8 naturalnych środków na alergię na ambrozję, które szybko przynoszą ulgę – bez skutków ubocznych — 2025
Uwielbiamy rześkie jesienne powietrze, kolorowe liście i powrót latte z przyprawami dyniowymi. Ale obylibyśmy się bez wąchania i kichania, jakie niesie ze sobą zmiana pór roku. Przyczyna dyskomfortu? Pyłek ambrozji, kłopotliwy alergen, który może wywołać wszystko, od zatkania zatok, przez swędzenie oczu, po bóle głowy. Na szczęście nie musisz udawać się do apteki, aby złagodzić objawy. Zestawiliśmy najlepsze domowe leki, które zapewniają silną naturalną ulgę w alergii na ambrozję.
Co to jest alergia na ambrozję?
Być może słyszałeś terminy alergia na ambrozję i katar sienny używane zamiennie. Ale technicznie rzecz biorąc, nie są tym samym. Katar sienny to inna nazwa alergiczny nieżyt nosa , ogólny termin odnoszący się do zapalenia nosa spowodowanego różnymi rodzajami alergenów. Ambrozja jest najczęstszym alergenem wywołującym katar sienny.
Zrozumienie przyczyn kataru siennego
Katar sienny jest stosunkowo powszechny, dotyka w pewnym stopniu od 30% do 40% populacji, twierdzi specjalista ds. astmy, alergii i immunologii Jill Poole, lekarz medycyny , profesor i kierownik oddziału alergologii i immunologii w Centrum Medycznym Uniwersytetu Nebraski w Omaha.
Katar sienny dotyka niektóre osoby przez cały rok i jest wywoływany przez alergeny występujące w pomieszczeniach, takie jak pleśń, roztocza, sierść zwierząt domowych, dym, a nawet perfumy. Ale u innych katar sienny zaostrza się wiosną i jesienią, gdy następuje wzrost stężenia pyłków drzew, traw i chwastów (w tym ambrozji). Czasami może uderzyć po raz pierwszy w późniejszym życiu.
Zrozumienie przyczyn alergii na ambrozję
Ambrozja jest zdecydowanie najczęstszą przyczyną alergii jesiennych w 2023 r. W rzeczywistości pyłek uwalniany przez ambrozję wpływa na prawie 50 milionów ludzi w USA według Amerykańskiej Fundacji Astmy i Alergii (AAFA).
koła napędowe pow pow
Ambrozja to wysoka, kwiecista roślina należąca do Rodzina astrowatych lub astrowatych , ten sam, który obejmuje słoneczniki, stokrotki i mlecze. Ambrozja rośnie w prawie wszystkich stanach USA, a także w Kanadzie, ale jej największe skupisko występuje w stanach wschodnich i środkowo-zachodnich. Zwykle rośnie bardziej na obszarach wiejskich, ale można go również spotkać na przedmieściach i w miastach.
Sezon na ambrozję zwykle rozpoczyna się w połowie sierpnia, osiąga szczyt w okolicach Święta Pracy i kończy się silnymi mrozami, zwykle gdzieś w październiku, mówi dr Poole. Jednak AAFA zauważa, że alergia na ambrozję może rozpocząć się już w lipcu i trwać aż do listopada. W tych miesiącach może produkować jedna roślina do 1 miliarda ziaren pyłku . Te cząsteczki pyłku mogą przemieszczać się w powietrzu setki kilometrów, dostając się do nosa, oczu i płuc, gdzie powodują podrażnienie i stan zapalny.
Elenathewise/Getty
Czy alergie jesienne są poważniejsze w 2023 roku?
Jeśli masz wrażenie, że w 2023 r. Twoje alergie jesienne nasiliły się, to nie jest to Twoja wyobraźnia. Z raportu wynika, że wyższe temperatury i mniej dni bez mrozu w ciągu ostatnich kilku lat zwiększyły produkcję pyłku, wydłużenie i nasilenie sezonu alergicznego . W rzeczywistości naukowcy odkryli, że w całych Stanach Zjednoczonych sezon bezzamrożeniowy wydłużył się średnio o 15 dni. Daje to roślinom, w tym ambrozji, więcej czasu na wzrost, kwitnienie i uwalnianie kłopotliwych pyłków.
