Sok z aloesu: czołowy dokument ujawnia, jak leczy dolegliwości jelitowe, dzięki czemu utrata wagi nie wymaga wysiłku — 2025
Prawdopodobnie używałeś aloesu, aby złagodzić oparzenia słoneczne. Być może nawet jeden rośnie w Twoim domu. Teraz szum wokół skromnej rośliny doniczkowej rośnie z zupełnie nowego powodu: coraz więcej osób używa soku z aloesu, aby przyspieszyć utratę wagi. Najlepsi lekarze również są pod wrażeniem i zauważają, że jest to szczególnie pomocne dla tych, którzy chcą stać się szczuplejsi i zdrowsi, ale czują się zbyt zmęczeni na duże zmiany. Mała sztuczka o potężnym działaniu, którą warto wypróbować: codziennie pij sok z aloesu, radzi specjalista medycyny integracyjnej Vincent Pedre, lekarz medycyny . Zaintrygowany? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak wykorzystać sok z aloesu, aby pomóc wyleczyć problemy z przewodem pokarmowym, które w tajemnicy powodują zmęczenie i uporczywy przyrost masy ciała.
Dlaczego sok z aloesu jest dobry na odchudzanie
Badania nad aloesem pokazują, że może on pomóc ludziom podwoić, a nawet potroić utratę wagi . Powodów jest kilka, ale oto jeden ważny: aloes naprawdę dobrze poprawia kontrolę poziomu cukru we krwi. Jedna z analiz wykazała, że pomocna może być dzienna dawka aloesu obniżyć poziom cukru we krwi na czczo o 46,6 mg/dl i HbA1c o 1,05% w ciągu 14 tygodni lub krócej — co jest porównywalne z lekami na cukier na receptę, takimi jak metformina.
Zdaniem głównego badacza, aloes działa magicznie przeciwcukrzycowo, pomagając zapobiegać przekształcaniu się niektórych węglowodanów, które spożywamy, w poziom cukru we krwi i redukując cukier wchłaniany przez nasze jelita. Sachin A. Shah, PharmD . A wraz ze spadkiem poziomu cukru we krwi spada również poziom hormonu insuliny. Jest to ważne, ponieważ nadmiar insuliny może blokować spalanie zmagazynowanego tłuszczu. Eksperci twierdzą, że obniżenie poziomu cukru we krwi pomaga również zabić głód, zmniejszyć apetyt i nie tylko. (Kliknij, aby uzyskać więcej informacji na temat korzyści wynikających ze stosowania aloesu pod względem poziomu cukru we krwi.)
Jak aloes leczy jelita, zmniejszając talię
Głównym celem dr Pedre, autora Happy Gut: program oczyszczający, który pomoże Ci schudnąć, zyskać energię i wyeliminować ból , wpływa na zdrowie przewodu pokarmowego i dlatego jego uwagę przykuł aloes. Ale najpierw cofnijmy się trochę. Okazuje się, że około 80% z nas ma problemy z jelitami, które sprawiają, że jesteśmy podatni na choroby i przybieranie na wadze – choć większość z nas nie zdaje sobie z tego sprawy. Dlaczego dotyczy to tak wielu osób? Spójrz na całą przetworzoną żywność, którą obecnie jemy. Doktor Pedre twierdzi, że jest pełen tanich olejków i innych drażniących składników, które stopniowo uszkadzają i powodują mikroskopijne uszkodzenia naszej delikatnej wyściółki jelit. Pozostałości pestycydów, antybiotyki, stres i wahania hormonalne również mają na to wpływ, zauważa dr Pedre.
Kiedy jelita stają się nieszczelne, cząsteczki jedzenia, bakterie i toksyny mogą przedostać się do krwioobiegu, co może prowadzić do rozległego stanu zapalnego, a czasem nawet do ataku organizmu na własną, zdrową tkankę. Nieszczelne jelita powodują lub pogłębiają wiele problemów, których nie kojarzymy z jelitami: zmęczenie, wysypki, bóle głowy, bóle stawów, zamglenia psychiczne, stany lękowe, a nawet cukrzycę i raka – mówi dr Pedre. I jest to prawdopodobnie największy powód przyrostu masy ciała, o którym ludzie nie wiedzą. (Kliknij, aby uzyskać więcej informacji na temat nieszczelnego jelita i zmian, które mogą pomóc w leczeniu.)
znaczenie pękniętej kukurydzy jimmy
Na szczęście aloes – stosowany jako lekarstwo od tysięcy lat – to łatwy sposób na rozpoczęcie odwracania problemu. Aloes pomaga ukoić i naprawić wyściółkę jelit, mówi lekarz. To zasługa 75 aktywnych związków zawartych w roślinie, które wykazują takie działanie, jak zmniejszenie obrzęku, naprawa uszkodzonej tkanki, zwalczanie infekcji i drętwienie bólu. To mnóstwo korzyści tak potężnych, jak wykazały testy, jakie może mieć aloes zmniejszyć zgagę o 71% w ciągu czterech tygodni . I wstępne dowody na to wskazują może szybko zmniejszyć „nieszczelność” jelit o 52% . Rezultat: Aloes pomaga zwiększyć energię, przygotowując organizm do łatwego spalania tłuszczu.
