Słuchanie muzyki w tej uzdrawiającej częstotliwości wyleczyło moją bezsenność i zamglenie mózgu — 2025
Kimberly King rozmawiała z siostrą, gdy nagle przypomniała sobie, że miała wysłać ważnego e-maila. Muszę znaleźć telefon, powiedziała nerwowo Kimberly.
Kimberly… masz to w dłoni – zauważyła jej siostra ze zmartwieniem w głosie.
scena śmierci Johna Belushiego
Równoważąc karierę jako autorka książek dla dzieci wychowując dziecko ze specjalnymi potrzebami, 52-latka często czuła się zmęczona i rozkojarzona. Jednak od czasu walki z Covid-19 w grudniu 2021 r. jej niegdyś możliwe do opanowania niejasności stały się niemal wyniszczające, co doprowadziło do utraty przedmiotów, zapomnienia, dokąd jedzie i grzebania w zadaniach zawodowych.
Jak na ironię, mimo że była stale wyczerpana, Kimberly nie mogła spać przez całą noc, budząc się po godzinie lub dwóch, a następnie wiercąc się i przewracając godzinami, co jeszcze bardziej utrudniało jej skupienie się w ciągu dnia.
Ku jej frustracji lekarz Kimberly zasugerował niewiele poza zdrową dietą, radzeniem sobie ze stresem i codziennymi ćwiczeniami. Wypróbowałem je wszystkie – nie działają! rozpaczała.
Potem, w zeszłym roku, Kimberly rozmawiała ze swoim fryzjerem o zamgleniu mózgu i zmęczeniu, a on zasugerował słuchanie muzyki skomponowanej na częstotliwości 432 Hz aby pomóc jej zasnąć. „W moim salonie odtwarzam tę uspokajającą muzykę” – ujawnił.
Nic dziwnego, że zawsze jestem zrelaksowana, kiedy farbuję włosy , Kimberly powiedziała: poproś jej stylistę, aby udostępnił kilka bezpłatnych kanałów na temat częstotliwości snu na YouTube.
Jaki wpływ na mózg ma muzyka o częstotliwości 432 Hz?
Zaintrygowana Kimberly zbadała częstotliwości muzyczne i dowiedziała się, że wielu badaczy zgadza się, że muzyka dostrojona do częstotliwości 432 Hz ma znaczący wpływ uspokajający na mózg . Muzyka 432 Hz, często nazywana A Verdiego od nazwiska włoskiego kompozytora operowego Giuseppe Verdiego , to częstotliwość, na jaką muzycy dostrajali nutę A – aż do lat pięćdziesiątych XX wieku.
Studio Prostock/Shutterstock
Obecnie A jest dostrojone do częstotliwości 440 Hz. (A zatem A Verdiego jest stosunkowo bliskie dzisiejszemu A.) Dlaczego może to mieć znaczenie? Niektórzy muzycy i naukowcy teoretyzują, że bardziej płaskie nuty są mniej drażniące i przyjemniejsze dla uszu.
Niektóre badania sugerują, że muzyka o częstotliwości 432 Hz pomaga szybciej zasnąć i utrzymać sen. Badanie snu z 2019 r. opublikowane w czasopiśmie „ Journal of Family Medicine i podstawowej opieki zdrowotnej na przykład znalazłem to pomogło uczestnikom zmagającym się z bezsennością szybciej zasnąć .
Oraz badanie z 2020 r. dotyczące muzyki i kortyzolu w Journal of Applied Oral Science znalazłem to słuchanie muzyki o częstotliwości 432 Hz obniżyło poziom lęku i kortyzolu u pacjentów oczekujących na ekstrakcję zęba. Natomiast muzyka o częstotliwości 440 Hz nie miała takiego samego efektu uspokajającego.
Stres i niepokój podnieść poziom kortyzolu , które, gdy są wysokie, może również powodować mgłę mózgową . Mając to na uwadze, Kimberly była ciekawa, czy słuchanie w łóżku muzyki o częstotliwości 432 Hz pomoże jej zasnąć, obniży poziom kortyzolu i złagodzi zamglenie mózgu związane z pandemią.
Jak muzyka 432 Hz uzdrowiła Kimberly z bezsenności
Pełna nadziei Kimberly postanowiła spróbować. Wyłączyła wszystkie powiadomienia na telefonie i wyszukała w YouTube muzykę do snu o częstotliwości 432 Hz, a następnie włączyła kanał, który bez przerwy odtwarza muzykę o częstotliwości 432 Hz. (Jej ulubione: Uzdrawiająca muzyka do snu I Najlepsza muzyka do snu .) Położyła telefon na komodzie, wskoczyła do łóżka i wkrótce zapadła w sen.
Mary Poppins tańczy pingwiny
Kiedy Kimberly otworzyła oczy, ze zdziwieniem zauważyła, że jest szósta rano. Poczuła się w pełni wypoczęta i pełna energii niż kiedykolwiek od lat. I tego dnia, po raz pierwszy od ponad roku, kiedy zachorowałem na Covid-19. Tak naprawdę Kimberly niczego nie pomyliła, nie zapomniała czyjegoś imienia ani nie straciła toku myślenia.
I chociaż wie, że muzyka o częstotliwości 432 Hz niekoniecznie wyleczy długą chorobę Covid-19, pomogła jej zasnąć. A dobry sen ma ogromne znaczenie, jeśli chodzi o leczenie i wsparcie zdrowe funkcjonowanie mózgu .
Od tego czasu Kimberly praktykuje muzykoterapię. Bardzo się cieszę, że znalazłam tak łatwe i przyjemne rozwiązanie – takie, które jest bezpłatne i nie ma negatywnych skutków ubocznych – promienieje. Czuję się świetnie!
Czytaj dalej, aby zwiększyć swoją energię i wyostrzyć koncentrację:
Już nie śpisz? Te naturalne środki na bezsenność zapewniają Zz, którego potrzebujesz
Połączenie superfood-mgły mózgowej: badania pokazują, że 6 pokarmów pomaga oczyścić umysł i poprawić koncentrację
3 sztuczki, które pomogą Ci pokonać mgłę mózgową
Najlepsi eksperci ujawniają 12 najlepszych sposobów na szybkie pozbycie się mgły mózgowej
Więcej uzdrawiających podróży prawdziwych kobiet:
Dwa proste ruchy jogi na krześle uratowały mnie przed chronicznym bólem i ciągłymi upadkami!
Ten domowy sposób wyleczył mój nadreaktywny pęcherz i przywrócił mi życie!
Treści te nie zastępują profesjonalnej porady lekarskiej ani diagnozy. Przed przystąpieniem do realizacji jakiegokolwiek planu leczenia należy zawsze skonsultować się z lekarzem .
Wersja tego artykułu pierwotnie ukazała się w naszym drukowanym czasopiśmie , Świat Kobiety .