Jeśli masz ponad 40 lat, prawdopodobnie masz tłusta wątroba co oznacza, że dodatkowy tłuszcz jest magazynowany w komórkach wątroby. Ten dodatkowy tłuszcz spowalnia wysiłki organu w zakresie przetwarzania toksyn i spalania tłuszczu. Na szczęście poniższe naturalne rozwiązania mogą szybko pomóc w wygojeniu wątroby prędkość metabolizmu — leczenie zmęczenia i znacznie łatwiejsze odchudzanie!
Jedz jajka.
Spożywanie dwóch dużych jaj dziennie może zmniejszyć ryzyko spowolnienia i stłuszczenia wątroby nawet o 80 procent! Naukowcy z Uniwersytetu Północnej Karoliny twierdzą, że jajka są pełne choliny – witaminy z grupy B, która leczy i energetyzuje komórki wątroby, podwajając ich zdolność do spalania tłuszczu. Inne doskonałe źródła to ryby i warzywa krzyżowe. Biorę 300mg. codzienna dawka choliny też może pomóc — wypróbuj tę z Nusa Pure ( 14,99 USD, Amazon ). Uwaga: Przed rozpoczęciem stosowania nowego suplementu należy skonsultować się z lekarzem.
Wygrzewać się na słońcu.
Najnowsze badania sugerują, że relaks na świeżym powietrzu – bez ochrony przeciwsłonecznej – przez 15 minut dziennie może zmniejszyć ryzyko stłuszczenia wątroby o połowę, a ponadto pomóc spalić nawet o 50 procent wszelkich zapasów tłuszczu, które już je spowalniają. Ekspozycja na światło UV pobudza skórę do wytwarzania witaminy D3, która włącza enzymy wątrobowe spalające uwięzione tłuszcze jako paliwo.
gdzie jest św. olaf
Ciesz się słodkimi owocami.
Jagody, winogrona, klementynki – to pora roku, w której możesz zaspokoić swój apetyt na słodycze bez poczucia winy, a Twoja wątroba Ci podziękuje, jeśli to zrobisz! Brazylijski przegląd badań sugeruje, że spożywanie owoców zamiast ciasteczek i pączków wypełnionych cukrem odwraca stłuszczenie wątroby i zmniejsza ryzyko wystąpienia tej choroby pozbawiającej energię energii o 50 procent, jeśli wątroba jest obecnie w doskonałej kondycji.
Iść dookoła.
Brytyjscy badacze podają, że zaledwie 30 minut marszu (na raz lub w mniejszych odstępach) zmniejszy ryzyko stłuszczenia wątroby o 35 procent, a ponadto pomoże spalić 39 procent tłuszczów zmagazynowanych w wątrobie, jeśli jest już zatkana. Ćwiczenia pomagają nawet diabetykom typu 2, którzy są podatni na stłuszczenie wątroby.
Popijaj wino.
Wspaniała wiadomość dla miłośników wina: Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego twierdzą, że codzienne picie czterech uncji czerwonego lub białego wina zmniejsza ryzyko stłuszczenia wątroby o 49 procent! To zasługa bogatych w wino składników odżywczych, czyli fenoli.
Artykuł ten pierwotnie ukazał się w naszym drukowanym czasopiśmie.