza ogólna płyta wibracyjna
Życiepro
15% zniżki!Kup od Amazon, 339,99 USD (było 399,99 USD)
Dlaczego to lubimy:
To crème de la crème wibrujących talerzy, zwłaszcza jeśli chcesz zrzucić zbędne kilogramy. The Rumblex Plus 4D częstotliwość wzrasta do 40 herców i zgodnie z Amerykańskie Towarzystwo Badań nad Kościami i Minerałami to idealna liczba do utraty wagi. Jednak to urządzenie ma do zaoferowania o wiele więcej. Wibruje w wielu kierunkach, aktywując całą ramę. Szeroka podstawa jest nie zakrzywiona, co zapewnia stabilizację i wsparcie stawów. Po bokach maszyny znajdują się pętle naramienne do treningu oporowego, a antypoślizgowy spód zapobiega przechodzeniu do innego pomieszczenia. Pilot na nadgarstek umożliwia przeskakiwanie między zaprogramowanymi programami i zwiększanie intensywności wibracji bez przerywania treningu.
Obiecująca recenzja: Oboje z mężem mamy problemy z plecami, a codzienne stosowanie tego leku zdecydowanie pomogło w częściowym bólu. Zauważyliśmy również, że gdy używamy go na bardzo niskich ustawieniach w dalszej części dnia, śpimy lepiej. Używamy go do treningu oporowego i jogi. Nie mogę tego wystarczająco polecić.
Kup TerazMini płyta wibracyjna Lifepro Waver
Najlepsza płyta wibracyjna do małych przestrzeni
Amazonka
15% zniżki!Kup od Amazon, 127,49 USD (było 149,99 USD)
Dlaczego to lubimy:
To, że wybierasz się na wakacje, nie oznacza, że musisz porzucić swoje fit życie. Ten Mini płyta wibracyjna od LifePro łatwo mieści się w samochodzie i zapewnia wszystkie korzyści jego większy odpowiednik . Wyposażony w silnik o mocy 200 W i wibracje całego ciała, dzięki temu Twoje mięśnie będą mocne i sprawne. Jest to również świetna opcja, jeśli masz mniejszy dom, mieszkanie lub nie możesz znieść myśli o wniesieniu kolejnego, nieporęcznego sprzętu fitness.
obiecująca recenzja: Szukałem urządzenia do ćwiczeń, które wzmocni mięśnie nóg i nie będzie wymagało dużego wysiłku. Znalazłem to ćwiczenie z płytą wibracyjną w przystępnej cenie w porównaniu do innych marek, co może mnie kosztować fortunę. Do maszyny dołączono duże pudełko zawierające płytę wibracyjną, wtyczkę do przewodu, kilka pasków rozciągliwych, akcesoria do ćwiczeń i pilota. Mogę powiedzieć, że maszyna jest dobrze wykonana, solidna i ciężka. Ma tak wiele regulowanych ustawień prędkości i dziewięć programów automatycznych. Na niższym poziomie intensywności wibracje są delikatne i zapewniają doskonałe rozluźnienie mięśni. Ustawiam maszynę przed sofą w pokoju rodzinnym, abym mógł usiąść i oglądać telewizję, a nogi rozluźniają się na płycie wibracyjnej. Powierzchnia płyty jest antypoślizgowa, dzięki czemu mogę bez problemu postawić na niej bose stopy. Przy wyższym poziomie intensywności maszyna obciążała wszystkie mięśnie i stała się świetną maszyną do ćwiczeń. Do tej pory korzystałem głównie z niskiej intensywności, aby przyzwyczaić organizm do maszyny. Już po tygodniu stosowania widzę, że mięśnie nóg nie są już tak napięte jak kiedyś. Zawsze mam napięte nogi, bo cały dzień stoję w pracy. Teraz po pracy nie mogę się doczekać powrotu do domu i skorzystania z maszyny, aby moje nogi mogły być rozpieszczane.