Typowe objawy alergii na ambrozję
Jeśli jesteś uczulony na ambrozję, twoje objawy najprawdopodobniej obejmują przekrwienie błony śluzowej nosa, kichanie, katar lub zatkany nos, podrażnienie oczu, swędzenie gardła i bóle głowy, według Amerykańskie Kolegium Alergii, Astmy i Immunologii (ACAI). Objawy mogą mieć różną intensywność, od łagodnej do ciężkiej.
Inne objawy alergii na ambrozję obejmują kroplówka po nosie , krwawienia z nosa, chrapanie, oddychanie przez usta i cienie pod oczami, notatki Joyce Yu, lekarz medycyny , alergolog i profesor nadzwyczajny pediatrii w Columbia University Irving Medical Center w Nowym Jorku. Możesz także odczuwać uczucie pełności i ucisku w zatokach, zatokowe bóle głowy, stukanie w uszach i utratę węchu – dodaje dr Yu. Utratę węchu można przypisać zatkanym zatokom, zmienionemu przepływowi powietrza lub zapaleniu wpływającemu na funkcjonowanie receptorów węchu w nosie – wyjaśnia dr Yu.
Powiązany: Najlepsza herbata na ból gardła? Dokumenty ujawniają 6 najlepszych produktów, które szybko łagodzą
Osoby najprawdopodobniej cierpią na alergię na ambrozję
Prawdopodobieństwo alergii na ambrozję może być bardziej prawdopodobne, jeśli jesteś również podatny na inne czynniki wywołujące katar sienny, takie jak roztocza, pleśń i sierść zwierząt domowych. Im bardziej jesteś uczulony na jedną rzecz, tym większe prawdopodobieństwo, że będziesz uczulony na inną rzecz, wyjaśnia Christopher Brooks, lekarz medycyny , alergolog i immunolog w Wexner Medical Center na Uniwersytecie Stanowym Ohio w Columbus w stanie Ohio. Jest to jeszcze bardziej prawdziwe w przypadku pyłków, gdzie jeśli jesteś uczulony na pyłki chwastów, takich jak pyłek ambrozji, jest bardziej prawdopodobne, że będziesz uczulony na pyłki drzew i pyłki traw.
Kolejny czynnik ryzyka alergii na ambrozję: genetyka. Naukowcy z Allergy & Asthma Network odkryli, że jeśli masz jednego rodzica cierpiącego na alergię, to tak jest 50% większe prawdopodobieństwo wystąpienia alergii , zbyt. A jeśli oboje rodzice mają alergię, prawdopodobieństwo wzrasta do 75%. Co więcej, badanie w International Journal of Environmental Research i Zdrowia Publicznego odkryło, że ludzie, których rodzic cierpi na chorobę alergiczną, mają: zwiększone ryzyko uczulenia na ambrozję .
Pheelings Media/Getty
Kiedy należy zgłosić się do lekarza w celu złagodzenia alergii na ambrozję
Domowe środki zaradcze mogą zapewnić silną naturalną ulgę w alergii na ambrozję. Jeśli jednak objawy nadal nasilają się pomimo wypróbowania naturalnych środków, być może nadszedł czas, aby umówić się na wizytę u lekarza. Jeśli alergie powodują objawy, takie jak przewlekłe infekcje zatok, przekrwienie nosa lub trudności w oddychaniu, które zakłócają sen, produktywność w szkole lub pracy lub jakość życia, warto udać się do alergologa, mówi dr Poole.
Alergolog może przepisać silniejszy lek przeciwhistaminowy lub steryd w sprayu do nosa. W przypadku cięższych alergii lekarz może również zalecić leczenie immunoterapeutyczne, dostępne w postaci zastrzyków alergicznych lub rozpuszczalnych tabletki podjęzykowe wkładasz pod język.
Tabletki na alergię leczą jeden rodzaj alergenu, natomiast zastrzyki mogą przynieść ulgę w przypadku więcej niż jednego. Jeśli więc jesienią cierpisz na alergię na ambrozję, ale także na roztocza przez cały rok, często lepszym rozwiązaniem będzie zastrzyk alergiczny. Zastrzyki alergiczne są szczególnie skuteczne w przypadku uporczywych przypadków kataru siennego. Według ACAAI te zabiegi pomagają zmniejszyć objawy kataru siennego u około 85% osób, które na to cierpią.
