Lekarze dzielą się najlepszymi sposobami na zmniejszenie ciśnienia w uszach oraz tym, czego *nigdy* nie powinieneś robić — 2025
Kiedy dopadnie Cię przeziębienie, grypa lub alergia, objawy mogą szybko się nasilić, gdy zatory przedostają się do zatok. Skutek: obrzęk w głowie przypominający szybkowar, którego wpływ często jest najbardziej odczuwalny w uszach. A pomiędzy uczuciem pełności ucha, bólem, przytłumionym słuchem i napadami zawrotów głowy, prawdopodobnie chcesz wiedzieć, jak złagodzić ciśnienie zatokowe w uszach szybko . Oto najlepsze naturalne środki zaradcze zaproponowane przez lekarzy — a których należy unikać.
Co powoduje ciśnienie zatokowe w uszach?
Mówi, że jest to zasadniczo problem z hydrauliką Marka Seibel, MD . Wyjaśnia, że śluz wytwarzany przez komórki nosa, zatok i płuc pełni ważną funkcję – zatrzymuje zarazki i cząsteczki brudu. Kiedy błony wyściełające kanały nosowe ulegną podrażnieniu lub obrzękowi, śluz gromadzi się i nie spływa prawidłowo, co powoduje ciśnienie. To może być bardzo bolesne. (Kliknij, aby dowiedzieć się, czy Infekcje zatok są zaraźliwe .)
A jeśli ostatnio coraz trudniej jest Ci znieść ciśnienie w zatokach, jest ku temu powód. Doktor Seibel twierdzi, że menopauza może wpływać na intensywność ciśnienia w zatokach. Dlaczego? Zmiany hormonalne zmniejszają zarówno wilgotność, jak i liczbę komórek w drogach nosowych. Może to osłabić naturalną barierę i możliwości filtrowania nosa, zwiększając podatność na ciśnienie zatokowe odczuwalne w uszach. Dodaje, że przewody nosowe mogą powodować wysuszenie w wyniku utraty estrogenu, co prowadzi do większego podrażnienia.
nmfotograf/Getty
Dobra wiadomość jest taka, że istnieją naturalne środki i opcje dostępne bez recepty, które mogą szybko zmniejszyć ciśnienie w uszach.
Jak złagodzić ciśnienie zatokowe w uszach
Te proste domowe środki są jednymi z najlepszych sposobów na naturalne złagodzenie ciśnienia zatokowego w uszach.
1. Weź gorący prysznic
Inhalacja parowa to jeden z najprostszych sposobów na zmniejszenie ciśnienia w uszach, który można wygodnie wykonać w łazience. Dr Seibel sugeruje wzięcie gorącego prysznica w celu wytworzenia pary, a następnie stanie na tyle blisko, aby wygodnie wdychać parę przez około 10 do 15 minut. Można to powtarzać kilka razy dziennie, szczególnie gdy ciśnienie w uchu wzrasta do poziomu dyskomfortu.
Możesz też nalać do miski gorącej wody, a następnie nałożyć ręcznik na głowę, pochylając się nad miską. Wdychaj parę przez około 15 minut szybka ulga , mówi dr Seibel. Para naprawdę rozluźnia wydzielinę, pomaga nawilżyć kanały nosowe, rozrzedzić śluz i udrożnić kanały słuchowe – dodaje. (Wskazówka: rozważ dodanie kilku kropli olejku eukaliptusowego do prysznica lub pary. Kliknij, aby dowiedzieć się, jak to zrobić olej eukaliptusowy pomaga łatwiej oddychać.)
boonchai wedmakawand/Getty
2. Przepłucz zatoki
Irygacja nosa, czyli płukanie nozdrzy roztworem soli fizjologicznej, to stara sztuczka, która może złagodzić ciśnienie zatokowe w uszach i przekrwienie. Joel Evans, lekarz medycyny , kierownik ds. medycznych w Instytucie Medycyny Funkcjonalnej, zaleca korzystanie z garnka Neti. Jeśli nigdy wcześniej go nie używałeś, proste urządzenie przypomina mały dzbanek do herbaty i ma długą wylewkę w stylu Aladyna.
Początkowo korzystanie z garnka Neti może wydawać się nieco niezręczne. Ale szybko pokonasz ten garb, zwłaszcza gdy zaczniesz odczuwać natychmiastową ulgę, mówi dr Evans. Prawidłowo stosowany jest bardzo skuteczny w usuwaniu wydzieliny z nosa, śluzu, alergenów i zanieczyszczeń z zatok.
Najpierw napełnij garnek Neti roztworem soli fizjologicznej – możesz to zrobić w ten sposób mieszanie soli z ciepłą, oczyszczoną wodą . „Musisz zachować ostrożność, ale nie musisz się bać” – mówi dr Evans. Trzeba to zrobić we właściwy sposób, z odrobiną soli w wodzie. A wodę trzeba albo zagotować, albo wysterylizować.
