Suchość w ustach jest często pierwszą oznaką Covid-19 i menopauzy! — Dentyści wyjaśniają, co musisz wiedzieć + Jak znaleźć ulgę — 2024
Znasz to uczucie suchości i lepkości na języku lub ustach, które pojawia się, gdy jesteś bardzo spragniony? Jeśli wydaje się, że dzieje się to codziennie, może to oznaczać suchość w ustach. Być może zastanawiasz się, czy COVID nie jest podstępną przyczyną suchości w ustach, ponieważ objaw może być wczesnym sygnałem ostrzegawczym infekcji. Są jednak szanse, że istnieje inny, częstszy czynnik wyzwalający. Niezależnie od tego, kto jest winowajcą, badania dowodzą, że istnieje mnóstwo łatwych i niedrogich rozwiązań, które mogą szybko przywrócić normalne uczucie w ustach!
Objawy suchości w ustach
Suchość w ustach, czyli jak nazywają to dentyści kserostemia dzieje się, gdy nie wytwarzasz wystarczającej ilości śliny lub plwociny. Ten niezbędny płyn nie tylko nawilża i chroni jamę ustną, ale także inicjuje proces trawienia i pomaga w połykaniu – wyjaśnia Jesteśmy Hoss, DDS , dentysta z Chula Vista w Kalifornii i autor książki Gdyby Twoje usta mogły mówić.
Prawdopodobnie już wiesz, że suchość w ustach może sprawić, że Twój język i usta będą przypominać pustynię. Ale brak śliny może powodować również inne problemy. Jeśli masz suchość w ustach, możesz zauważyć następujące objawy objawy :
- Twoje usta są suche lub lepkie
- Twoja ślina wydaje się gęsta lub żylasta
- Masz nieprzyjemny smak w ustach lub Twój oddech brzydko pachnie
- Masz problemy z żuciem, mówieniem lub połykaniem
- Twoje gardło jest suche, obolałe lub chrypnięte
- Twój język jest suchy lub pomarszczony
- Jedzenie smakuje inaczej
- Szminka pozostawia plamy na zębach
- Jeśli nosisz protezy, mogą one nie pasować tak, jak zwykle
Najczęstsze przyczyny suchości w ustach
1. Menopauza i starzenie się
Jest wiele rzeczy, które mogą spowolnić fabrykę śliny w ustach. Główny winowajca? To się starzeje – mówi Melissa Calhoun, RDH-MSDH , higienistka stomatologiczna w San Diego w Kalifornii. W miarę jak się starzejemy, błony śluzowe w całym naszym organizmie, łącznie z tymi w jamie ustnej, działają mniej skutecznie. Dlatego produkujemy mniej śliny i w wolniejszym tempie. A menopauza tylko pogarsza suchość w ustach. Spadek poziomu estrogenów regulujących ślinę pozostawia menopauzę aż do 617% większe prawdopodobieństwo odczuwania dyskomfortu w jamie ustnej takie jak suchość w ustach. (Menopauza może również powodować suchość w dole ciała — kliknij, aby zobaczyć najlepsze naturalne sposoby na suchość pochwy — i zespół suchego oka utrudniający widzenie — kliknij, aby zobaczyć jak poprawić wzrok w 7 dni .)
2. Leki OTC i na receptę
Niektóre leki mogą również powodować uczucie waty w ustach, hamując produkcję śliny w organizmie. Do najczęstszych przestępców zaliczają się m.in leki przeciwhistaminowe , leki obkurczające błonę śluzową , leki przeciwdepresyjne , leki przeciwlękowe, leki na nadciśnienie oraz niektóre leki zwiotczające mięśnie i przeciwbólowe. Oddychanie przez usta (jak w przypadku zatkania, chrapania lub kaszlu). bezdech senny ) może również powodować wysuszenie, mówi dr Hoss.
3. Cukrzyca i inne choroby przewlekłe
Inne częste czynniki wywołujące suchość w ustach to cukrzyca, udar, an infekcja drożdżakowa jamy ustnej , palenie tytoniu lub alkohol, leczenie raka (np. chemioterapia lub radioterapia), stres i uszkodzenie nerwów spowodowane urazem głowy lub szyi.
