Dwuskładnikowa mrożona herbata, która skutecznie usuwa tłuszcz w środkowej części ciała powyżej 50% — szybko! — 2024

Prawdopodobnie słyszałeś o wszystkich korzyściach płynących z picia zielonej herbaty – od utrzymania zdrowego serca po poprawę pamięci. Wiele osób używa tego napoju, aby przyspieszyć metabolizm i schudnąć. Byliśmy więc podekscytowani, gdy niedawno odkryliśmy, jaki może być nasz ulubiony przepis na herbatę odchudzającą. Dlaczego jest tak wspaniale? Łączy zieloną herbatę z „ chudy syrop TikTok ma ochotę na napój, który jest łatwy do przygotowania, cudownie słodki i pełen silnych mikroelementów, które mogą pomóc w utracie tłuszczu.

Wystarczy zapytać 66-latka Susan Powers , która dzięki słodkiej herbacie schudła 87 funtów i 14 cali w talii. Ona mówi Świat Kobiety smaczny łyk zrobił różnicę, zaspokoił jej apetyt i pomógł jej osiągnąć wymarzoną wagę. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jaka zielona herbata na odchudzanie może Ci pomóc:

Dlaczego zielona herbata jest najlepsza na odchudzanie

Zarówno herbata zielona, ​​jak i czarna, częściej używana do produkcji ukochanej słodkiej herbaty na Południu, pochodzą z tej samej rośliny ( Kamelia sinensis ), ale są one przetwarzane w inny sposób i mają odrębne cechy pod względem smaku, wyglądu, zawartości kofeiny i korzyści zdrowotnych. Po zbiorach liście zielonej herbaty są zazwyczaj gotowane na parze lub opalane na patelni, aby zapobiec utlenianiu (procesowi, który powoduje brązowienie zielonych liści). Pomaga to zachować zielony kolor liści. Filiżanka zielonej herbaty zawiera od 20 do 45 mg kofeiny i ma trawiasty smak.

Czarna herbata jest całkowicie utleniona. Po zbiorze liście są więdnięte, zwijane, utleniane (czasami określane jako fermentowane, chociaż nie jest to prawdziwa fermentacja), a następnie suszone. Ten proces utleniania nadaje czarnej herbacie charakterystyczny ciemny kolor i bogaty smak. Czarna herbata zawiera zazwyczaj od 40 do 75 mg kofeiny na filiżankę i ma mocniejszy, prawie słodowy smak.

Ponieważ zielona herbata nie ulega utlenianiu, zachowuje żywy odcień i więcej przeciwutleniaczy niż herbata czarna. Zielona herbata jest szczególnie bogata w kategorię przeciwutleniaczy zwaną katechiny — herbata zielona zawiera aż o 400% więcej niż herbata czarna. Nazywa się gwiazdą katechin pod względem utraty wagi galusan epigalokatechiny (EGCG), który jest destylowany z zielonej herbaty i sprzedawany jako suplement odchudzający. (Kliknij, aby dowiedzieć się więcej o pobieraniu fitosom zielonej herbaty aby zwiększyć spalanie tłuszczu i jak wymienić czarną herbatę na zieloną Zamiana żywności, która chroni przed cukrzycą .)

Wśród wielu korzyści związanych z obkurczaniem talii wykazano, że katechiny tymczasowo przyspiesza spalanie tłuszczu nawet o 35% . I według 60 sekund do szczupłej sylwetki autor Michelle Schoffro Cook, dr katechiny pomagają również obniżyć hormony stresu, co może skutkować znacznie mniejszym apetytem na węglowodany i słodycze. Trzy dodatkowe bonusy zdrowotne: zielona herbata pomaga zakończyć wzdęcia I Wykazano, że zielona herbata pomaga zapobiegać kamieniom nerkowym a zielona herbata może pomóc Ci żyć dłużej.

Być może najlepsza wiadomość ze wszystkich: naukowcy z Tufts University odkryli, że katechiny zapalają tłuszcz z brzucha, gdy jesteśmy aktywni. W rzeczywistości ludzie, którym podano napój bogaty w katechiny, byli w stanie to zrobić spalić zwiotczały brzuch 25 razy szybciej niż te, którym podaje się dietetyczne napoje bezalkoholowe. Zielona herbata to doskonały sposób na szybkie rozpoczęcie utraty wagi, mówi Cook.

