Dieta Carnivore przewyższa popularność Keto: 5 kobiet po 50. roku życia wyjaśnia, dlaczego i jak to na nich zadziałało — 2025
Czy jedzenie jak lew może zapewnić łatwą utratę wagi i cieszyć się dobrym zdrowiem? Wielbiciele diety mięsożernej twierdzą, że tak – i zaciekawiło ich tak wiele osób, że podejście skupiające się na mięsie stało się popularne na TikToku. Dotychczas, #karnivoredieta może pochwalić się ponad miliardem wyświetleń i zainteresowanie dietą w mediach społecznościowych znacząco wzrosło od początku roku. Pomaga kobietom po 50. roku życia schudnąć, gdy inne diety zawodzą. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o nauce stojącej za tym trendem, a następnie przygotuj się na inspirację dietą mięsożerców, zdjęciami kobiet przed i po, które odniosły niesamowity sukces.
Jak działa dieta mięsożerna
Dieta mięsożerna jest pochodną diety ketonowej ograniczającej węglowodany, ale jest o wiele prostsza: kluczem jest wyeliminowanie wszystkich pokarmów roślinnych i spożywanie wyłącznie pokarmów zwierzęcych. Będziesz więc cieszyć się takimi opcjami, jak jajka, masło, bekon, ser, ryby, drób, wieprzowina i wołowina, aż poczujesz się komfortowo. A ponieważ podstawowe produkty mięsożerne mają naturalnie zerową zawartość węglowodanów lub dość niską zawartość węglowodanów, nie musisz niczego mierzyć, liczyć ani śledzić.
Pod wieloma względami carnivore działa dokładnie tak samo jak keto. Zastępując większość spożywanych węglowodanów białkiem i tłuszczem, organizm nie wytwarza już wystarczającej ilości cukru we krwi, aby się zaopatrzyć. To powoduje, że organizm w naturalny sposób zaczyna przekształcać nadmiar tłuszczu w alternatywne paliwo zwane ketony , wyjaśnia ekspert ds. keto z Tennessee Ken Berry, lekarz medycyny , Autor Kłamstwa, które powiedział mi mój lekarz . Wynik? Twoje ciało może spalić znacznie więcej tłuszczu.
Dlaczego mięsożerne może działać lepiej niż keto
Podstawowa dieta ketonowa jest świetna dla wielu osób. Ale jeśli to nie działa w Twoim przypadku lub chcesz uzyskać lepsze rezultaty, wtedy spróbuj mięsa mięsożernego, mówi dr Berry. Dzieje się tak dlatego, że im mniej węglowodanów zjadasz, tym więcej wytwarzasz ketonów. Badania pokazują, że zwiększają produkcję ketonów przyspiesza utratę wagi nawet o 1150% . Co więcej, mięsożerca gwarantuje, że spożycie węglowodanów pozostanie na bardzo niskim poziomie, co prowadzi do niezwykłej kontroli głodu, mówi lekarz. Niektórzy ludzie jedzą tylko jeden lub dwa posiłki dziennie, bo to wszystko, na co mają ochotę. (Kliknij, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak dieta mięsożerna w odchudzaniu może być skuteczniejsza niż dieta ketonowa.)
Kolejna potencjalna zaleta mięsożerców: eliminujesz wiele pokarmów, które mogą powodować stany zapalne w organizmie, zauważa dr Berry. Może to być wszystko, od sztucznych słodzików lub soi po szpinak lub cukinię. Kiedy stan zapalny ustąpi, tracisz zatrzymane płyny, spalasz więcej tłuszczu i widzisz poprawę stanu zdrowia. (Kliknij, aby przeczytać więcej o powiązaniu pomiędzy zapalenie i przyrost masy ciała i dowiedz się, jak dieta mięsożerna pomogła nawet jednej kobiecie wyleczyć przewlekłe infekcje zatok.)
Jeśli masz grupę krwi 0, oto dlaczego dieta mięsożerna może być dla Ciebie najlepszą dietą.
Czy mięsożerca jest bezpieczny?
Kiedy sam po raz pierwszy spróbowałem mięsa, moje zdrowie metaboliczne poprawiło się tak bardzo, że przeprowadziłem badania, aby sprawdzić, czy długoterminowe pominięcie warzyw jest bezpieczne – mówi dr Berry. Dowiedziałem się, że przez tysiąclecia kultury kwitły, jedząc mięsożerne jedzenie. Od lat był głównie mięsożercą.
