Jeśli kiedykolwiek miałeś przeziębienie lub alergię, możesz mieć wrażenie, że na świecie nie ma wystarczającej ilości chusteczek, aby złagodzić twoje pociąganie nosem. Nie tylko chcesz ulgi, chcesz ulgi szybko. A jeśli jesteś podobny do nas, prawdopodobnie zastanawiałeś się, jak zatamować katar w 5 minut. Tutaj eksperci oceniają, co drażni Twój nos i ujawniają najlepsze naturalne sposoby (a także środki drogeryjne!), które mogą szybko złagodzić objawy.
Co powoduje katar?
Zadaniem nosa jest ocena środowiska zewnętrznego i poinformowanie organizmu, czy istnieje niebezpieczeństwo – mówi Dawid. W. Jang, MD , profesor nadzwyczajny chirurgii głowy i szyi w Duke University School of Medicine.
Wbrew powszechnemu przekonaniu katar niekoniecznie jest sezonowy. Mogą wystąpić, gdy wyściółka nosa jest podrażniona lub zaogniona. Dzieje się tak częściej, niż myślisz, ponieważ nerwy po wewnętrznej stronie nosa należą do najbardziej wrażliwych w organizmie. Chociaż przeziębienie lub alergie są głównymi czynnikami wyzwalającymi, u niektórych osób występuje katar podczas jedzenia określonych pokarmów. Dla innych jest to zimne lub suche powietrze. Wyzwalacze zazwyczaj należą do jednej z czterech kategorii:
1. Choroby
Przeziębienie, grypa, Covid-19 i inne infekcje mogą powodować katar i inne znane objawy choroby. Wszystko to stanowi część próby usunięcia wirusa przez organizm. Ten katar występuje częściej w szczycie sezonu wirusowego (pomyśl o jesieni i zimie), ale możesz zachorować i utknąć w walce z katarem o każdej porze roku.
2. Alergie
Alergie są główną przyczyną kataru, mówi Święty Antoni Amofah, MD , dyrektor kliniczny w Community Health of South Florida. Ten katar może mieć charakter sezonowy (jeśli jesteś uczulony na pyłki) lub występować przez cały rok (jeśli jesteś uczulony na roztocza). Dzieje się tak, gdy cząsteczki wywołujące alergię podrażniają wrażliwą wyściółkę nosa. (Kliknij, aby dowiedzieć się, jak to zrobić głęboko wyczyść stare poduszki aby przechytrzyć alergie występujące w pomieszczeniach zamkniętych.)
3. Jedzenie
Jeśli masz katar po zjedzeniu określonych potraw lub napojów, nie jesteś sam. Wyjaśnia, że w tylnej części nosa znajdują się nerwy czuciowe, które mogą je wywołać Meha Fox, lekarz medycyny , adiunkt na oddziale otolaryngologii-chirurgii głowy i szyi w Baylor College of Medicine. Różni ludzie są wrażliwi na różne rzeczy, ale najczęstszym winowajcą jest pikantne jedzenie.
Larisa Blinova/Getty
4. Substancje drażniące
Do tej kategorii czynników wyzwalających zalicza się wszystko, co nie podoba się Twojemu nosowi w powietrzu. Perfumy mogą powodować kichanie i katar, podczas gdy papierosy mogą wywoływać objawy u innych osób. Może to być wina złej jakości powietrza, substancji zanieczyszczających, spalin samochodowych lub fabryk – dodaje dr Jang. Jest to również spowodowane przez cząsteczki znajdujące się w powietrzu, które podrażniają wyściółkę nosa.
Jak zatrzymać katar w 5 minut
Aby szybko zatrzymać katar, wypróbuj jedną z tych prostych sztuczek, które zajmują maksymalnie 5 minut.
1. Przepłucz zatoki
Lekarze twierdzą, że odwieczna sztuczka polegająca na przepłukiwaniu nosa poprzez wlewanie ciepłej, sterylnej słonej wody do jednego otworu nosowego i wypuszczania drugiego to jeden z najlepszych sposobów na powstrzymanie kataru w 5 minut. Nawadnianie solą fizjologiczną za pomocą doniczki Neti lub jakąkolwiek inną metodą usuwa wszelkie substancje drażniące – to dość szybkie rozwiązanie, mówi dr Jang. Usuwając substancje drażniące z przewodu nosowego, szybko stłumisz objawy. Jeden do wypróbowania: NeilMed NasaFlo Neti Pot ( Kup na Amazonie, 14,67 USD ).
co znaczy lady marmolade
Wskazówka: Nie znasz jeszcze Neti Pot? Obejrzyj poniższy krótki film instruktażowy.