Kup TerazPłytka wibracyjna GoPlus Mini
Najlepsza płyta wibracyjna do drenażu limfatycznego
Walmart
Dlaczego to lubimy:
Drenaż limfatyczny wspomaga przepływ krwi, poprawiając krążenie i pomagając zapobiegać gromadzeniu się płynów. Chociaż niektórzy ludzie poddają się w tym celu masażowi, możesz również skorzystać z Płytka wibracyjna GoPlus Mini . Jego najniższy tryb intensywności ma na celu detoksykację systemu. Wszystko, co musisz zrobić, to nadepnąć, przytrzymać tułów i pozwolić sobie na poruszanie się. Oczywiście możesz podnieść poprzeczkę i zrobić kilka przysiadów, a nawet niższych brzuszków. Maszyna zawiera nie tylko taśmy oporowe, ale także poręcze, które idealnie nadają się do wykonywania desek, kroplówek i ruchów półleżących.
Obiecująca recenzja: Ten wibrator jest bardzo łatwy w użyciu. Moje żyły i krążenie są w dobrym stanie. I czuję się lżejszy. Po użyciu czuję się wspaniale!
Kup TerazPłyta wibracyjna Lifepro Rhythm
Najlepsza płyta wibracyjna Lifepro
Walmart
Kup od Amazon, 305,99 USD (było 519,99 USD)
Dlaczego to lubimy:
Wejdź na górę i przygotuj się na spalenie. Lifepro Płyta wibracyjna rytmu to jedna z najlepszych płyt wibracyjnych dla seniorów i osób przechodzących rehabilitację po kontuzjach. Wytrzymała podstawa i kierownica zapewniają wsparcie, a maszyna wysyła delikatne fale po ciele. Istnieją wbudowane czujniki tętna, a deska rozdzielcza jest na tyle duża, że można pominąć okulary. Na początku przytrzymaj poręcze, a następnie uwolnij ręce lub użyj opasek na ramiona. Zaledwie 15 minut kilka dni w tygodniu sprawi, że poczujesz się silniejszy i będziesz wyglądać na bardziej ujędrnionego. Jest również objęty dożywotnią gwarancją!
Obiecująca recenzja: Kocham maszynę. Po jego użyciu czuję się, jakbym była po masażu. Staję się coraz silniejszy i czuję, że to [pomaga] w mojej zaawansowanej praktyce jogi. Mam 78 lat i chcę pozostać silny i zdrowy do 100 roku życia!
Kup TerazNajlepszy wybór produktów Płyta wibracyjna
Najlepsza kompaktowa płyta wibracyjna
Walmart
Kup od Amazon, 99,99 USD (było 109,99 USD)
Dlaczego to lubimy:
Nie potrzebujesz dużo miejsca, aby ćwiczyć z tą maszyną. Kompakt Płyta wibracyjna firmy Best Choice Products oferuje kombinację wibracji o wysokiej intensywności i ruchów oscylacyjnych, które wzmacniają nogi. Taśmy oporowe z pętelką można używać na maszynie i poza nią podczas wykonywania wielu ćwiczeń fitness, takich jak uginanie bicepsa lub wiosłowanie w pozycji pionowej. Do wyboru jest 99 prędkości i 10 programów. Stosuj przed sesją cardio, do treningu siłowego lub w celu odprężenia po długim dniu.
Obiecująca recenzja: Zawsze chciałam zacząć ćwiczyć i schudnąć trochę, ale nie mam w domu miejsca na sprzęt do ćwiczeń. Byłem sceptyczny wobec tej platformy wibracyjnej całego ciała, ale absolutnie ją uwielbiam! Po użyciu z gumami oporowymi już czuję pieczenie w ramionach.