Wraz z wiekiem gruczoły ślinowe mają trudności z wytwarzaniem wystarczającej ilości ślinyOlha Pohrebniak/Getty
koszt domu w 1950 roku
Związek między suchością w ustach a Covid-19
Chociaż wiek i podstawowe warunki zdrowotne mogą odgrywać rolę w zmniejszaniu wydzielania śliny, suchość w ustach może czasami być przyczyną wczesny objaw Covid-19 – wynika z badania opublikowanego w czasopiśmie LUDZIE . Z opublikowanych badań wynika, że aż 60% pacjentów zgłaszało suchość w ustach na 3–4 dni przed wystąpieniem ogólnej infekcji, wyjaśnia Gary Weinstein, lekarz medycyny , pulmonolog w Texas Health Presbyterian Dallas w Dallas w Teksasie.
Jeśli zauważysz oznaki suchości w ustach, które wystąpiły po tym, jak mogłeś mieć kontakt z Covid-19, np. po uczestnictwie w dużym zgromadzeniu lub wydarzeniu publicznym, pierwszym krokiem będzie wykonanie testu w domu. Jeśli wynik jest pozytywny, możesz zapytać o to swojego lekarza możliwości leczenia które mogłoby przyspieszyć powrót do zdrowia osób zagrożonych poważną chorobą. Jeśli jednak wykluczyłeś infekcję Covid-19 i stwierdzisz, że problemy z suchością w ustach nadal się utrzymują, przeczytaj dalej, aby poznać najlepsze naturalne lekarstwa.
8 najlepszych naturalnych środków na suchość w ustach
Suchość w ustach jest nie tylko nieprzyjemna (i trochę śmierdząca z powodu nieświeżego oddechu). Z biegiem czasu może to potencjalnie prowadzić do problemów, takich jak próchnica lub choroby dziąseł – ostrzega dr Hoss. Nawilżenie jamy ustnej zapewni większy komfort i ochronę zębów. Co więc możesz zrobić, aby zażegnać uczucie wyczerpania i zagubienia na Saharze? Te proste i niedrogie strategie działają cuda.
1. Wypij szklankę zimnej wody miętowej
Okazuje się, że jeden z najprostszych sposobów na suchość w ustach jest jednym z najlepszych: picie małych łyków wody w ciągu dnia pomaga nawilżyć usta. Calhoun wyjaśnia, że zapobiega to pojawianiu się suchości. Łatwy sposób na zwiększenie korzyści? Dodaj gałązkę świeżej mięty do następnej szklanki wody. Według jednego z nich mięta nie tylko odświeża, ale wykazano, że zwalcza uczucie suchości w ustach lepiej niż zwykła woda Journal of Pain i objawy zarządzania badanie. W rzeczywistości ludzie, którzy popijali zimną wodę z dodatkiem miętowych kostek lodu, doświadczyli aż do Zmniejszenie nasilenia objawów suchości w ustach o 50%. . Mięta mentol pobudza wydzielanie śliny i łagodzi podrażnienia wywołane wysuszeniem ust. (Kliknij, aby zobaczyć, jak picie zimnej wody tonizuje nerw błędny i łagodzi chroniczny stres.)
Dmitrij Iwanow/Getty
2. Sięgnij po pastylkę glicerynową
Ssanie pastylki do ssania na gardło pobudza jamę ustną do wytwarzania większej ilości śliny. Sztuczka: wybranie pastylki do ssania bez cukru (cukier może pogorszyć suchość w ustach), która również składa się z gliceryna . Według ekspertów z UT Southwestern Medical Center związek ten pokrywa jamę ustną i gardło. zwiększenie wilgotności w jamie ustnej aby zapobiec suchości w ustach. Jedna do wypróbowania: ACT pastylki do ssania na suchość w jamie ustnej ( Kup na Amazon.com, 6,48 USD ). (Kliknij, aby dowiedzieć się, jak wybrać właściwy pastylka do ssania na gardło w przypadku innych irytujących objawów.)
