Stephanie Dalfonzo siedziała przy komputerze i szukała w Google sposobów na poprawę nastroju. Chociaż Stephanie wiedziała, że ma wiele powodów do uśmiechu – kochającą rodzinę i odnoszący sukcesy biznes jako hipnotyzerka integracyjna – często dręczał ją niewytłumaczalny smutek. Czy kiedykolwiek poczuję się w pełni szczęśliwy? zastanawiała się.
Minęło prawie 20 lat, odkąd u Stephanie, u której przez całe życie występowały poważne wahania nastroju i złe nastroje, oficjalnie zdiagnozowano depresję.
Czuję się, jakbym miała na sobie ciężki, mokry koc” – powiedziała lekarzowi, wyjaśniając, że po prostu funkcjonuje, ale nie rozwija się. Cierpiała na zmęczenie, brak jasności umysłu oraz emocjonalne wzloty i upadki. Przepisał leki przeciwdepresyjne, ale jedyne, co zdawało się działać, to podniesienie trochę koca, żeby mogła zobaczyć światło na zewnątrz. Tak naprawdę nie mogła się spod niego wydostać. Leki również powodowały zamglenie mózgu, ale bez nich Stephanie nie była pewna, czy byłaby w stanie codziennie wstawać z łóżka.
Po dwóch latach przyjmowania leków przeciwdepresyjnych Stephanie poczuła się silniejsza emocjonalnie i współpracowała z lekarzem, aby odstawić leki. Jednak ku swemu przerażeniu znów znalazła się w trudnej sytuacji.
Nie chcąc wracać do leków, Stephanie zaczęła szukać naturalnych środków poprawiających nastrój. Wypróbowała lampę do terapii światłem, która symuluje światło zewnętrzne, a także jogę i olejki eteryczne. Wszystko trochę pomogło, ale wciąż pragnęła więcej radości, więcej spokoju.
Kwas gamma-aminomasłowy na depresję
Stephanie przeprowadziła więcej badań i tym razem odkryła kwas gamma-aminomasłowy (GABA). Przeczytała, że mózg w naturalny sposób wytwarza ten aminokwas, który pomaga zmniejszyć aktywność neuronów w mózgu i ośrodkowym układzie nerwowym, zwiększając relaksację, redukując stres i pomagając zrównoważyć nastrój
sgt. joseph getraer
Stephanie znalazła w Internecie niedrogie kapsułki GABA i zaczęła zażywać 750 miligramów każdego ranka. (Jedna marka do wypróbowania: Source Naturals Serene Science GABA Calm Mind 750 miligramów ( Kup na Amazonie, 20,99 USD ) W ciągu tygodnia poczuła się bardziej zrelaksowana, a jej nastrój radykalnie się poprawił. Z każdym dniem czuła się coraz lepiej.
Dziś, rok później, 60-latek z Danbury w stanie Connecticut nadal przyjmuje na depresję kwas gamma-aminomasłowy i czuje się świetnie. „Odnalazłam równowagę emocjonalną, co wiele mówi, gdy wspólnie z mężem przetrwałam pandemię, której układ odpornościowy jest osłabiony” – mówi Stephanie. Nie mam już zmartwień ani wahań nastroju – życie jest o wiele szczęśliwsze!
Jakie są główne korzyści zdrowotne GABA?
GABA ma wiele korzyści zdrowotnych, w tym:
Stabilizuje poziom cukru we krwi: Zwiększenie poziomu GABA obniża poziom kortyzolu, co poprawia kontrolę poziomu cukru we krwi o 45 procent, twierdzą brytyjscy naukowcy. Aby uzyskać ten efekt, po prostu wdychaj zapach olejku eterycznego z bergamotki, który uruchamia produkcję GABA.
Pogłębia sen: Francuscy naukowcy twierdzą, że przyjmowanie 500 miligramów GABA przed snem może zmniejszyć o połowę ryzyko niespokojnego snu i przebudzeń w środku nocy, co wyjaśnia, że GABA uspokaja układ nerwowy i wprowadza mózg w stan bardziej zrelaksowany.
Obniża ciśnienie krwi: Przyjmowanie 80 miligramów GABA dziennie przez osiem tygodni obniża ciśnienie krwi o 10 punktów u osób z łagodnym nadciśnieniem, twierdzą japońscy badacze, którzy przypisują GABA rozszerzanie naczyń krwionośnych w celu obniżenia ciśnienia krwi.
Artykuł ten pierwotnie ukazał się w naszym drukowanym czasopiśmie.