Następnie pochyl się nad zlewem i przechyl głowę na bok. Umieść dziobek garnka w górnym otworze nosowym i delikatnie wlej do niego roztwór soli fizjologicznej. Ciecz przepłynie przez kanał nosowy i wypłynie przez drugie nozdrze. Przechyl głowę w drugą stronę i powtórz proces z przeciwległym nozdrzem. Dr Evans sugeruje NeilMed NasaFlo Neti Pot ( Kup na Amazonie, 14,6 USD 7 ), do którego dołączono opakowania wstępnie zmieszanego roztworu soli fizjologicznej, aby ułatwić sobie pracę.
Obejrzyj poniższy film, aby zapoznać się z krótkim przewodnikiem:
3. Wydmuchaj nos Ten sposób
Chociaż wydmuchanie nosa może wydawać się proste, prawidłowe i celowe wykonanie tej czynności może zapewnić natychmiastową ulgę. Dr Seibel zaleca tę technikę: Zablokuj jedno nozdrze podczas wydmuchu przez drugie. Następnie zmień i wykonaj to samo z drugim nozdrzem.
Dodaje, że kluczem do skutecznego odprowadzania śluzu jest wydalenie jak największej ilości płynu (jednym nozdrzem na raz). Ważne jest jednak, aby unikać zbyt mocnego dmuchania, ponieważ mocne dmuchanie może pogorszyć stan dróg nosowych i wypchnąć wypełniony bakteriami śluz z powrotem do zatok.
Łatwy sposób na sprawdzenie, czy robisz to dobrze? Pomyśl o tym jak o miarowym i płynnym wydechu przez nozdrza, bez wysiłku. Spróbuj oddychać jak głębokie westchnienie z zamkniętymi ustami, radzi dr Seibel. Uspokój się, jeśli poczujesz dyskomfort lub ból, ponieważ może to oznaczać, że dmuchasz zbyt mocno.
Wskazówka: Dr Seibel sugeruje również spryskanie każdego nozdrza solą fizjologiczną przed wydmuchaniem, aby zwilżyć i rozluźnić śluz.
Ridofranza/Getty’ego
Powiązany: Lekarze ujawniają 5-minutowe triki, które szybko zatrzymują katar
4. Wypić
Doktor Seibel zauważa, że wydmuchywanie nosa, płukanie nosa i terapia parowa pomagają zmniejszyć ciśnienie w uszach, ale mogą również prowadzić do odwodnienia, utrudniając regenerację. Zauważa, że za każdym razem, gdy korzystasz z łazienki, kichasz, a nawet po prostu oddychasz, tracisz płyny. Dlatego kluczowe znaczenie ma utrzymywanie nawodnienia, zwłaszcza gdy źle się czujesz.
Jednym z powodów, dla których nawodnienie jest tak ważne: pomaga w rozluźnieniu wydzieliny śluzu, ułatwiając oddychanie przez nos. Dr Seibel zaleca popijanie co najmniej ośmiu szklanek wody o pojemności 8 uncji dziennie. Również mądre: używanie nawilżacza, który według dr Seibel zwiększa poziom nawilżenia, co poprawia zdrowie zatok i nawodnienie. (Kliknij, aby dowiedzieć się, dlaczego nawadnianie organizmu i używanie nawilżacza powietrza to jedne z najlepszych sposobów zapobiegania przeziębieniu i grypie.)
Westend61/Getty’ego
Czego unikać przy ucisku zatok w uszach
Zarządzanie ciśnieniem zatokowym w uszach nie polega tylko na tym, co robić, ale także na tym, aby wiedzieć, co nie do zrobienia. Przede wszystkim unikaj dymu tytoniowego, mówi dr Evans. Toksyny zawarte w papierosach mogą uszkodzić rzęski , maleńkie struktury przypominające włosy w jamach nosowych odpowiedzialne za przemieszczanie się śluzu. Uszkodzenie rzęsek pogłębia problemy z zatokami.
Podróż samolotem może również pogorszyć ciśnienie w zatokach z powodu zmian ciśnienia powietrza w kabinie. Jeśli konieczne jest latanie, dr Seibel zaleca rozpoczęcie stosowania leku obkurczającego błonę śluzową na kilka dni przed podróżą, aby się przygotować. Będąc w samolocie, spróbuj tego: zamknij usta, zaciśnij nos, a następnie delikatnie wydychaj powietrze, jakbyś próbował wydmuchać nos. Może to pomóc zrównoważyć ciśnienie w uszach z otaczającym powietrzem, często zapewniając ulgę, gdy uszy pękają.