2. Popijaj zieloną herbatę
Wiesz już, że filiżanka ciepłej herbaty działa kojąco, gdy nie czujesz się dobrze. A jeśli zdecydujesz się zaparzyć filiżankę herbaty z zielonej herbaty, każdy łyk pomoże Ci złagodzić objawy kataru. Zielona herbata jest pomocna na wiele różnych sposobów, mówi dr Amofah. Przeciwutleniacze pomagają zmniejszyć stan zapalny. A kofeina ma działanie zwężające naczynia krwionośne, co zwęża tętnice zaopatrujące śluzówkę nosa – mówi. Nie jesteś fanem zielonej herbaty? Pomocna może być także kawa lub czekolada. (Też masz podrażnione i drapające gardło? Kliknij, aby zobaczyć najlepszą herbatę na ból gardła.)
3. Załóż maskę
Jeśli jesteś uczulony na czynniki zewnętrzne, takie jak pyłki lub trawy, istnieje prosty sposób na powstrzymanie kataru w 5 minut. Noś maskę, gdy jesteś na zewnątrz, mówi dr Fox. Ten sam rodzaj masek chirurgicznych, których lekarze używają do zapobiegania chorobom, pomaga zatrzymać katar powodujący wirowanie cząstek w powietrzu.
4. Wypij
Szacuje się, że każdego dnia organizm wytwarza około 1 litra śluzu. Przez większość czasu niezauważony spływa po tylnej części nosa i gardła. Ale kiedy śluz zgęstnieje, może zacząć wyciekać przez nos zamiast normalną drogą. Poprawka? Wypicie kilku dodatkowych szklanek H2O. To rozrzedza śluz, pomagając zapobiec katarowi. Spróbuj podwoić ilość wody, którą zwykle pijesz, mówi dr Amofah. Jeśli więc zazwyczaj pijesz pięć szklanek wody dziennie, postaraj się wypić 10, aby zwalczyć katar.
Westend61/Getty’ego
5. Spróbuj imbiru
Badanie w BMC Medycyna komplementarna i terapie stwierdzono, że codziennie przyjmowali 500 mg ekstraktu z imbiru działał równie dobrze jak lek przeciwhistaminowy w łagodzeniu objawów alergicznego nieżytu nosa, stanu zapalnego dróg nosowych wywołanego alergenami, który powoduje kichanie i katar. To zasługa środka przeciwzapalnego imbiru 6-gingerol I 6-szogaol związki blokujące uwalnianie cząsteczek zapalnych wywołujących objawy.
Powiązany: Zastrzyki imbirowe to jeden z najlepszych w naturze toników wzmacniających odporność, twierdzą eksperci — nie bój się bez nich sezonu chorobowego
6. Włącz nawilżacz
Twój nos, który jest bardzo wrażliwy, lubi bardzo specyficzną wilgotność powietrza. Jeśli jednak mieszkasz w zimnym i suchym klimacie lub przebywasz w pomieszczeniu, w którym panuje upał, który powoduje utratę wilgoci, możesz dostać kataru. Łatwy sposób na zatrzymanie kataru w 5 minut? Włącz nawilżacz.
W przypadku kataru najskuteczniejsza jest wilgotność na poziomie około 50%, mówi dr Fox. Spróbuj umieścić go na szafce nocnej w sypialni, na stoliku nocnym w salonie lub w dowolnym miejscu w domu, w którym spędzasz najwięcej czasu.
jean kelly wujek buck
Wskazówka: W drodze? Zastanów się nad bezprzewodowym, ładowanym nawilżaczem, który możesz z łatwością umieścić w uchwycie na kubek w samochodzie lub ustawić na biurku. Jeden do wypróbowania: Przenośny nawilżacz chłodnej mgły Hew Dewy ( Kup na Amazonie, 59,95 USD ).
Powiązany: Dlaczego lekarze zalecają posiadanie nawilżacza w sypialni — 6 zaskakujących korzyści zdrowotnych
7. Wypróbuj witaminę C Ten sposób
Zamień swój zwykły spray do nosa na taki z witaminą C, a przechytrzysz katar. Badanie w Dziennik ucha, nosa i gardła odkryłem, że witamina C w sprayu znacznie złagodzić objawy jak katar i przekrwienie. Odżywka działa jak naturalny lek przeciwhistaminowy. Dodatkowo zmniejsza obrzęk i stany zapalne, które podrażniają zatoki.