8 naturalnych środków łagodzących alergię na ambrozję
Chociaż zastrzyki alergiczne i leki na receptę mogą pomóc w ciężkich przypadkach, czasami mogą być uciążliwe skutki uboczne takie jak senność w ciągu dnia, zatkany nos, swędzenie, kichanie lub pokrzywka. Co więcej, często mija co najmniej 6 miesięcy (czasem nawet rok), zanim zaczną przynosić prawdziwą ulgę. Jeśli wolisz zacząć od szybko działających i pozbawionych skutków ubocznych naturalnych środków na alergię na ambrozję, oto najlepsze sposoby na znalezienie ulgi:
1. Doniczka Neti zapewnia naturalną ulgę w alergii na ambrozję
A Neti może przypomina mały dzbanek do herbaty z dłuższą dziobkiem, który wkłada się do jednego nozdrza, aby wypłukać alergeny z drugiego nozdrza. Kiedy używasz garnka Neti, w zasadzie zalewasz nos i zatoki, aby pomóc wypłukać śluz i alergeny, co zmniejsza długoterminową reakcję zapalną, wyjaśnia dr Brooks, który jest także adiunktem alergii i immunologii na Uniwersytecie Kolegium Medyczne Uniwersytetu Stanowego Ohio.
Jest to bardzo bezpieczna i naturalna czynność. Często zalecam pacjentom, aby zaczęli od robienia tego raz dziennie przez około trzy tygodnie, aby sprawdzić, czy to działa. Można je zwiększyć do dwóch razy dziennie lub zmniejszyć w zależności od potrzeb. To wszystko, co najlepiej sprawdza się w kontrolowaniu objawów. To jest tak skuteczne, badanie w czasopiśmie Amerykański lekarz rodzinny znalazłem to zmniejsza objawy o 64% prawie natychmiast. Aby zobaczyć krótką instrukcję, obejrzyj poniższy film.
Doktor Brooks twierdzi, że do płukania dróg oddechowych można także użyć płukanki do nosa. Pochylając się nad zlewem, włóż końcówkę butelki ze sprayem do jednego z otworów nosowych i wyciśnij płyn do nosa. Powtórz tę czynność z drugim nozdrzem, a następnie wydmuchaj nos, aby dokładniej wypłukać alergeny. Sugeruje płukankę do nosa i sam ją stosuje przy sezonowych alergiach: NeilMed Sinus Rinse ( Kup w Walmarcie za 11,48 USD ) Ich produkty są dostępne na rynku już od dawna, a moi pacjenci powiedzieli mi, że bardzo pomogli im w objawach alergii.
Przepis na płukankę do nosa doktora Christophera Brooksa
Jeśli wolisz samodzielnie wykonać płukanie zatok w domu, oto prosty przepis DIY autorstwa doktora Brooksa:
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki sody oczyszczonej
- 8 uncji wody destylowanej lub przegotowanej (i schłodzonej) wody z kranu lub wody butelkowanej
Wymieszaj sól, sodę oczyszczoną i wodę w butelce ze sprayem do nosa lub butelce ze strzykawką. Rozpyl mieszaninę do każdego otworu nosowego, pochylając się nad zlewem, aby usunąć alergeny ambrozji.
Notatka: Bardzo ważne jest, aby używać destylowanej lub przegotowanej wody z kranu, ponieważ woda z kranu nie zawsze jest czysta, mówi dr Brooks. Bakterie znajdujące się w instalacjach wody kranowej mogą powodować infekcję jamy nosowej lub zatok, a zanieczyszczona woda może stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia, jeśli dostanie się zbyt blisko mózgu. Przed użyciem upewnij się tylko, że woda ostygła do temperatury pokojowej.
2. Parujący prysznic zapewnia naturalną ulgę w alergii na ambrozję
Kiedy objawy alergii na ambrozję zaostrzają się, relaks pod gorącym prysznicem może zapewnić naturalną ulgę. Głębokie oddychanie podczas parującego prysznica usuwa pyłki z nosa i górnych dróg oddechowych, ułatwiając oddychanie, mówi dr Yu. Wdychanie pary może również utrzymywać wilgotność dróg oddechowych, rozluźniać śluz i łagodzić podrażnienia – dodaje.
