Jennifer Aniston Od dawna jest zwolenniczką zdrowia i dobrego samopoczucia, często dzieląc swoją drogę do zdrowego i zrównoważonego stylu życia. . Przyjaciele Przez lata Star próbowała uczciwy udział w procedurach zdrowotnych, od jogi i przerywanego postu po trening siłowy.
Była również otwarta na temat problemów, które musiała poradzić, takie jak sen, stres i poziom energii wśród jej zajęty kariera . Niedawno Aniston ujawnił sekret swojego planu. Ten schemat jest taki, którego śledzi od lat, i jest zgodny z jej zaangażowaniem w długowieczność, miłość własną i uważną relacją z jedzeniem i ćwiczeniami.
Nicky i Alex full house
Powiązany:
- Conjoined Twins stały się sławne w 2002 i 11 lat później, wracają do telewizji, żyjąc zdrowym, osobnymi życiem
- 109-letnia kobieta Jessie Gallen mówi o klubie do życia i zdrowego życia
Jakie jest podejście Wellness Jennifer Aniston?
Zobacz ten post na Instagramie
Aniston Wyjaśnia, że podąża za rutyną 80/20, w której 80 procent jej dnia koncentruje się na zdrowych nawykach i 20 procentach pobłażania. Chociaż próbuje zostać zdyscyplinowana, jest także realistą. Jest wierzącą w spożywanie pożywnego jedzenia, ćwiczeń i wystarczającej ilości snu. Jednak nie próbuje ściśle się ograniczać, ponieważ uważa, że jeśli chcesz utrzymać schemat, musi to być przyjemne.
Unika modności lub nadmiernych ćwiczeń i wybiera nad nimi długoterminowe dobre samopoczucie. Aniston's Wellingness jest nie tylko w jedzeniu i aktywności fizycznej. Uwzględnia uważne praktyki, takie jak medytacja i zarządzanie stresem, które umożliwiają elastyczność w swojej rutynie.
Jennifer Aniston/Imagecollect
kto jest żoną Roseanne
Co powinieneś wiedzieć przed przyjęciem schematu odnowy biologicznej Jennifer Aniston
Przed przyjęciem zasady Anistona 80/20 musisz nauczyć się, jak ją dostosować do swoich potrzeb. Terapeuta Danny Zane sugeruje wyznaczenie realistycznych celów, które odwołują się do poszczególnych harmonogramów, zdrowia i codziennych obowiązków. 80 -procentowy fundament powinien obejmować pożywne posiłki, ćwiczenia fizyczne i wysokiej jakości sen. Małe, zrównoważone nawyki, takie jak planowanie posiłków, Wybór Whole Foods , angażowanie się w przyjemne treningi, ułatwia utrzymanie planu.
Jennifer Aniston podczas sesji treningowej/Instagram
W ćwiczeniu konsekwencja jest ważniejsza niż intensywność. Dr Penny Weston zaleca wybieranie ćwiczeń, które są zabawne zamiast popychać się w ekstremalne rutyny. Monitorowanie swoich nawyków Przez kilka tygodni może ustawić właściwą równowagę, aby zasada 80/20 mogła pasować do twojego stylu życia.
->