15 najlepszych programów odchudzania dla kobiet w 2023 r., które pomogą Ci zrzucić zbędne kilogramy — 2024
Nosisz kilka dodatkowych kilogramów? Nie jesteś sam. Skala wzrosła dla wielu z nas w ciągu ostatniego roku, który był pełen niepewności i traumy. Najlepsze programy odchudzania dla kobiet mogą pomóc Ci pozbyć się zbędnych centymetrów i rozpocząć Nowy Rok w doskonałym nastroju i pewności siebie. Niezależnie od tego, czy ponowne założenie ulubionej pary spodni oznacza utratę pięciu czy pięćdziesięciu funtów, możesz tego dokonać! I nieważne, czy jesteś nowy w świecie planów odchudzania, czy wypróbowałeś je (prawie) już wcześniej — istnieje plan, który będzie dla Ciebie idealny.
Zestawiliśmy opcje, które są niedrogie, zorientowane na zdrowie i sprawdzają się dla kobiet o różnym stylu życia i potrzebach żywieniowych. I chociaż utrata wagi nigdy nie jest łatwa, te programy odchudzania zostały zaprojektowane tak, abyś czuł się usatysfakcjonowany, a nie pozbawiony.
Czytaj dalej, aby uzyskać odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania dotyczące najlepszych programów odchudzania dla kobiet, lub przewiń w dół, aby zarejestrować się i rozpocząć!
desi arnez jr bio
Najlepsze oferty programów odchudzania:
- Najlepszy ogólny program odchudzania dla kobiet: System odżywiania
- Najlepszy program odchudzania Keto: Plan posiłków ketonowych Factor 75
- Najlepszy program odchudzania w celu zmiany zachowania: Nom
- Najlepszy organiczny plan odchudzania: Dostawa planu posiłków w ramach diety zielonego szefa kuchni
- Najlepszy program odchudzania poparty naukowo: Dieta kliniki Mayo
- Najlepsza usługa dostarczania posiłków rodzinnych w celu utraty wagi: Każdy talerz
- Najlepszy popularny program odchudzania: Strażnicy wagi
- Najlepszy program odchudzania dla diabetyków: Nutrisystem Wyjątkowy plan na cukrzycę
- Najlepszy program odchudzania z dostawą posiłków: BistroMD
- Najlepszy plan dostawy zestawu posiłków do utraty wagi: Witam, Fresh
- 25 najlepszych usług dostarczania posiłków w celu utraty wagi w roku 2022
- 11 najlepszych usług dostarczania posiłków ketonowych na odchudzanie w 2022 r
- Najlepsze usługi dostarczania posiłków dla diabetyków, które naprawdę dobrze smakują
- 14 najlepszych usług dostawy posiłków niskowęglowodanowych w 2022 r
- 22 najlepsze usługi dostawy posiłków bezglutenowych w 2022 r
- Posiłki odżywcze dostarczane pod Twoje drzwi
- Żadnych kalorii i zapisywania posiłków
- Świeża żywność przygotowana przez szefów kuchni
- Ponad 20 opcji tygodniowych opracowanych przez dietetyka
- Wykorzystuje psychologię, aby pomóc Ci wprowadzić zdrowe zmiany w stylu życia
- Trener w aplikacji odpowiada na pytania i zachęca
- Plany są wysoce spersonalizowane pod kątem Twoich celów, nawyków i stylu życia
- Produkty ekologiczne
- Białka premium
- 10 nowych cotygodniowych przepisów na plan
- Program odchudzania oparty na naukach
- Żadnego liczenia kalorii
- Koncentruje się na jedzeniu dużej ilości zdrowych owoców i warzyw
- Polecane przez ponad 9 000 rodzin
- Przystępny
- Przyjazne dla dzieci
- Zaufana marka pomaga ludziom schudnąć od 1963 roku
- Łatwy w użyciu
- Niedrogie — cena już od 3 USD tygodniowo z ofertą promocyjną
- Obejmuje wystarczającą ilość jedzenia i przekąsek co 2-3 godziny — dostarczane prosto do Twoich drzwi
- Specjalnie opracowany, aby zapewnić odpowiednią równowagę składników odżywczych
- Pomaga schudnąć i jednocześnie kontrolować cukrzycę
- Opracowany przez lekarzy
- Pyszne posiłki z dostawą pod Twoje drzwi
- Konfigurowalne plany
- Przygotuj własne zdrowe posiłki, a wszystko, czego potrzebujesz, zostanie Ci dostarczone
- Wybierz żywność, którą lubisz najbardziej
- W razie potrzeby pomiń tydzień (lub dwa!).