Kup TerazPłyta wibracyjna Bluefin Fitness 4D
Najlepsza płyta wibracyjna na Amazon
Amazonka
Dlaczego to lubimy:
Pamiętasz, jak wspomniałem, że najlepsze są platformy z wieloma wzorami wibracji? Więc to Płyta wibracyjna Bluefin Fitness 4D ma je wszystkie: obrotowe, oscylacyjne, liniowe, pionowe i mikro. Każdy z nich jest ukierunkowany na inny region, ożywiając mięśnie. Ale najfajniejszą cechą jest sama platforma: podnóżek wyposażony jest w magnetyczne kulki masujące, które aktywują punkty nacisku, wspomagając detoksykację i relaks. Niezły dodatek do sesji potu, prawda? Maszyna jest również wyposażona w różne taśmy oporowe i zegarek monitorujący kondycję!
Obiecująca recenzja: Już po pierwszym użyciu ustawień masażu poczułem, jak napięcie w nogach i kostkach ustępuje. Teraz używam go zaledwie 10 minut po każdej zmianie roboczej. Nie mam już zmęczonych, obolałych nóg. Jestem zachwycona wynikami!
KUP TERAZPlatforma wibracyjna PowerFit Elite
Najlepsza płyta wibracyjna Powerfit Elite
QVC
Kupić z Walmart, 99,99 dolarów
Dlaczego to lubimy:
Nie jesteś pewien, czy płyta wibracyjna może być tak samo satysfakcjonująca jak bieganie na świeżym powietrzu? Niech Platforma wibracyjna PowerFit Elite Zmień zdanie. Posiada trzy pozycje stojące, każda symulująca inny trening. Trzymaj stopy pośrodku, aby pobudzić mięśnie używane podczas chodzenia. Dalsze wyjście naśladuje trucht, a ustawianie stóp w kierunku krawędzi przypomina bieg. Jeśli chcesz zachować wszystko prostsze, po prostu wybierz jeden z trzech programów. Urządzenie ma aż 99 poziomów intensywności i zawiera pilota ułatwiającego obsługę.
Obiecująca recenzja: Mam 66 lat i jestem aktywnym fizycznie mężczyzną, ale uda i biodra dokuczały mi ze względu na sztywność i stany zapalne. Po tygodniu moje biodra [wyczuły się] mocniejsze… Nie chciałam koniecznie schudnąć, ale ujędrniłam się i wyszczupliłam brzuch.
Kup TerazFITNATION Rock N Fit Płyta wibracyjna całego ciała
Najlepsza płyta wibracyjna FitNation
QVC
Spadek ceny!Kup w Walmarcie, 199,99 USD (było 249,99 USD)
Dlaczego to lubimy:
Jeśli chcesz zadbać o formę, ale potrzebujesz luzu, to jest to płyta wibracyjna od FitNation jest dla Ciebie. Zawiera siedzisko, które blokuje się na platformie i doskonale nadaje się do wykonywania ruchów na siedząco, takich jak unoszenie nóg lub skłony w bok. Urządzenie oferuje wibracje całego ciała, pięć programów i 10 poziomów intensywności. Zdejmij siedzisko i użyj go do unoszenia łydek, wykroków na jednej nodze lub wypróbuj jeden z dwóch różnych pasm oporu do treningu górnej części ciała. 30-dniowe bezpłatne Członkostwo w Echelon Fit jest dołączony do zestawu, jeśli pobierzesz aplikację. Daje możliwość dostosowania własnej procedury i choć na platformie znajduje się panel sterowania, w zestawie znajduje się pilot.
Obiecująca recenzja: Wydaje się, że to naprawdę daje dobry trening i czujesz, jak pracujesz nad mięśniami. Podoba mi się to, że możesz zrobić 10 szybkich minut i zwiększyć prędkość do dowolnej wartości.