Również mądre: popijanie gliceryną. Wystarczy rozpuścić kilka kropli gliceryny w szklance wody, rozprowadzić ją wokół ust i wypluć. Gliceryna przyciąga wilgoć, pomagając łagodzić objawy suchości w ustach do dwóch godzin , odkrył badanie opublikowane w czasopiśmie European Journal of Oral Sciences . Jeden do wypróbowania: Dostawca gliceryny Gliceryna spożywcza ( Kup na Amazon.com, 7,95 USD ).
3. Spryskaj aloesem
Aloes znasz jako środek łagodzący na drobne oparzenia słoneczne i podrażnienia. Ale spryskanie go bezpośrednio do ust może być również skutecznym sposobem na powstrzymanie suchości. Wystarczy napełnić małą butelkę ze spryskiwaczem wodą i kilkoma kroplami aloesu przeznaczonego do kontaktu z żywnością. Następnie spryskaj usta, gdy poczujesz suchość (nie musisz później płukać!). Badania pokazują aloes dłużej utrzymuje wilgotność ust niż gdybyś użył zwykłej wody.
To dlatego, że aloes jest środek utrzymujący wilgoć , co oznacza, że ma właściwości przypominające gąbkę, które wchłaniają wilgoć i zatrzymują ją. W rzeczywistości aloes jest tak skuteczny, że naukowcy odkryli, że osoby, które stosowały go trzy razy dziennie, odnotowały również poprawę w zakresie trudności w połykaniu, produkcji śliny, trudności w smakowaniu potraw, a nawet budzeniu się w nocy z powodu pragnienia. (Kliknij, aby zobaczyć jak sok z aloesu może pomóc przyspieszyć utratę wagi .)
4. Przekąska na soczystej papai
Zawiera papaję papaina I bromelaina , dwa naturalne enzymy, które mogą zapobiegać suchości w ustach. Badanie opublikowane w International Journal of Dentistry and Oral Health odkryli, że 100% osób, które codziennie przyjmowały enzymy z papai, doświadczyło wyraźnej poprawy w zakresie suchości w jamie ustnej zwiększony przepływ śliny przez trzy godziny. Co więcej, 77% uczestników badania stwierdziło, że odczuwa mniejsze pragnienie, a 82% stwierdziło, że ich mowa i połykanie uległy znacznej poprawie.
To zasługa zdolności bromelainy do zwiększania produkcji śliny i zdolności papainy do rozrzedzania gęstej śliny, która może utrudniać równomierne nawilżenie jamy ustnej. Staraj się codziennie pić filiżankę pokrojonej w kostkę papai lub rozważ suplement, taki jak Nature's Life Bromelain & Papain ( Kup na Amazon.com, 35,99 USD ).
Arx0nt/Getty
5. Zmień płyn do płukania ust
Jeden z możliwych podstępnych sprawców suchości w ustach: płyn do płukania jamy ustnej. Dr Hoss twierdzi, że preparaty zawierające takie składniki, jak alkohol lub nadtlenek, tylko sprawią, że usta będą bardziej wysuszone. Zamiast tego zmień formułę na formułę bezalkoholową. A dla dodatkowej ulgi rozważ taki, który zawiera oliwę z oliwek, betaina Lub ksylitol . Badanie w Dziennik rehabilitacji jamy ustnej odkryli, że składniki te zwiększały przepływ śliny i zmniejszały suchość w ustach. Stosuj go rano przed wyjściem i ponownie wieczorem przed snem, zaleca Calhoun. Warto spróbować: Spry Dental Defense płyn do płukania jamy ustnej z ksylitolem ( Kup na iHerb.com, 7,99 USD ).
kim jest córka Jamesa Garnera
Również inteligentne: Rozważ także zmianę pasty do zębów przeznaczonej na suchość w jamie ustnej. Poszukaj składników takich jak ksylitol i wodorowęglan sodu , które pomagają zwiększyć produkcję śliny, mówi dr Hoss. Jedna do wypróbowania: Pasta do zębów Biotene z fluorem ( Kup na Amazon.com, 6,72 USD ).