Utrzymując utratę wagi 65 funtów, dr Berry dodaje, że mięsożercy mogą przyspieszyć dobre samopoczucie i utratę wagi. W ciągu kilku dni lub tygodni radykalnie poprawiasz cukrzycę, ból stawów, nastrój i wiele więcej. Bez względu na punkt wyjścia, nie jest za późno. Widzimy, jak ludzie po 50., 60., a nawet po 70. roku życia używają mięsa, aby wyglądać i czuć się o kilkadziesiąt lat młodziej.
Dieta mięsożerna: historie sukcesu przed i po
Kobiety, które zmieniły swoje ciało i zdrowie dzięki diecie mięsożernej, szybko potwierdzają tę opinię. A poniższe transformacje z pewnością Cię zainspirują. Chcesz spróbować sam? Kliknij, aby dowiedzieć się więcej szczegółów na temat diety mięsożerców i uzyskać ciekawe pomysły na przepisy na dobry początek.
Connie schudła 122 funty i odstawiła 28 tabletek
Fotografowie Mariah Milan
Choć jest na emeryturze i mieszka na Hawajach, Connie Joy był nieszczęśliwy. Ważyłem ponad 300 funtów i brałam 28 tabletek dziennie. Wiedziałam, że jeśli nie schudnę, umrę – wspomina. Jednak po latach stosowania diet niskokalorycznych jej metabolizm uległ spowolnieniu. Poszukiwania w Internecie doprowadziły ją do wytycznych dr Berry’ego dotyczących diety ketonowej i mięsożernej. Przegrywała już w stałym tempie, kiedy doktor Berry przeprowadził a Wyzwanie BBBE . BBBE to ultra uproszczona wersja mięsa mięsożernego, podczas którego je się wyłącznie wołowinę, masło, bekon i jajka. Odkrywa, że tymczasowe unikanie kurczaków może faktycznie pomóc niektórym osobom na diecie mięsożernej poprawić wyniki.
co się stało z Karen Carpenter
Stek i jajka stały się moim ulubionym posiłkiem” – mówi 65-letnia Connie, która w ciągu dwóch tygodni zrzuciła aż 21 funtów, gdy zniknęła jej ciągła potrzeba jedzenia. W ciągu sześciu miesięcy schudła 80 funtów. Nawet po utracie 110 funtów podjęłam 30-dniowe wyzwanie BBBE i schudłam 10 cali! W sumie schudłem 122 funty, odrzuciłem wszystkie leki. Koniec z cukrzycą, nadciśnieniem, refluksem refluksowym i arytmią serca. Czuję się, jakbym znów miała 30 lat – mówi. Dzięki temu sposobowi odżywiania Twoje życie staje się o wiele lepsze!
Ruth schudła 105 funtów i złagodziła objawy menopauzy
Fotografka Elise Gaulin
Przy wadze 265 funtów miałem powolną tarczycę i byłem wyczerpany. Moje reumatoidalne zapalenie stawów i dna moczanowa powodowały duży ból. A uderzenia gorąca i bezsenność były okropne – wspomina mama z Montrealu Ruth Hovsepian , 55. Spróbowała keto, ale nie poczuła się dużo lepiej. O mięsożercach usłyszała w podcaście od ekspertka ds. żywienia Vivica Menegaz . Vivica powiedziała, że pomaga przy tarczycy i menopauzie. Wydawało mi się, że mówiła prosto do mnie, wspomina Ruth, która przerzuciła się na posiłki łączone i łączone, składające się z takich składników, jak jajka, kiełbasa, łosoś i stek.
Od razu stało się jasne, że warzywa i owoce były przyczyną wielu moich problemów. Jej głód, pragnienia, zmęczenie, uderzenia gorąca i ból zniknęły; zaczęła tracić do pięciu funtów tygodniowo. Gojenie jest niesamowite, a utrata wagi jest natychmiastowa! Schudła 105 funtów Ruth zamieniła swój rozmiar 22 na 6.
Joann schudła 89 funtów i cofnęła cukrzycę
Felixa Sancheza
obsada dinozaurów (serial telewizyjny)
Niedawno, Joannę Tarkington stan zdrowia zdawał się pogarszać z dnia na dzień. Miałem problemy z trzustką, wątrobą, ciśnieniem krwi, tarczycą i sercem, cukrzycą typu 2, problemami z trawieniem, chorobą genetyczną wpływającą na moją skórę i stawy, wspomina biuro podróży z Teksasu, lat 59. I na dodatek drgawki . Byłem chory i zmęczony byciem chorym i zmęczonym. Ponieważ lekarze niewiele robią, aby poczuła się lepiej, przeprowadziła badania i natknęła się na filmy doktora Berry'ego. Wydawało mi się, że jego podejście może mi pomóc, więc spróbowałem.