Ile soku z aloesu pić dziennie
piękny dzień12/Shutterstock
Rady doktora Pedre dotyczące ilości pić soku z aloesu: Proponuję zacząć od 1 łyżki stołowej dziennie i stopniowo zwiększać do 2, czyli pełnego kieliszka. Dodaje, że należy zwiększać spożycie powoli, aby mieć pewność, że aloes nie będzie nadmiernie pobudzał jelit i nie powodował efektu przeczyszczającego. Większe liście aloesu sprzedawane w sklepach spożywczych są łatwiejsze do przygotowania, ale eksperci twierdzą, że żel z większości roślin aloesowych jest ogólnie bezpieczny i można go spożywać z umiarem. Wolisz opcję bezproblemową? W supermarketach można kupić gotowy do spożycia sok z aloesu i suplementy za jedyne grosze za dawkę. (Kliknij, aby zobaczyć, jak to zrobić Sok z aloesu łagodzi zgagę i łagodzi suchość w ustach , zbyt.)
Jak smakuje sok z aloesu?
Sok z aloesu ma jasne, cytrusowe nuty. Jednak wielbiciele ostrzegają, że może być nieco gorzki. Połączenie go z odważnymi owocami tropikalnymi, takimi jak ananas w napoju lub ocet w dressingu i pikantnych potrawach, pomaga zrównoważyć gorycz. Można go również połączyć ze składnikami bogatymi w dobre tłuszcze, takimi jak mleko kokosowe lub oliwa z oliwek, aby złagodzić smak. A jeśli nie brzmi to dla Ciebie dobrze, zawsze możesz zdecydować się na suplement od renomowanego producenta, np Teraz Lub Dar natury marki. Sprawdź etykiety pod kątem sugerowanych dawek.
Jak zrobić sok z aloesu
Aby użyć świeżego aloesu, zbierz w supermarkecie duże liście, z którymi łatwiej się pracuje, lub zdobądź kilka liści z rośliny doniczkowej. Chcesz odciąć krawędzie każdego liścia i rozdzielić połówki. Ostrożnie usuń wszelkie żółte pozostałości — nazywa się to lateksem i może powodować biegunkę i reakcje alergiczne. Za pomocą łyżki zeskrob przezroczysty żel aloesowy. Przepłucz żel, aby usunąć gorycz. Możesz po prostu użyć żelu lub, alternatywnie, zmieszać go z taką ilością wody, aby powstał płyn. (Kliknij, aby zobaczyć krok po kroku sok z aloesu – instrukcje Ze zdjęciami.)
Zwiększ korzyści płynące z aloesu dzięki tym produktom
Gdy aloes sprawi, że poczujesz się świetnie, wypróbuj jeszcze kilka usprawnień łagodzących jelita. Doktor Pedre twierdzi, że największą różnicę zobaczysz i poczujesz, gdy zaczniesz zastępować szkodzącą jelitom żywność, taką jak pszenica, nabiał i przetworzone śmieci, produktami, które łagodzą i regenerują organizm. Oznacza to warzywa, owoce o niskiej zawartości cukru, organiczne białko i dobre tłuszcze, zwłaszcza omega-3, mówi. Trzymaj się trzech posiłków, ale jedz tyle, ile potrzebujesz, aby poczuć się pełnym. Większość osób twierdzi, że w ogóle nie przypomina to diety.
Gdy stan zapalny zanika, zostaje uwolniony zatrzymany płyn . U niektórych może to nastąpić szybko. W innych przypadkach nie następuje to do czasu całkowitego ustąpienia całego wewnętrznego stanu zapalnego, co może zająć około ośmiu tygodni, mówi dr Pedre. Ale potem przegrana nagle staje się łatwa.
Używając aloesu na swoim podwórku, schudłam 84 funty w wieku 65 lat!
Fotografia Adrienne Fletcher, Shutterstock
sprzedaż butelki coca coli
Po przejściu na emeryturę ciężar po prostu zaczął na mnie ciążyć, wspomina Prababcia z Florydy, Marcia Jones . Kiedy klinika dietetyczna okazała się zbyt rygorystyczna, spróbowała swojej lokalnej grupy odchudzającej TOPS. Z pomocą grupy stworzyłem własny plan — coś, co mogłem robić wiecznie. Oznaczało to unikanie powodujących zapalenie jelit słodkich napojów, przetworzonych węglowodanów, smażonej żywności i przetworzonego mięsa na rzecz koktajli, warzyw, orzechów, kurczaków i ryb.