Kup TerazPłyta wibracyjna EILISON FitMax
Najlepsza płyta wibracyjna do odchudzania
Amazonka
26% zniżki!Dlaczego to lubimy:
Będziesz chciał zrzucić z tego powodu buty płyta wibracyjna . Na platformie znajdują się magnesy, które wyzwalają punkty nacisku, gdy maszyna wibruje. Pomaga to pobudzić przepływ krwi, uwolnić toksyny i może pomóc wysiłki odchudzające. Prędkość wibracji wzrasta do 120. Podkręć i wykonaj serię przysiadów – Twoje tyłki na pewno spalą się. Po sesji prawdopodobnie będziesz tak zmotywowany, że będziesz chciał zabrać się za trening na świeżym powietrzu. Na szczęście to urządzenie zawiera tracker fitness, idealny na platformę i poza nią. Jest w stanie utrzymać ciężar do 350 funtów i stanowi doskonały wybór niezależnie od tego, na jakim etapie swojej przygody z fitnessem się znajdujesz. W zestawie znajdują się taśmy oporowe, a do wyboru jest pięć gotowych programów. Pokochały to setki klientów Amazon!
Obiecująca recenzja: Już po miesiącu stosowania wyraźnie widzę zmiany w swoim organizmie. Straciłem prawie 3,3 funta po prostu stojąc na nim… darmowy monitor kondycji to wisienka na torcie!
jak teraz wygląda obsada małych draniKup Teraz
Platforma trenera wibracyjnego Confidence Fitness
Najlepsza płyta wibracyjna dla osób starszych
Amazonka
Dlaczego to lubimy:
Ten platforma wibracyjna nie jest tak przenośny jak inne modele. Jednak jest to bardzo pomocne i idealne, jeśli dopiero zaczynasz trenować z masą własnego ciała. Połóż stopę na solidnej podstawie i wykonuj wypady na jednej nodze lub – mój ulubiony – unoszenie nóg w pozycji stojącej. Kierownica zapewnia wsparcie podczas schodzenia do przysiadu lub wykonywania odrzutów. Częstotliwość urządzenia sięga 60 herców, więc jest również świetna, jeśli chcesz schudnąć, jednocześnie wzmacniając mięśnie. Duża deska rozdzielcza ma trzy programy i jest 50 prędkości wibracji. Ponad 2000 osób na Amazon przyznaje mu pięć gwiazdek! Również dostępne w Walmarcie w kolorze białym .
Obiecująca recenzja: Wreszcie maszyna do ćwiczeń, która się u mnie sprawdza! Widzę różnicę już po niecałym tygodniu stosowania po 10 minut dziennie. [Zmiany], które zauważyłem, to większa energia, napięcie mięśni, subtelne poczucie lepszej siły mięśni tułowia i nieco lepszy nastrój. Mam 62 lata i jestem średnio aktywny, ale nie chodzę na siłownię… Jestem bardzo zadowolony z tego zakupu.
Kup TerazPłyta o wysokiej wibracji VT003F
Najlepsza płyta o wysokich wibracjach
Amazonka
Dlaczego to lubimy:
Jeśli żyjesz dla przyjemności masażu tkanek głębokich, pokochasz ten masaż Płyta o wysokiej wibracji VT003F . Oferuje wibracje o wysokiej częstotliwości, które wstrząsają Tobą do głębi – ale w pozytywnym tego słowa znaczeniu. Dzięki trzem wbudowanym programom i paskom oporowym platformę można dostosować do własnych potrzeb. Jeśli dopiero zaczynasz korzystać z tego sprzętu, zacznij od niskiej intensywności, a następnie przejdź do czegoś mocniejszego, gdy przyzwyczaisz się do ruchu. Na spodzie znajdują się cztery podkładki antypoślizgowe, dzięki czemu wibracje nie uszkodzą Twojej podłogi.
Obiecująca recenzja: To zdecydowanie poprawia krążenie, a w zależności od tego, jakie ćwiczenia wykonujesz i jak wolno się poruszasz, może to być bardzo trudne. Twój układ nerwowy również zostaje zresetowany, pozwalając obolałym lub zmęczonym mięśniom zrelaksować się i rozpocząć proces regeneracji.
Kup Teraz