Badanie w Azjatycki Pacyfik Journal of Allergy and Immunology znalazł ludzi chorych na katar sienny, którzy wdychali parę tylko przez pięć minut znacznie zwiększyły całkowity przepływ powietrza przez nos , a poprawa objawów trwała ponad 7 godzin. Aby uzyskać najlepsze korzyści, dr Yu sugeruje wdychanie pary przez około 10 do 15 minut.
Wskazówka: Jeśli to możliwe, na koniec dnia weź parujący prysznic. Dlaczego? Pomaga zmyć wszelkie alergeny, które nagromadziły się na włosach, rzęsach i skórze, mówi dr Yu. (Aby uzyskać dodatkową ulgę w przypadku alergii, kliknij i zobacz najlepszą pościel dla alergików.)
3. Cebula zapewnia naturalną ulgę w alergii na ambrozję
Jedzenie jabłek, jagód, brokułów, pomidorów, orzechów, nasion i cebuli może pomóc w powstrzymaniu objawów alergii na ambrozję. Te produkty są bogate w unikalny flawonoid znany jako kwercetyna . Ten silny przeciwutleniacz znany jest ze swoich właściwości przeciwzapalnych i przeciwhistaminowych.
Badanie w Europejski Przegląd Nauk Medycznych i Farmakologicznych stwierdzono uzupełnienie 200 mg. lub kwercetyna codziennie zmniejsza objawy jak kichanie, katar i podrażnienie oczu o 50%. Bonus: ludzie, którzy przyjmowali kwercetynę, również lepiej spali i czuli się nawet dwukrotnie bardziej energiczni i optymistyczni. Jeden do wypróbowania: Emerald Labs Quercetin Phytosome 250 mg. ( Kup na Amazon.com, 34,16 USD )
Jeśli wolisz dodatki do żywności, najlepszy zwrot z każdej wydanej złotówki uzyskasz dzięki cebuli. Badanie w Jedzenie i funkcja przyłapany na jedzeniu miski zupy z czerwonej cebuli podnosi poziom kwercetyny aż 544 mg. suplement kwercetyny może! (Kliknij, aby odkryć korzyści zdrowotne wynikające z skórki cebuli i dowiedz się jak kwercetyna i cynk zwiększyć odporność.)
Maxxa_Satori/Getty
4. Imbir zapewnia naturalną ulgę w alergii na ambrozję
Imbir był stosowany jako środek leczniczy tysiące lat w leczeniu takich schorzeń, jak nudności, rozstrój żołądka, przeziębienie i zapalenie stawów, żeby wymienić tylko kilka. Ale ta popularna przyprawa jest również jednym z najlepszych naturalnych środków na alergię na ambrozję. Badania w BMC Medycyna komplementarna i terapie stwierdzono, że biorę 500 mg. ekstraktu z imbiru łagodzi przekrwienie nosa także lek przeciwhistaminowy loratadyna (Klarytyna). Naukowcy przypisują naturalnym właściwościom przeciwzapalnym imbiru zmniejszenie duszności i otwarcie jamy nosowej.
Możesz otrzymać dawkę imbiru w postaci suplementu lub używając przyprawy do gotowania, shotów imbirowych lub herbaty imbirowej. Jeśli przygotowujesz filiżankę filiżanki, dodaj odrobinę miodu, aby zwiększyć korzyści. Moi pacjenci pili miód do herbaty, aby potencjalnie objawowo poczuć się lepiej, mówi dr Yu. Zapewnia uczucie ukojenia, pokrywając suchość gardła niczym kropla na kaszel. (Kliknij, aby dowiedzieć się o zaletach shotów imbirowych.)
5. Olej z nasion czarnuszki zapewnia naturalną ulgę w alergii na ambrozję
Imbir nie jest jedynym środkiem ziołowym na alergię na ambrozję – pomocny może być również związek znany jako olej z nasion czarnuszki. Olej z nasion czarnuszki pozyskuje się z Roślina Nigella sativa , ładnie kwitnąca roślina zwana także czarnym kminkiem. Badanie w Środki przeciwzapalne i przeciwalergiczne w chemii medycznej sugeruje 92% osób, które codziennie przyjmowały olej z czarnuszki zaobserwowali poprawę w zakresie objawów kataru siennego w ciągu 6 tygodni. A 69% z nich nie daje żadnych objawów! Jeden do wypróbowania: Prime Natural Organiczny olej z czarnuszki ( Kup na Amazon.com, 16,49 USD ). (Kliknij, aby dowiedzieć się, jak to zrobić olej z nasion czarnuszki przyspiesza porost włosów , zbyt.)