- Wybierz plan odpowiedni dla siebie
- Zamów posiłki z dostawą pod Twoje drzwi
- Spersonalizowany plan posiłków i trener
- Łatwy do wykonania plan
- Wybieraj spośród różnych koktajli
- Mnóstwo pysznych, zdrowych przekąsek, które zaspokoją ochotę między posiłkami
- Koncentruje się na zarządzaniu insuliną jako kluczu do utraty wagi
- Włącza do planu ćwiczenia o wysokiej intensywności
- Unikalny suplement to podstawa diety
- Każdy członek otrzymuje trenera odchudzania
- Kładzie nacisk na budowanie zdrowych nawyków, które będą trwałe w czasie
- Element społecznościowy pozwala Ci pozostać w kontakcie ze wspierającymi, podobnie myślącymi innymi dietetykami
- Stworzony specjalnie dla kobiet w okresie menopauzy
- 30 dniowa gwarancja zwrotu pieniedzy
- We własnym tempie
Jakie są najlepsze programy odchudzania dla kobiet w 2023 roku?
Jaki jest najskuteczniejszy program odchudzania?
Utrata wagi może być wyzwaniem dla kobiet, które osiągnęły menopauzę lub zbliżają się do niej. Po pierwsze, zmiany hormonalne wstrząsają naszymi systemami i zmieniają sposób, w jaki przechowujemy tłuszcz, szybkość spalania kalorii i nasz ogólny metabolizm. (Wraz z innymi typowymi objawami, takimi jak wypadanie włosów, nocne poty i zły nastrój.) Dlatego najskuteczniejsze programy odchudzania dla kobiet po 50. roku życia będą się różnić od tych, które działają dla młodszych kobiet. Tam, gdzie kiedyś łatwo było przerwać dietę na tydzień i zobaczyć rezultaty, dla bardziej dojrzałych ciał znacznie lepiej jest – i jest to bardziej realistyczne – schudnąć stopniowo. Oznacza to znalezienie programu odchudzania, który zapewni zdrowy i zrównoważony plan, który pomoże Ci zrzucić zbędne kilogramy i je utrzymać. Jest wiele do wyboru: przewijaj dalej, aby przeczytać więcej i zobaczyć, który z nich jest dla Ciebie odpowiedni!
Jakie są najlepsze diety odchudzające, które warto wypróbować?
Przy tak wielu różnych programach odchudzania dla kobiet dostępnych na rynku, dajemy Ci przewagę, oferując szybki przegląd 11 najpopularniejszych opcji. Od niskokalorycznych usługi dostawy gotowych posiłków Do mrożone posiłki ketonowe , Strażnicy wagi Do BistroMD i nie tylko, istnieje plan odchudzania, który będzie dla Ciebie skuteczny.
Każda kobieta jest inna i nie ma jednego planu, który byłby skuteczny dla każdej z nas. Zamieściliśmy tutaj 13 popularnych programów odchudzających, ale (uwaga spoiler!) to są nasze najlepsze typy:
Jaki jest najlepszy sposób na szybką utratę wagi dla kobiet?