8. Weź dodatkową poduszkę
Jeśli masz katar, który utrudnia sen, dodatkowa poduszka może zakręcić kran, aby pomóc Ci odpocząć. Dodatkowa wysokość może pomóc, przesuwając płyn do gardła zamiast przez nos, mówi dr Fox.
Maskot/Getty
Najlepszy lek na katar
Jeśli naturalne środki nie przynoszą ulgi, na jaką liczyłaś, rozważ te spraye drogeryjne, które mogą Ci pomóc.
1. Spray antyhistaminowy
Te spraye są bardziej skuteczne niż tabletki przeciwhistaminowe w leczeniu objawów oczu i nosa, takich jak katar, mówi dr Fox. Do zeszłego roku, aby złagodzić skutki stosowania tych sprayów, potrzebna była recepta lekarska. Ale teraz są dostępne bez recepty. Spraye antyhistaminowe pomagają zatrzymać katar, blokując substancje chemiczne powodujące katar w przypadku alergii. Jeden do wypróbowania: Spray dla alergików Astepro ( Kup w CVS, 8,99 USD ).
2. Spray sterydowy
Ten rodzaj sprayu łagodzi katar, zmniejszając obrzęk i stan zapalny dróg nosowych. Dostępne bez recepty spraye steroidowe mogą naprawdę pomóc w przypadku kataru, ale zawsze zachęcam ludzi, aby najpierw udali się do lekarza, mówi dr Amofah. Jeden do wypróbowania: Flonase Sensimist Spray ( Kup na Amazonie, 15,98 USD ). Doktor Fox lubi Flonase Sensimist, ponieważ nie zawiera alkoholu – składnika, który może wysuszyć przewody nosowe i pogorszyć katar.
ProfessionalStudioImages/Getty
3. Spray z oksymetazoliną
Oksymetazolina pomaga na katar, zwężając naczynia krwionośne w kanałach nosowych. Chociaż ten rodzaj sprayu zapewnia szybką i skuteczną ulgę, należy go stosować tylko w ostateczności.
Polecam je tylko wtedy, gdy katar lub zatkany nos zakłóca normalne funkcjonowanie, na przykład gdy ludzie nie mogą spać lub nie mogą pracować, mówi dr Fox. Mówi pacjentom, aby nie używali więcej niż dwóch sprayów dziennie przez trzy dni. Następnie możesz doświadczyć zatorów odbicia, które są bardziej nieszczęśliwe niż to, od czego zacząłeś. Jedna do wypróbowania: Afrin No Drip Severe Congestion Nasal Pump Mist ( Kup na Amazonie, 15,87 USD ).
Kiedy udać się do lekarza
W większości przypadków katar można bezpiecznie wyleczyć w domu i ustąpi samoistnie. Jeśli jednak katar trwa dłużej niż dwa tygodnie lub po prostu czujesz się fatalnie, powinieneś udać się do lekarza, aby sprawdził, czy nie ma choroby lub alergii.
Jeśli masz wyraźny katar tylko po jednej stronie, zbadaj go również, dodaje dr Jang. Może to być wyciek płynu mózgowo-rdzeniowego. Dzieje się tak wtedy, gdy w błonie oddzielającej mózg od nosa znajduje się niewielka dziura. Jeśli nie jest leczone, bakterie mogą przedostać się do mózgu i spowodować zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych. Jest to rzadkie zjawisko, ale warto o tym pamiętać, mówi dr Jang.
Więcej sposobów na złagodzenie objawów przeziębienia i alergii:
snl swayze farley chippendales
8 naturalnych środków na alergię na ambrozję, które szybko przynoszą ulgę – bez skutków ubocznych
Jak zatrzymać przeziębienie: lekarze dzielą się swoimi najlepszymi wskazówkami, dzięki którym możesz szybko poczuć się lepiej
Zastrzyki imbirowe to jeden z najlepszych w naturze toników wzmacniających odporność, twierdzą eksperci — nie bój się bez nich sezonu chorobowego
Treści te nie zastępują profesjonalnej porady lekarskiej ani diagnozy. Przed przystąpieniem do realizacji jakiegokolwiek planu leczenia należy zawsze skonsultować się z lekarzem .
Celem Świat Kobiety jest prezentowanie wyłącznie najlepszych produktów i usług. Aktualizujemy, jeśli to możliwe, ale oferty wygasają, a ceny mogą ulec zmianie. Jeśli kupisz coś za pośrednictwem jednego z naszych linków, możemy otrzymać prowizję. Pytania? Dotrzyj do nas pod adresem sklep@womansworld.com .