6. Włącz nawilżacz
Nawilżacze powietrza służą nie tylko do łagodzenia zimowych przeziębień! Dodają więcej wilgoci do powietrza, co pomaga utrzymać wilgotność ust. I po prostu włączenie nawilżacza w swoim pokoju w nocy może Spraw, aby Twoje usta czuły się bardziej komfortowo podczas gdy spisz I Badania opublikowane w czasopiśmie wykazały, że skóra rano jest mniej sucha i lepka Głowa i szyja . Tylko nie przesadzaj. Trochę dodatkowej wilgoci jest dobrą rzeczą (utrzymywanie poziomu wilgotności w pomieszczeniu pomiędzy 30% a 50%), ale atmosfera przypominająca las deszczowy może zwiększać ryzyko rozwoju pleśni i roztoczy. (Kliknij i przejdź do naszej siostrzanej publikacji, aby dowiedzieć się, jak to zrobić klimatyzacja może spowodować chorobę przez pleśń recyrkulacyjną)
7. Żuj gumę truskawkową
Potrzebujesz ulgi w podróży? Żucie gumy o smaku truskawkowym, jabłkowym lub arbuzowym może zatrzymać suchość w ustach. Badanie w Dziennik badań stomatologicznych odkrywa, że owocowe smaki oszukują Twoje ciało wytwarzając więcej śliny zmuszając mózg do myślenia, że zaraz zjesz słodki deser. Jeszcze lepiej: Ustalenia w Archiwa Oral Biolog wykazujesz te działanie nawilżające trwać co najmniej 2 godziny.
Westend61/Getty’ego
teksty do okrzyków w programie telewizyjnym
8. Wypróbuj ekstrakt z kory sosny
Piknogenol , znany również jako sosna morska , to związek pozyskiwany z kory sosen rosnących dziko wzdłuż francuskiego wybrzeża – i silnie działający środek łagodzący suchość w ustach. Badanie w czasopiśmie Minerwa Dental stwierdziło, że w ciągu dwóch tygodni od przyjęcia 150 mg. porcja Pycnogenolu dziennie, superprzeciwutleniacz poprawia mikrokrążenie w gruczołach ślinowych, zwiększenie produkcji śliny aż o 83% .
Kiedy zgłosić się do dentysty z powodu suchości w ustach?
Bardzo uporczywe przypadki suchości w ustach mogą wymagać złagodzenia na receptę, szczególnie jeśli suchość jest spowodowana chorobą podstawową. Zapytaj swojego dentystę o leki doustne, takie jak Salagen Lub Evoxac , które działają poprzez stymulowanie jamy ustnej do wytwarzania większej ilości śliny.
Dobrym pomysłem jest także poinformowanie dentysty, jeśli przez większość dni Twoja jama ustna wydaje się nieprzyjemnie sucha. Pomogą Ci ustalić, czy przyczyną suchości w ustach jest przyczyna, którą można wyleczyć, na przykład dostosowując leki lub lecząc bezdech senny – mówi dr Hoss.
Nawet jeśli nie istnieje żaden podstawowy problem zdrowotny (taki jak suchość w ustach wywołana przez Covid), wizyta u dentysty jest nadal mądrym posunięciem, ponieważ suchość w jamie ustnej zwiększa ryzyko próchnicy i chorób dziąseł. Mogą uważnie obserwować Twoje zęby i dziąsła, aby szybciej wykryć problemy stomatologiczne i zachować zdrowy uśmiech.
Przeczytaj więcej sposobów na przechytrzenie suchości od stóp do głów:
Lekarze ujawniają najlepsze naturalne środki na suchość „w dole”.
Czy Twoja skóra jest sucha i swędząca? Może to być oznaką poważnego stanu zdrowia
Jak uzyskać naturalną ulgę w swędzących i suchych oczach