To zależy od tego, jak zdefiniujesz szybkość. Po czterdziestce i później utrata masy ciała prawdopodobnie nie będzie tak szybka jak kiedyś. To powiedziawszy, dzięki połączeniu odpowiedniego odżywiania, ćwiczeń, wystarczającej ilości snu i kontrolowania spożycia alkoholu, możliwe będzie zobaczenie wyników wysiłków odchudzających w ciągu kilku tygodni. To, jak szybko osiągniesz liczbę na skali, do której dążysz, zależy od wielu czynników, takich jak to, ile kilogramów musisz schudnąć, skład chemiczny Twojego organizmu i to, jak dokładnie jesteś w stanie przestrzegać programu odchudzania.
Ważniejsze od szybkiej utraty wagi jest utrzymanie jej i dobre samopoczucie. Może to oznaczać długoterminową zmianę nawyków. Czynności takie jak częste jedzenie na wynos, picie kieliszka (lub trzech!) wina każdego wieczoru, mniej niż zalecana ilość snu każdej nocy i spędzanie większości dnia w pozycji siedzącej mogą być przyczyną przyrostu masy ciała, którą można zastąpić zdrowszymi. nawyki. Dobra wiadomość jest taka, że wiele najlepszych programów odchudzania dla kobiet może Ci w tym pomóc!
Jeden z nich może być kluczem do osiągnięcia Twoich celów związanych z odchudzaniem! Kontynuuj przewijanie, aby wybrać najlepsze programy odchudzania dla kobiet!
Chcesz zamówić? Sprawdź te usługi dostawy posiłków, które uwielbiamy:
Celem Świat Kobiety jest prezentowanie wyłącznie najlepszych produktów i usług. Aktualizujemy, jeśli to możliwe, ale oferty wygasają, a ceny mogą ulec zmianie. Jeśli kupisz coś za pośrednictwem jednego z naszych linków, możemy otrzymać prowizję. Pytania? Dotrzyj do nas pod adresem sklep@womansworld.com
Najlepsze programy odchudzania dla kobiet
System odżywiania
NAJLEPSZY ogólny PROGRAM UTRATY WAGI DLA kobiet
50% zniżki! Zaoszczędź 50% lub więcej na planach!
Dlaczego to lubimy:
Jeśli chcesz schudnąć, ale nie chcesz zawracać sobie głowy liczeniem kalorii i zapisywaniem posiłków lub nie lubisz gotować, to System odżywiania został stworzony dla Ciebie. Dzięki planowi Uniquely Yours firmy Nutrisystem Twoje posiłki i przekąski (aż do sześciu dziennie!) zostaną dostarczone pod Twoje drzwi, dzięki czemu łatwiej będzie Ci trzymać się planu i zobaczyć rezultaty. Dzięki planom zaczynającym się już od 8 dolarów dziennie jest to pyszny i prosty sposób na schudnięcie. A jeśli szukasz najlepszego planu odchudzania na cukrzycę, nie szukaj dalej: Wyjątkowy plan na cukrzycę Nutrisystem jest stworzony specjalnie dla osób chorych na cukrzycę.
Zapisz się terazPlan posiłków ketonowych Factor 75
najlepszy program odchudzania Keto
Czynnik
Użyj kodu: 276A360Skorzystaj z rabatu 276 USD, korzystając z kodu: 276A360
Dlaczego to lubimy:
Czy jesteś fanem diety ketonowej? Ten niskowęglowodanowy i wysokobiałkowy sposób odżywiania pomógł niezliczonej liczbie osób szybko schudnąć bez poczucia pozbawienia – i Popularny plan dostarczania posiłków ketonowych Factor 75 może pomóc Ci stać się jedną z tych osób! Zdobądź świeże, przygotowane przez szefa kuchni posiłki prosto do domu dzięki temu planowi odchudzania i usłudze dostawy posiłków, która oferuje pyszne posiłki, desery, soki, buliony i nie tylko – a wszystko to tworzone przez dietetyków, dla których zdrowie jest najważniejsze.The szeroka gama opcji obejmuje stek z pieczonymi słodkimi ziemniakami, faszerowaną polędwiczkę wieprzową, burger z grzybami ketonowymi, naleśniki jagodowe z kiełbasą drobiową, łososia w pesto i alfredo z krewetek z makaronem cukinii. Posiłki nigdy nie są zamrażane i możesz wybierać spośród różnorodnych, regularnie zmienianych menu.
