Podiatrzy odkrywają najszybszy i najłatwiejszy sposób na wyleczenie stopy sportowca w domu: kąpiele w czosnku — 2025
Swędząca skóra, popękane pięty, zaczerwienienia stóp… stopa sportowca to coś więcej niż tylko nieestetyczny, może być wręcz bolesny! Kiedy większość ludzi zauważy infekcję, zazwyczaj sięga po leki przeciwgrzybicze. Ale w okrutnym wydaniu kremy i pudry mające na celu złagodzenie objawów mogą powodować to samo swędzenie i pieczenie, co infekcja. Odmiany na receptę mogą być drogie, a ponadto wymagają wizyty u lekarza. Plus: jeśli chodzi o zwalczanie grzybicy wywołanej stopą sportowca, przydatnymi pomocnikami mogą okazać się czosnek, soda oczyszczona i inne domowe sposoby. Oto najlepsze, potwierdzone badaniami zabiegi, które prawdopodobnie masz już w domu.
Co to jest stopa sportowca?
Stopa sportowca to infekcja skóry, zwana także ćma stóp . Jest to spowodowane przez pospolitą formę grzyba zwaną dermatofity grzyb. A ponieważ to się odżywia keratyna ze skóry, paznokci i włosów, stopy są doskonałą pożywką dla infekcji. Jest to infekcja oportunistyczna, która dotyka 1 na 10 osób, a liczba ta stale rośnie – mówi Suzanne Levine, DPM, RPT, PC, chirurg stóp w szpitalu Northwell Lenox Hill w Nowym Jorku. Grzyb powszechnie występuje na podeszwach stóp i między palcami, gdzie ciepło i ciemność tworzą idealne środowisko do jego rozwoju. Objawy infekcji obejmują pękanie lub łuszczenie się skóry, swędzenie, pieczenie i nieprzyjemny zapach – mówi dr Levine, autor książki Moje stopy mnie dobijają! (Masz infekcję grzybiczą na paznokciach u nóg, a nie na stopach? Kliknij, aby zobaczyć jak pozbyć się grzyba paznokci żeby już nigdy nie wrócił.)
Karen Carpenter ostatnie dni
Buraka Karademira/Getty’ego
Najczęstsze przyczyny stopy sportowca
Stopa sportowca może wystąpić na kilka sposobów. Mówi, że dana osoba może być podatna na infekcję stopy sportowca, jeśli ma tendencję do nadmiernego pocenia się stóp Doug Tumen, DPM, FACFAS, chirurg stóp i kostek w Hudson Valley Foot Associates w Nowym Jorku. Wilgoć w połączeniu z noszeniem butów zwiększa temperaturę i stwarza środowisko, w którym może rozwijać się infekcja grzybicza.
Kolejny czynnik wyzwalający: chodzenie boso po przestrzeni publicznej. Stopa sportowca jest zaraźliwa, a kontakt z grzybem może spowodować jego rozwój i rozprzestrzenienie się na własne stopy. Typowe miejsca, w których może utrzymywać się stopa sportowca, to szatnie, dywany w hotelach, tarasy przy basenach i publiczne prysznice lub te, które są wspólne z innymi domownikami.
Jak używać czosnku do oczyszczenia stopy sportowca
Jeśli ty Do rozwinie się infekcja, nie szukaj dalej niż swoje kuchenne majtki! Chociaż wcieranie czegoś śmierdzącego w cuchnącą stopę sportowca może wydawać się przeciwne do zamierzonego, czosnek może pomóc. Zawiera związek tzw ajoene , które badacze z Dziennik Amerykańskiej Akademii Dermatologii Stwierdzono, że bardziej efektywny niż lek przeciwgrzybiczy terbinafina .
Związek czosnku jest silny dla grzybów, ale delikatny dla skóry, co czyni go idealnym codziennym leczeniem stopy sportowca. Aby uzyskać korzyści, dr Levine zaleca wykonanie świeżej kąpieli czosnkowej. Aby to zrobić: Zmiel 4 ząbki czosnku i wymieszaj z ½ galona ciepłej wody w dużej misce lub misce. Mocz stopy dwa razy dziennie przez 15 minut, następnie spłucz i dokładnie wysusz. Powtarzaj codziennie przez tydzień. (Kliknij, aby dowiedzieć się więcej o zdrowiu zalety czosnku .)
Wskazówka: Martwisz się dodatkowym zapachem czosnku pozostającym po skończeniu? Po wysuszeniu stóp przez kilka sekund przesuwaj starą łyżką ze stali nierdzewnej po stopach. Cząsteczki stali wiążą się z cząsteczkami siarki w czosnku, usuwając wszelkie ślady zapachu.
Gaby Wojciech/Getty
Więcej domowych kąpieli, które leczą infekcję
Jeśli chodzi o stopę sportowca, czosnek nie jest jedyną podstawą spiżarni, która może pozbyć się grzyba. Te inne domowe środki, potwierdzone badaniami, mogą zwalczyć infekcję.
Wrotki z kluczem z lat 50
1. Wypróbuj kąpiel stóp z sodą oczyszczoną na stopę sportowca
Aby wyleczyć łagodny przypadek stopy sportowca, soda oczyszczona może skutecznie pozbyć się infekcji. I badania w czasopiśmie Mykopatologia potwierdza, że soda oczyszczona może zabić 79% najsilniejszych odmian grzybów stóp , w tym stopa sportowca. Dr Levine sugeruje połączenie ½ szklanki sody oczyszczonej z ½ galona ciepłej wody i moczenie stóp dwa razy dziennie przez co najmniej 15 minut. Dzięki temu skóra będzie nieco bardziej kwaśna, co stanowi bardziej normalne środowisko dla zdrowej skóry – wyjaśnia.