Joann przez większość czasu skłania się ku mięsożercom, ale dodaje niewielkie ilości warzyw i orzechów. Jej typowe posiłki to bekon i jajka oraz steki lub ryby gotowane na maśle. Będzie także przekąsić bekon i paluszki serowe. Początki były łatwe i traciłam około funta dziennie.
Jej zdrowie się odwróciło. Moja cukrzyca cofnęła się, ból ustąpił, stan tarczycy zaczął się poprawiać, a napady ustały. Ona również cierpi na chorobę zwaną gastropareza sytuacja była na tyle poważna, że była już o krok od operacji polegającej na wszczepieniu urządzenia przypominającego rozrusznik serca, aby żołądek mógł prawidłowo funkcjonować. Dopóki trzymam się diety głównie mięsożernej, nie mam żadnych objawów. Ten sposób odżywiania naprawdę mnie wyleczył! Dziś Joann jest o 89 funtów lżejsza i czuje się fantastycznie.
Rebecca schudła 82 funty i wyleczyła IBS
Amiee Stubbs
„Przez dziesięciolecia próbowałam każdej dostępnej diety, ale nigdy nie odniosłam wystarczającego sukcesu, aby kontynuować” – mówi emerytka z Tennessee Rebekę Davis , 63. Walcząc z problemami zdrowotnymi – stanem przedcukrzycowym, silnym bólem kolana, zapaleniem trzustki – w końcu spróbowała diety ketogenicznej i miała szczęście. Następnie przeszła na dietę mięsożerną, ponieważ przeczytała, że może pomóc jej IBS. Kiedy zdała sobie sprawę, że plan wymaga wyłącznie produktów pochodzenia zwierzęcego, pomyślałam, że wypróbuję go przez 30 dni.
Gdy napełniła się jajkami, żeberkami, serem i domowym jogurtem, różnica była oszałamiająca. Zniknął jej ciągły głód, robiła długie przerwy między posiłkami, nawet się nie starając. Ból kolana minął po trzech dniach. Skala ciągle spadała. Mój stan przedcukrzycowy cofnął się. Ogólnie rzecz biorąc, skurczyła się z rozmiaru 24 do 8. Znowu czuję się silna, jakbym mogła podbić świat! Więcej informacji znajdziesz w grupie na Facebooku „Keto i Carnivore dla kobiet powyżej 60. roku życia i starszych”.
Anita przeszła na mięsożerność, aby zejść z płaskowyżu i schudła 51 funtów
Ericha Saida
Anita Breeze po raz pierwszy spróbowała diety ketonowej, opiekując się zmarłą matką. Choć stan zdrowia mojej mamy był zły, najtrudniej było patrzeć, jak z powodu swojej wagi zmaga się z trudem wykonywania codziennych czynności – wspomina 64-letnia księgowa z Kolumbii Brytyjskiej. Nie chciałam, żeby to była moja przyszłość. Więc przeszła na dietę niskowęglowodanową i ostatecznie założyła bloga, na którym dzieli się swoimi doświadczeniami .
Plateau są częste, gdy masz dużo do stracenia, tak jak ja. Więc poeksperymentowałem, żeby spróbować ponownie uruchomić wszystko. Jednym z jej największych sukcesów były okresy jedzenia mięsożerców. Kiedy masz mniej możliwości wyboru, jest to po prostu łatwiejsze. Poza tym jest niedrogi i naprawdę zabija apetyt – mówi Anita.
Chleb w chmurze Keto był już jednym z najpopularniejszych przepisów na jej stronie, dlatego stworzyła wersja mięsożerna . Miło jest móc zjeść kanapkę i wciąż widzieć, jak waga się przesuwa! Podsumowując, Anita schudła ponad 131 funtów i odstawiła leki na cholesterol, które przyjmowała przez 15 lat. Gorąco polecam carnivore, niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz przygodę z keto, czy po prostu potrzebujesz zastrzyku energii. Robi niesamowite rzeczy! Kliknij, aby przeczytać więcej o zwierzętach mięsożernych szybko rozgrzej jajko Anita kocha.
Aby dowiedzieć się więcej o tym, co dieta Carnivore może dla Ciebie zrobić
Więcej inspirujących historii sukcesu w odchudzaniu przed i po znajdziesz w tych postach:
Mam 71 lat i post przerywany uratował mnie od wózka inwalidzkiego – a poza tym schudłem 121 funtów!