Petera Liborio/Getty’ego
6. Masaż twarzy przynosi naturalną ulgę w alergii na ambrozję
Sekret usuwania zatkanego nosa wywołanego alergią na ambrozję jest na wyciągnięcie ręki – dosłownie! Stymulowanie punktu akupresury na twarzy, tzw TO 20 sygnalizuje zatokom uwolnienie uwięzionych płynów, które powodują ciśnienie i zatory. I po prostu pocieraj ten obszar, gdy masz zatkane zatoki zmniejsza duszność i ciśnienie o 56% w zaledwie 60 sekund, sugerują badania w Journal of medycyny alternatywnej i komplementarnej .
Aby to zrobić: Umieść palce wskazujące obok krawędzi każdego nozdrza, dokładnie w miejscu styku nosa i twarzy. Zrelaksuj twarz, a następnie masuj delikatnie okrężnymi ruchami przez 60 sekund. Powtarzaj dwa razy dziennie lub w razie potrzeby. Aby zobaczyć krótką instrukcję, obejrzyj poniższy film.
John Denver ostateczne przeznaczenie
7. Lepiężnik zapewnia naturalną ulgę w alergii na ambrozję
Chociaż możesz być skłonny sięgnąć po pigułkę alergiczną OTC, taką jak Zyrtec, aby uzyskać trwałą ulgę w alergii na ambrozję, mogą one wywołać niepożądane problemy, takie jak zmęczenie w ciągu dnia, niepokój w nocy i inne irytujące skutki uboczne. Lepsza opcja: Lepiężnik. Badanie w Brytyjski dziennik medyczny znalazł związek petazyna w roślinie kwitnącej skuteczniejsze i lepiej tolerowane niż lek OTC. Celuj w 75 mg lepiężnika dwa razy dziennie, aby poczuć ulgę w ciągu 5 dni. Jeden do wypróbowania: Nature’s Way Petadolex Pro-Active Lepiężnik ( Kup na Amazon.com, 36,06 USD ).
Notatka: Nie bierz, jeśli masz w przeszłości choroby wątroby i zawsze wybieraj lepiężnik oznaczony jako „wolny od”. alkaloidy pirolizydynowe , które są toksyczne dla wątroby.
8. Oczyszczacze powietrza zapewniają naturalną ulgę w alergii na ambrozję
Być może nie będziesz w stanie kontrolować pyłku ambrozji na zewnątrz, ale możesz stłumić alergen w pomieszczeniu, aby zapobiec wywoływaniu objawów. Jedna opcja: Korzystanie z oczyszczacza powietrza z wysokowydajny filtr cząstek stałych (HEPA). w pomieszczeniu, w którym spędzasz dużo czasu, takim jak salon lub sypialnia. Eksperci z amerykańskiej Agencji Środowiska i Ochrony (EPA) twierdzą, że filtr HEPA może usunąć co najmniej 99,97% pyłków , kurz, pleśń, bakterie i inne potencjalnie szkodliwe cząstki. Poza tym studia w Dziennik medyczny Yonsei stwierdzono, gdy osoby chore na katar sienny stosowały oczyszczacz powietrza HEPA przez 6 tygodni zmniejszyli potrzebę zażywania leków na alergię o 26% .
I choć kuszące może być otwarcie okna na świeże powietrze, pomiń to, jeśli możesz. W sezonie pylenia należy zamykać okna, szczególnie rano, kiedy ilość pyłków jest najwyższa, mówi dr Brooks. Nie wiesz, ile pyłków znajduje się w powietrzu w Twoim miejscu zamieszkania? Możesz sprawdzić lokalną liczbę pyłków w Amerykańskiej Akademii Alergii, Astmy i Immunologii Krajowe Biuro Alergologiczne .
Więcej sposobów na przechytrzenie alergii:
4 powszechne „ukryte” alergie i kilka łatwych sposobów ich leczenia