Sekret chudego syropu, który zwiększa rezultaty

TikTok oszalał na punkcie Jordan's Skinny Syrup i podobnych marek, które dodają wodzie lub herbacie zabawnych smaków, takich jak smoczy owoc, wata cukrowa, a nawet glazurowany pączek. Co sprawia, że ​​są chude? Zawierają zero cukru i zero węglowodanów. Chociaż niektóre są wykonane wyłącznie z naturalnych składników, wiele z nich używa sztucznych aromatów i substancji słodzących.

Jeśli słowo „sztuczny” budzi wątpliwości, mamy dobrą wiadomość: kiedy badacze z Uniwersytetu w Kolorado poprosili uczestników badania o wypicie 24 uncji tego napoju. zwykłej wody lub 24 uncje. codziennie sztucznie aromatyzowanego napoju o zerowej kaloryczności, osoby pijące o zerowej zawartości kalorii schudłam trzy razy więcej .

Kliknij, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak to zrobić chude syropy pomagają schudnąć I przepisy na chudy syrop które łatwo zrobić w domu.

Ile herbaty pić, aby schudnąć

Nawet jeśli dodasz tylko dwie filiżanki zielonej herbaty dziennie, eksperci twierdzą, że prawdopodobnie zobaczysz różnicę na skali. Aby jednak zmaksymalizować rezultaty, staraj się wypijać od 4 do 6 filiżanek dziennie, pamiętając o przejściu na kawę bezkofeinową po godzinie 15:00. Dodaj cytrynę, śmietankę niemleczną i/lub wybrany niskokaloryczny słodzik. Pomiń nabiał, który może blokować wchłanianie przeciwutleniaczy z herbaty. A jeśli nie chcesz pić tyle herbaty, przeczytaj trzy smaczne alternatywy:

1. Posyp herbatą w proszku

Proszek z zielonej herbaty Matcha ułatwia dodawanie herbaty do wszystkiego, co jesz. Dodaj go do koktajli i zup, posyp popcornem lub nawet posyp lodami. Dodaje cudownego ziołowego smaku, a tylko jedna łyżeczka równa się filiżance parzonej zielonej herbaty. (Kliknij, aby dowiedzieć się więcej o Właściwości zdrowotne matchy .)

2. Używaj herbaty jak zioła

Jeśli otworzysz torebkę z herbatą, drobno pokrojone liście przypominają oregano i można ich używać tak samo jak zioła. Uwielbiamy ją w jajecznicy wegetariańskiej, na sałatce greckiej lub do owoców morza. (Kliknij, aby dowiedzieć się, jak wykorzystać zieloną herbatę do aromatyzowania warzyw.)

3. Gotuj z herbatą

Podczas gotowania kolejnego garnka fasoli, ryżu, makaronu lub komosy ryżowej zamień zaparzoną zieloną herbatę na wodę. Można go nawet użyć zamiast bulionu w zupie. Eksperci twierdzą, że herbata dodaje do żywności lekkie nuty ziołowe wraz z dużymi dawkami przeciwutleniaczy odchudzających.

W wieku 66 lat byłem zdrowszy niż wiele lat temu!

Lisa Helfert

Odkąd Susan Powers była młodą mamą, która zmagała się z dodatkowymi kilogramami. Próbowała używać koktajli, mrożonek, planów grupowych, a nawet keto i choć zwykle trochę traciła, nigdy nie udało jej się na długo zrezygnować z fast foodów, makaronów czy słodyczy. Stopniowo podnieśli ją do 237 funtów, a jej energia całkowicie zanikła. Jaka jest najlepsza dieta dla kogoś, kto jest naprawdę zmęczony? – zastanawiałaby się ze śmiechem. Wtedy zauważyła przyjaciółkę swojej córki, Amy, szalenie zajętą ​​mamę, odnoszącą duże sukcesy Strażnicy wagi . Susan pomyślała, że ​​gdyby Amy mogła to zrobić, może zmęczony emeryt miałby szansę. Zapisała się więc na wersję programu za pomocą aplikacji na swoim telefonie.