* Zamów teraz, aby zaoszczędzić 90 USD na pierwszych trzech tygodniach FACTOR z kodem WOMANSWORLD90 .
zdobądź planNom
najlepszy program odchudzania w celu zmiany zachowania
Noom/Instagram
Dlaczego to lubimy:
Jeden z nowszych planów odchudzania, Nom szybko stał się jednym z najpopularniejszych i lubianych programów pozwalających osiągnąć cele dietetyczne. Jeśli nigdy o tym nie słyszałeś, możesz się zastanawiać: Czy Noom to pigułka odchudzająca? lub Co to jest Noom? — i oczywiście zawsze pojawia się najważniejsze pytanie: ile kosztuje Noom? Nom to aplikacja, która pomaga schudnąć poprzez zastosowanie psychologicznych zasad zachowania (dokładniej terapii poznawczo-behawioralnej, w skrócie CBT), które delikatnie poprowadzą Cię do podejmowania różnych decyzji dotyczących tego, co i jak jesz. Trenerzy zdrowia są do Twojej dyspozycji 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, odpowiadając na pytania i zapewniając zachętę. (Znajdź kilka z nich najlepsze wskazówki dotyczące utraty wagi tutaj !) A za jedyne 59 dolarów miesięcznie — z bezpłatnym okresem próbnym i kilkoma różnymi opcjami cenowymi — Noom jest również całkiem przystępny cenowo.
Zapisz się terazDostawa planu posiłków w ramach diety zielonego szefa kuchni
Najlepszy organiczny plan odchudzania
Zielony szef kuchni
Ciesz się zniżką 250 $ z kodem: 200A360
Dlaczego to lubimy:
Trzymanie diety może być trudne, jeśli jesteś prawdziwym smakoszem. Co sprawia, że Zielony szef kuchni tak wspaniałe jest to, że oferuje wyśmienitą ofertę w palecie, która korzystnie wpływa na Twoją talię. Weźmy na przykład plan dostarczania posiłków dietetycznych. Mówimy o mega opcjach, od Fast & Fit, przez Low Carb, aż po Wegańskie – a to tylko trzy! Green Chef to pierwsza firma zajmująca się zestawami do posiłków, która uzyskała certyfikat ekologiczny CCOF, więc jedząc z nią, masz pewność, że otrzymujesz najlepsze z najlepszych produktów. Używają również najwyższej jakości białek, a każdy składnik jest dostarczany w porcjowanych opakowaniach. Oznacza to, że nie będziesz przejadać się ani marnować jedzenia, a ponadto nauczy Cię, jaka jest właściwa porcja. Do wyboru jest 30 dań tygodniowych, każdy pełen smaku, wolny od podejrzanych składników i łatwy w przygotowaniu. Poważnie, jeśli masz trudności z przestrzeganiem wybranej diety, wypróbuj je tak, jak zrobili to ci zadowoleni klienci. Sądzimy, że nie pożałujesz:
Od kilku miesięcy wraz z mężem otrzymujemy Green Chef. Uwielbiamy opcje diety ketonowej. Wszystko jest świeże, dostarczone na czas, dobrze zapakowane i dobre porcje. Posiłki też są pyszne! Zamierzamy nadal być klientami w dającej się przewidzieć przyszłości!
Kup TerazDieta kliniki Mayo
najlepszy program odchudzania poparty naukowo
Dołącz już za 5 dolarów tygodniowo!