Kluczowa jest także dieta, ponieważ dr Evans wskazuje, że niektóre pokarmy mogą wywoływać lub nasilać stany zapalne. Mówi, że produkty mleczne powodują u niektórych osób większą śluzówkę i większą podatność na gromadzenie się zatok. W tym celu warto zastosować dietę eliminacyjną i sprawdzić, czy unikanie produktów takich jak nabiał, gluten, kukurydza czy soja coś zmieni. Jeśli ktoś ma przewlekłe problemy z zatokami i często występuje duża ilość śluzu, można to zrobić w dowolnym momencie, nie tylko w przypadku ostrego problemu.
Jaki jest najlepszy dostępny bez recepty lek na drenaż zatok?
Aby uzyskać więcej sposobów na złagodzenie ciśnienia zatokowego w uszach, rozważ te środki OTC.
W celu złagodzenia bólu: Wypróbuj Tylenol (acetaminofen) i Advil (ibuprofen). Tylenol lub Advil mogą pomóc nie tylko w bólu, ale także w zmniejszeniu grubości i lepkości śluzu, mówi dr Evans. Advil ma dodatkową zaletę polegającą na zmniejszeniu obrzęku tkanek zatok ze względu na jego właściwości przeciwzapalne – dodaje.
Grace Cary/Getty’ego
Dla złagodzenia alergii : Wypróbuj Benadryl (difenhydraminę), lek przeciwhistaminowy, który działa również jako środek suszący, zmniejszając wytwarzanie śluzu.
obsada dźwięków muzyki
W przypadku ogólnego przeciążenia : Wypróbuj Sudafed (pseudoefedrynę), ponieważ obkurcza naczynia krwionośne w drogach nosowych, ułatwiając oddychanie i zmniejszając wzrost ciśnienia, mówi dr Evans. Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, zachowaj ostrożność stosując Sudafed, ponieważ jest on środkiem pobudzającym i może wpływać na ciśnienie krwi. Leki przeciwhistaminowe, takie jak Benadryl, są bezpieczniejsze, ponieważ nie mają właściwości stymulujących.
Spraye do nosa takie jak Afrin również łagodzą ucisk, ale dr Seibel przestrzega przed nadmiernym używaniem. Przekrwienie typu „z odbicia” ma miejsce, gdy po wielokrotnym użyciu nos staje się mniej wrażliwy na spray, dlatego należy użyć jego większej ilości, aby łatwiej było oddychać. Działają stymulująco, zwężając naczynia krwionośne w nosie, mówi dr Seibel. Jeśli jednak są używane dłużej niż kilka dni, zaprzestanie ich używania może być trudne.
Kiedy zgłosić się do lekarza z powodu ciśnienia zatokowego w uszach
Większość infekcji zatok ustępuje samoistnie. Jednakże w przypadku infekcji bakteryjnych leczenie może wymagać antybiotyków lub innej opieki medycznej.
Jeśli zatkanie ucha staje się bolesne, a stosujesz dostępne bez recepty lub domowe sposoby i sytuacja nie poprawia się lub zaczynasz tracić słuch, są to powody, aby skontaktować się z lekarzem, mówi dr Evans . Chociaż istnieje wiele przyczyn niebakteryjnych, takich jak gromadzenie się woskowiny w uszach lub ucho pływaka, objawy te mogą nadal wskazywać na problem zdrowotny wymagający oceny. To właśnie ustali lekarz.
Dodaje dr Seibel: Jeśli masz gorączkę 102 lub 103°, jeśli odczuwasz ból utrzymujący się przez tydzień lub jeśli masz również ból gardła, dużo ciemnozielonego drenażu lub silny ból głowy, który nie jeśli stan pacjenta nie polepszy się, nadszedł czas na ocenę lekarską. Zatoki znajdują się w pobliżu krytycznych obszarów czaszki, dlatego przedłużającą się infekcję należy traktować poważnie i niezwłocznie leczyć.
Aby uzyskać więcej sposobów na złagodzenie przeziębienia, zatorów i innych problemów z zatokami:
Lekarze ujawniają 5-minutowe triki, które szybko zatrzymują katar
Jak zatrzymać przeziębienie: lekarze dzielą się swoimi najlepszymi wskazówkami, dzięki którym możesz szybko poczuć się lepiej
Pikantny miód to słodko-gorące lekarstwo na kaszel, przekrwienie i ból gardła, mówią lekarze
Treści te nie zastępują profesjonalnej porady lekarskiej ani diagnozy. Przed przystąpieniem do realizacji jakiegokolwiek planu leczenia należy zawsze skonsultować się z lekarzem .
Celem Świat Kobiety jest prezentowanie wyłącznie najlepszych produktów i usług. Aktualizujemy, jeśli to możliwe, ale oferty wygasają, a ceny mogą ulec zmianie. Jeśli kupisz coś za pośrednictwem jednego z naszych linków, możemy otrzymać prowizję. Pytania? Dotrzyj do nas pod adresem sklep@womansworld.com .