Aby zacząć, Susan nie musiała nawet iść do sklepu. Zaczęła jeść jajka na śniadanie, chili ze spiżarni na lunch i kurczaka z warzywami i ziemniakami na kolację. Zanim los rzucił jej rodzinie pewne kłopoty, Susan schudła 20 funtów. Ona i jej mąż Ed przez kilka miesięcy gościli w domu trójkę z czwórki dorosłych dzieci. Pośród chaosu pragnienia Susan zwyciężyły i zaczęła odzyskiwać utracone kilogramy. Nie poddaję się, powiedziała sobie, zapisując się na osobiste spotkania WW. Podczas jednego z fatalnych spotkań ktoś zasugerował, że herbata i chudy syrop mogą pomóc jej w zmniejszeniu apetytu.

Myśl o słodkiej herbacie natychmiast przywołała Susan szczęśliwe wspomnienia. Przypomniała sobie lata z dzieciństwa, kiedy jej matka gotowała torebki z herbatą, dodawała cukier i polewała lodem. To była ich uczta po całym dniu spędzonym na świeżym powietrzu. Kiedy więc znalazła się w T.J.Maxx, chwyciła butelkę Jordan’s Skinny Syrup, którym zachwycali się wszyscy w jej grupie. Był to karmel, który jej zdaniem pasowałby do herbaty.

Susan dzisiaj: 87 funtów szczuplejsza i żyjąca swoim najlepszym życiem

Kiedy poczuł się głodny, Sue była gotowa. Zaparzyła i schłodziła zieloną herbatę, która, jak czytała, mogła pomóc w metabolizmie. Mieszając syrop, upiła łyk o zerowej kaloryczności. To było pyszne. A mieszanka nostalgii, nawodnienia i pozbawionej poczucia winy karmelowej dobroci sprawiła, że ​​jej pragnienie zniknęło.

W nadchodzących dniach picie słodkiej herbaty pomagało Susan raz za razem wyleczyć podjadanie. Zamówiła więc więcej smaków syropu, w tym waniliową i mrożoną bułkę cynamonową. Wkrótce przyzwyczaiła się do picia słodkiej herbaty kilka razy dziennie. Szkoda, że ​​nie wiedziałam wcześniej, jak bardzo ta herbata mi pomoże – mówi. Nie walczę już ze swoimi pragnieniami!

Energia i nastrój Susan stale rosły. A jej brzuch stawał się coraz bardziej płaski. Podsumowując, Sue schudła 87 funtów i około 14 cali w talii. I używała herbaty, aby pomóc jej powstrzymać to przez trzy lata. Mówi Sue: W wieku 66 lat wyszłam zdrowsza niż wiele lat temu.

Przepisy na herbatki odchudzające, które pokochasz

Chcesz zobaczyć, jak zielona herbata i chude syropy mogą pomóc Ci schudnąć i poczuć się lepiej niż kiedykolwiek? Mamy proste przepisy na dobry początek:

Podstawowy przepis na herbatę odchudzającą

Na gorącą herbatę zaparz 1 torebkę zielonej herbaty w 8 uncji. wrzącą wodę przez 5 minut. W przypadku mrożonej herbaty zaparz 5 torebek o pojemności 24 uncji. wrzącą wodę – następnie ostudź i dodaj lód.

Ulubiona słodka herbata Susan

wmaster890/Getty

Ta wersja ulubionego napoju Susan smakuje jak mrożona brzoskwiniowa zielona herbata Starbucks!

Składniki:

• 6 szklanek wody
• 12 torebek zielonej herbaty miętowej, takiej jak Tazo Organic Zen
• 1 szklanka syropu Jordan’s Skinny o smaku brzoskwiniowym lub jednorożcowym

Wskazówki:

Usuń torby i przenieś do dzbanka; wymieszać z syropem (sprzedawanym w dyskontach i SkinnyMixes.com ). Chłod. Rozkoszuj się lodem z wybranymi dodatkami. Porcja 4–6

Chcesz więcej pysznych łyków? Kliknij, aby ułatwić przepisy na zieloną herbatę .

---

Kliknij, aby dowiedzieć się więcej o odchudzających herbatach:

9 najlepszych napojów odchudzających i szybkiego spalania tłuszczu

Pyszny musujący sok ze słodkiej herbaty, który może wyleczyć jelita i przyspieszyć utratę wagi

6 herbat odchudzających, które nie są zieloną herbatą

Wersja tego artykułu pierwotnie ukazała się w naszym drukowanym czasopiśmie , Świat Kobiety .

Treści te nie zastępują profesjonalnej porady lekarskiej ani diagnozy. Przed przystąpieniem do realizacji jakiegokolwiek planu leczenia należy zawsze skonsultować się z lekarzem .

Nicholas osiem wystarczy