Dlaczego to lubimy:
Klinika Mayo jest jednym z najbardziej zaufanych instytutów zdrowotnych, więc ma to sens ich plan diety to jedna z najbardziej zaufanych dostępnych opcji odchudzania! Na podstawie ich bestsellerowej książki pt. Dieta kliniki Mayo ( 16,99 USD, Amazon ) zawiera dwutygodniowy program startowy, który zmotywuje Cię do zmiany nawyków. w odcinku Strać to! W dalszej części planu dowiesz się o zdrowym odżywianiu i włączysz do planu ćwiczenia, a wszystko to przy jednoczesnej stopniowej utracie wagi. Gdy osiągniesz swoje cele związane z utratą wagi, wejdziesz do programu Live it! faza, w której od czasu do czasu możesz złamać zasady i nadal zachować zbędne kilogramy.
Zapisz się terazKażdy talerz
Najlepsza usługa dostarczania posiłków rodzinnych na odchudzanie
Każdy talerz
Wypróbuj Everyplate za 1,49 USD za posiłek z kodem: 149A3602
Dlaczego to lubimy:
Być może rodzina nie będzie musiała schudnąć kilku kilogramów, ale każdy może jeść zdrowiej, prawda? Posiłki od Każdy talerz sprawiają, że jest to łatwe i niedrogie — coś, czego wszyscy potrzebujemy w tej gospodarce! Co tydzień wybieraj spośród 26 pysznych i łatwych przepisów. Na stronie pokazany jest każdy świeży składnik, który pojawia się w zamówieniu, a także wartość odżywcza potrawy. Dodatkowe dodatki i smakołyki można dodać do koszyka, a dostawy można wstrzymać, gdy jesteś poza miastem. Każdy posiłek zaczyna się od 4,99 USD, więc Ty i Twoi bliscy możecie dobrze zjeść przy ograniczonym budżecie, a dostępne dania są absolutnie apetyczne, pocieszające i całkowicie zadowalające tłumy. Rozmawialiśmy Pękające pomidorowe linguine z jarmużem i pikantnym sosem cytrynowo-czosnkowym , I Sałatka z czarnych krewetek z kremowym dressingiem cajun - pyszny! Ponownie, wszystkie przepisy zawierają informacje o wartościach odżywczych, więc jeśli śledzisz swoją wagę za pomocą trackera fitness, takiego jak MyFitnessPal lub Lose It!, znajdziesz tam wszystko, czego potrzebujesz do rejestrowania gramów tłuszczu, kalorii i białka.
Kup TerazStrażnicy wagi
Najpopularniejszy program odchudzania
WW/Instagram
miejsce katastrofy Patsy Cline
60% zniżki i darmowy zestaw letni!
Dlaczego to lubimy:
Jeśli kiedykolwiek próbowałeś schudnąć – lub nawet jeśli tego nie zrobiłeś! – prawdopodobnie słyszałeś Weight Watchers, lub jak są teraz znani, WW . Istnieją już od prawie 60 lat i pomogły milionom ludzi zrzucić zbędne kilogramy i poczuć się lepiej we własnym ciele. Działa poprzez przypisanie wartości SmartPoint do żywności: wypełnisz prosty quiz online i na podstawie Twoich odpowiedzi zostanie Ci przydzielony budżet SmartPoints na każdy dzień. Śledź swoje punkty w aplikacji WW, trzymaj się wyznaczonej liczby punktów, a schudniesz — to naprawdę takie proste! Jen, 51-letnia mama z Brooklynu, uwielbia ten plan: Weight Watchers jest świetny. Możesz wybrać program, który będzie dla Ciebie najlepszy, w zależności od tego, co lubisz jeść — uwielbiam mięso i każdego wieczoru piję wino lub piwo. Żadna żywność nie jest uważana za „oszukującą” żywność, musisz tylko upewnić się, że ją zapisujesz i włączasz do swojego dziennego/tygodniowego przydziału punktów. Straciłem 20 funtów w trzy miesiące i udało mi się utrzymać tę wagę przez dwa lata, ponieważ mam narzędzia, które pozwalają mi zachować kontrolę.