2. Wybierz kąpiel z olejkiem z drzewa herbacianego na stopę sportowca
Jednym z nich jest olejek z drzewa herbacianego najsilniejsze naturalne środki przeciwgrzybicze – wynika z badania opublikowanego w International Journal of Environmental Research i Zdrowia Publicznego . To zasługa składników aktywnych tzw terpeny . Uważa się, że związki te mają właściwości antybakteryjne i przeciwgrzybicze – zauważa dr Tumen, autor książki Zapytaj lekarza od stóp . Wiele badań potwierdziło jego zdolność do usuwania stopy sportowca, w tym jednego Australazjatycki Dziennik Dermatologii to znalazło 64% osób wyleczyło infekcję stopy sportowca przy stosowaniu 25-50% roztworu olejku z drzewa herbacianego. Zastosuj około 30 kropli olejku do kąpieli stóp z ciepłą wodą i mocz stopy przez 15 minut. Możesz też dodać 3-5 kropli drzewa herbacianego do oleju nośnego, takiego jak olej kokosowy, i wmasować mieszankę bezpośrednio w dotknięty obszar. (Kliknij, aby zobaczyć więcej zalet olejku z drzewa herbacianego dla skóry.)
ronstik/Getty
3. Rozważ kąpiel stóp w oleju z oregano na stopę sportowca
Olejek z oregano to kolejny mój ulubiony produkt, mówi dr Levine. Siła olejku z oregano w walce ze stopą sportowca wynika z zawartych w nim związków przeciwgrzybiczych i antyseptycznych. W rzeczywistości udowodniono, że olejek z oregano działa zahamować rozwój grzybów Według badań przeprowadzonych w Brazylijski Journal of Pharmaceutical Sciences . Przed użyciem dr Levine zaleca moczenie stóp w kąpieli solnej Epsom przez 15 minut, a następnie nałożenie olejku bezpośrednio na skórę. Sól Epsom wyciąga wilgoć ze skóry, a olejek z oregano zabija grzyby wywołujące grzybicę. Substancją czynną jest karwakrol , który wykazał również skuteczność jako środek przeciwdrobnoustrojowy, mówi dr Tumen. Jeśli po nałożeniu olejku z oregano na skórę odczuwasz pieczenie lub swędzenie, dokładnie spłucz i spróbuj połączyć go z olejem nośnym przed nałożeniem, aby delikatnie go rozcieńczyć.
4. Przygotuj wybielacz na stopę sportowca
W uporczywych przypadkach stopy sportowca szczególnie skuteczny jest wybielacz dezynfekcja i zabijanie grzybów . Aby jednak odnieść korzyści, musisz podjąć dodatkowe środki ostrożności. Wybielacz, jeśli nie jest wystarczająco rozcieńczony, może podrażniać skórę, ostrzega dr Tumen. Oznacza to, że wybielacz może pogorszyć objawy stopy sportowca, takie jak swędzenie i zaczerwienienie. Ponadto może osłabić barierę skórną i ułatwić rozprzestrzenianie się infekcji. Dlatego dr Tumen zaleca rozpoczęcie od dodania zaledwie ½ szklanki wybielacza do pełnej wanny z wodą i natychmiastowe przerwanie, jeśli poczujesz podrażnienie lub dyskomfort. Jeśli nie odczujesz żadnych skutków ubocznych, kontynuuj moczenie stóp przez 10 minut, następnie dokładnie spłucz i osusz. Wskazówka: Obejrzyj poniższy film, aby zobaczyć, jakie inne korzyści czerpiesz z kąpieli z rozcieńczonym wybielaczem.
Proste kroki, które blokują przyszłe infekcje
Gdy infekcja stopy sportowca ustąpi, będziesz chciał wykonać kilka prostych kroków, aby zapobiec kolejnej. Kluczem jest utrzymanie suchości skóry, mówi dr Levine. Jednym z najlepszych sposobów na osiągnięcie tego jest zapewnienie skarpetom suchości i świeżości. Jeśli zauważysz, że Twoje skarpetki są wilgotne przez cały dzień, zmień parę na nową. Rozważ także wybór skarpet wykonanych z odprowadzających wilgoć materiałów syntetycznych, takich jak skarpetki Peds Moisture Wicking Low Cut ( Kup na Amazonie, 19 dolarów ).
Grzyb może również żyć w butach, dlatego kluczem jest wietrzenie obuwia pomiędzy założeniami. Jeśli masz aktywną infekcję i nie chcesz ryzykować jej ponownego pojawienia się w butach, dr Tumen sugeruje zainwestowanie w środek do dezynfekcji obuwia, taki jak SteriShoe ( Kup na PediFix.com, 125 USD ). Na koniec pomocne może okazać się spryskanie butów lizolem lub podobnym środkiem przeciwgrzybiczym – dodaje dr Tumen.
rozejrzyj się po smokey robinson
Przeczytaj więcej sposobów na walkę z typowymi problemami stóp:
Dobra wiadomość: dzięki tej prostej codziennej rutynie możesz uniknąć głównej przyczyny bólu stóp
5 szybkich sposobów na popękaną skórę, ból pięt, pęcherze i inne problemy ze stopami
Zaskakujący związek między estrogenem a bólem stóp
Treści te nie zastępują profesjonalnej porady lekarskiej ani diagnozy. Przed przystąpieniem do realizacji jakiegokolwiek planu leczenia należy zawsze skonsultować się z lekarzem .
Wersja tego artykułu pierwotnie ukazała się w naszym drukowanym czasopiśmie , Świat Kobiety .