Marcia zastosowała także sztuczkę, której nauczyła ją mama, Lola: obieram świeży aloes z ogrodu i mieszam go z wodą, octem jabłkowym, owocami, może odrobiną kurkumy lub stewii, aby nadać mu przyjemny akcent – mówi. Pomaga w trawieniu i stanach zapalnych. To mój specjalny eliksir! Gdy jej energia i samopoczucie wzrosły, zaczęła częściej angażować się w wolontariat i ćwiczyć w lokalnym YMCA. A jej talia stale się zmniejszała. Podsumowując, Marcia schudła 84 funty, pozbyła się zapalenia powięzi podeszwowej i nie potrzebuje już tabletek na cholesterol ani na ciśnienie. Czuję się młodziej niż kiedykolwiek. Jestem wdzięczny za ciało, które dał mi Bóg!
Lee w wieku 56 lat za pomocą soku z aloesu schudł 42 funty
Niedawno, Wilk Lee Murphy’ego doznał zmieniającego życie uderzenia gorąca. Byłam w pokoju pełnym mężczyzn i musiałam wybiec. Zalałam się łzami – wspomina. Lekarze mnie zwolnili, twierdząc, że wszystko będzie dobrze. nie czułem się dobrze. Tego dnia postanowiłam znaleźć nowych lekarzy.
Gabinet doktora Pedre znajdował się w pobliżu, więc Lee uruchomił swoją stronę internetową. Kiedy czytałem, coś kliknęło. Uświadomiła sobie, że ma wiele objawów związanych ze złym zdrowiem jelit: intensywna menopauza, problemy z trawieniem, zamglenie mózgu, bóle głowy, przekrwienie, sztywność stawów i obrzęk. Umówiła się na spotkanie i wkrótce próbowała różnych strategii, takich jak ograniczenie nabiału i popijanie aloesu. Lee wspomina, że aloes uspokoił mój żołądek.
Kontynuując skupianie się na jelitach, wszystkie objawy Lee zniknęły. Podobnie było z 42 funtami. Wypróbowałem 30 różnych diet, ale bez większego sukcesu. Tym razem ledwo się starałem, a kilogramy po prostu zeszły, mówi trener życia z Florydy, 56 lat. Doktor Pedre sprawia, że jest to takie proste. Mój mąż schudł 15 funtów po prostu jedząc posiłki, które przygotowałam. Nawet jeśli zrobisz tylko trochę, możesz stać się znacznie zdrowszy i szczęśliwszy.
2 przepisy na aloes do wypróbowania
Aby uzyskać jeszcze więcej korzyści, dodawaj sok z aloesu do smakołyków — dzięki nim odchudzanie będzie łatwe i smaczne. Poniżej mamy dla Ciebie pomysły:
1. Slushie Aloesowo-Arbuzowe
Elena Veselova/Shutterstock
Ten szybko działający napój jest pyszny, orzeźwiający i dobry dla Ciebie.
Składniki:
- 2 łyżki sok z aloesu
- ½ szklanki pokrojonego w kostkę arbuza
- 2 szklanki wody kokosowej
Wskazówki:
- Zmiksuj sok z aloesu i pozostałe składniki w blenderze z lodem do smaku
2. Kubki Chia z dodatkiem aloesu
Careya Jamana/Shutterstock
Kiwi dodaje odpowiednią ilość słodyczy — eksperymentuj z zamianą ulubionych owoców.
kawa coca cola plus usa
Składniki:
- 3 łyżki chia
- 1 szklanka mleka orzechowego
- ¾ szklanki kiwi
- 1 łyżka sok lub żel z aloesu
- opcjonalnie aluloza lub stewia do smaku
Wskazówki:
- Zmiksuj wszystkie składniki w blenderze i podziel pomiędzy dwa kokilki. Przykryj i ostudź. Jeśli chcesz, udekoruj większą ilością owoców.
Aby dowiedzieć się więcej o tym, co aloes może dla Ciebie zrobić, sprawdź te artykuły:
Aloes to super roślina natury — dowiedz się, jak go używać do pielęgnacji włosów, skóry i cellulitu
Najlepsze kremy i balsamy Aloe Vera łagodzące oparzenia słoneczne
Wersja tego artykułu pierwotnie ukazała się w naszym drukowanym czasopiśmie , Świat Kobiety .
Treści te nie zastępują profesjonalnej porady lekarskiej ani diagnozy. Przed przystąpieniem do realizacji jakiegokolwiek planu leczenia należy zawsze skonsultować się z lekarzem .