Być może zastanawiasz się, ile kosztuje udział w programie Weight Watchers? Odpowiedź brzmi: nie tak bardzo, jak mogłoby się wydawać! Plan jest zaskakująco przystępny cenowo – około 15 dolarów miesięcznie – i kiedy Zapisz się teraz możesz zrezygnować ze standardowej opłaty startowej i otrzymać trzy miesiące gratis. (Zgadza się – możesz uczestniczyć w Weight Watchers za darmo!)
steve landesberg barney millerZapisz się teraz
Nutrisystem Wyjątkowy plan na cukrzycę
najlepszy program odchudzania dla cukrzycy
System odżywiania
50% zniżki na wszystkie plany!50% zniżki lub więcej na plany posiłków!
Dlaczego to lubimy:
Jeśli cierpisz na cukrzycę, wiesz, że znalezienie planu odchudzania odpowiadającego Twoim unikalnym potrzebom nie zawsze jest łatwe. Popularne diety, takie jak post przerywany lub inne restrykcyjne plany, nie są rozwiązaniem, jeśli musisz jeść co kilka godzin, aby mieć pewność, że poziom cukru we krwi utrzymuje się na bezpiecznym poziomie. Właśnie dlatego Nutrisystem wymyślił swoje Wyjątkowy plan na cukrzycę , specjalnie zaprojektowany dla osób chorych na cukrzycę. Dzięki wyborom śniadaniowym, takim jak bułeczki cynamonowe lub omlety z indykiem, szynką i serem, lunchom obejmującym klopsiki z parmezanem lub miskę burrito oraz ravioli, risotto lub pizzę na kolację, przekąskom takim jak popcorn z białym serem Cheddar i babeczką czekoladową na deser, będziesz czuć satysfakcję przez cały dzień.
Zapisz się terazBistroMD
NAJLEPSZY PROGRAM UTRATY WAGI Z DOSTAWĄ POSIŁKU
BistroMD
40% zniżki i bezpłatna wysyłka przy pierwszym zamówieniu!
Dlaczego to lubimy:
Podobnie jak Nutrisystem, Plan odchudzania BistroMD jest idealny dla osób, które chcą, aby posiłki zostały im dostarczone, bez konieczności martwienia się o planowanie tego, co zjedzą, zakupy czy gotowanie. Oprócz posiłków będziesz mieć dostęp do biblioteki artykułów informacyjnych i szerokiego wsparcia ze strony zespołu ekspertów BistroMD, w skład którego wchodzi Twój osobisty dyplomowany dietetyk oraz trenerzy fitness. Wybierz program siedmiodniowy, pięciodniowy program tygodnia pracy lub dostosuj go do swoich potrzeb i patrz, jak igła na Twojej wadze opada!
Zapisz się terazWitam, Fresh
najlepszy plan dostawy zestawu posiłków do utraty wagi
Witam, Fresh
16 bezpłatnych posiłków, bezpłatna wysyłka i 3 prezenty-niespodzianki!
Dlaczego to lubimy:
Chociaż nie jest to konkretnie plan diety, Witam, Fresh z pewnością może być stosowany jako pomoc w procesie odchudzania. Ten plan dostaw zestawu posiłków zawiera wszystkie składniki potrzebne do przygotowania świeżych, zdrowych posiłków dla Ciebie (i Twojej rodziny, jeśli tak zdecydujesz), dzięki czemu łatwo jest przestrzegać wielu różnych planów dietetycznych. Jeśli zastanawiasz się, czy HelloFresh jest zdrowy? Czy HelloFresh jest niskokaloryczny? odpowiedź brzmi: tak, w obu przypadkach! Posiłki HelloFresh powstają ze świeżych, pożywnych składników, a niektóre posiłki są oznaczone jako niskokaloryczne, więc licząc kalorie, będziesz wiedzieć, które z nich będą dla Ciebie najlepsze.
Kluczem jest tutaj wybór posiłków zgodnych z planem diety i skupienie się na kontroli porcji. Na szczęście to proste — otrzymasz tylko tyle porcji, ile potrzebujesz! Wybieraj spośród dań wegetariańskich, dań pescatarian, posiłków rodzinnych, posiłków niskokalorycznych oraz szybkich i łatwych posiłków, które wymagają mniej przygotowań.
Zapisz się terazJenny Craig
najpopularniejszy program odchudzania z dostawą posiłków
Dlaczego to lubimy:
Kolejna świetna opcja dla tych, którzy wolą nie gotować i liczyć kalorie, Jenny Craig to zaufana marka w dziedzinie odchudzania, która pomogła wielu osobom osiągnąć rezultaty i osiągnąć cele dietetyczne. Jeśli potrzebujesz osobistego trenera, posiłków stworzonych specjalnie dla Ciebie i programu poparte latami sukcesów, Jenny Craig może być właśnie dla Ciebie!
Zapisz się terazSlimszybki
najlepszy plan odchudzania z koktajlem zastępującym posiłek
Dlaczego to lubimy:
Znane z koktajli zastępujących posiłek, Slimszybki rozpoczęło się w 1977 roku i trwa do dziś — z pewnymi zmianami! Chociaż podstawowy plan nadal obejmuje koktajl na śniadanie, koktajl na lunch i zdrową kolację, teraz do wyboru są koktajle przyjazne dla ketonów, koktajle dla diabetyków i koktajle dla zaawansowanych składników odżywczych! Ponadto stanowią mnóstwo zdrowych przekąsek pomiędzy koktajlami i posiłkami. Jeśli jesteś fanem klasycznych, łatwych sposobów na odchudzanie, możesz spróbować tego!
Zapisz się terazGoLo
najlepszy plan odchudzania oparty na zarządzaniu insuliną
Dlaczego to lubimy:
GOLO ma unikalne podejście do utraty wagi, skupiając się na utrzymaniu zdrowego poziomu insuliny, aby schudnąć. Ich dodatek Release pomaga kontrolować poziom glukozy, dzięki czemu poziom insuliny pozostaje stały. Dzięki temu nie będziesz odczuwać głodu, a także pozwolisz organizmowi efektywniej spalać tłuszcz – tak przynajmniej twierdzą naukowcy stojący za GOLO. Ćwiczenia i spożywanie mniejszej ilości kalorii są integralną częścią tego planu, wraz z przyjmowaniem suplementu.
Zapisz się terazOptawia
najlepsza społeczność wspierająca odchudzanie
Dlaczego to lubimy:
Ta dieta ma na celu pomóc Ci zbudować zdrowe nawyki, które będą trwać przez całe życie. Schudniesz jedząc posiłki i przekąski o kontrolowanych porcjach ogranicz spożycie kalorii do 800–1000 kalorii dziennie. Wybieraj spośród ponad 60 rodzajów uzupełnień (lub gotowych posiłków i przekąsek) na pięć z sześciu małych posiłków dziennie, a drugi przygotuj samodzielnie. Członkowie są wspierani przez trenerów i innych członków społeczności.
Zapisz się terazDieta Galvestona
najlepszy program odchudzania w okresie menopauzy
Dlaczego to lubimy:
Stworzony przez ginekologa-położnika i mamę dwóch córek, Mary Claire Haver, Dieta Galvestona koncentruje się na ujarzmianiu stanu zapalnego, równoważeniu hormonów i spalanie tłuszczu dowiadując się, jakie pokarmy najlepiej działają na Twój organizm. Otrzymasz nieograniczony dostęp do filmów informacyjnych, artykułów i pomocy wizualnych, a na bieżąco będziesz wybierać własne tempo. Ta metoda obejmuje pewne elementy okresowego postu i uczy dokonywania zdrowszych wyborów żywieniowych, a jednocześnie zachęca do priorytetowego traktowania własnego dobrego samopoczucia – o czym my, kobiety, często zapominamy.
Zapisz się teraz