Klucz do zdrowej, młodziej wyglądającej skóry? Dermatolodzy twierdzą, że to probiotyki — oto jak uzyskać korzyści — 2025
Prawdopodobnie słyszałeś o probiotykach, pożytecznych bakteriach znajdujących się w żywności takiej jak jogurt, jako dobrych dla zdrowia jelit. Okazuje się jednak, że mogą zrobić więcej, niż tylko zapewnić sprawną pracę układu trawiennego. Stosowane miejscowo na skórę probiotyki mogą również pomóc złagodzić typowe problemy związane z cerą. Dowiedz się, jak wykorzystać uzdrawiającą moc probiotyków dla zdrowia skóry (w tym prosty przepis DIY!), a następnie wybierz zabieg najlepiej dostosowany do Twoich potrzeb, aby uzyskać bardziej promienną, młodszą cerę.
Czym są probiotyki?
Wyjaśnia, że probiotyki to żywe kultury bakterii stosowane miejscowo lub ogólnoustrojowo w celach leczniczych lub kosmetycznych Kristina Collins, lekarz medycyny, FAAD , certyfikowany dermatolog i założyciel firmy foy autorstwa doktora Collinsa . Całe Twoje ciało, łącznie ze skórą, jest naturalnie wypełnione biliony zarówno dobrych, jak i złych mikroorganizmów. Probiotyki to pożyteczne mikroorganizmy, które pomagają regulować kluczowe układy w organizmie, takie jak zdrowie skóry, jelit i układu trawiennego, mówi Rachel Lee Lozina , licencjonowana kosmetyczka stanu Nowy Jork i założycielka Uzdrowisko Błękitnej Wody w Oyster Bay w stanie Nowy Jork.
Są one istotnym elementem utrzymania Twojego mikrobiom , zbiór drobnoustrojów żyjących na ciele i wewnątrz niego, jest zrównoważony, mówi Waleria Aparowicz , biochemik i certyfikowany kosmetolog-estetyk at OnSkin . Dlaczego to jest ważne? Niezrównoważony skład mikrobiomu może powodować wiele problemów zdrowotnych, od upośledzonego trawienia po osłabienie odpowiedzi immunologicznej, mówi Aparovich. Zwiększa to ryzyko ciężkich infekcji i stanów zapalnych, w tym chorób skóry związanych ze stanem zapalnym, takich jak trądzik, wyprysk I trądzik różowaty . (Wskazówka: jeśli cierpisz na chorobę skóry taką jak egzema, kliknij, aby dowiedzieć się, jak to zrobić olejek z drzewa herbacianego może pomóc.)
Chociaż wiele osób codziennie uzupełnia kapsułkę probiotyczną, aby uzyskać korzyści zdrowotne, dobre bakterie występują również naturalnie w niektórych produktach spożywczych. Najważniejsze źródła naturalne: produkty fermentowane, takie jak jogurt, kefir (sfermentowany napój mleczny), kiszona kapusta (kiszona kapusta), kimchi (fermentowane warzywa) i miso (przyprawa wytwarzana ze sfermentowanych ziaren soi).
Biblioteka fotografii naukowej/Getty
Dlaczego probiotyki są korzystne dla zdrowia skóry
Stosowane miejscowo probiotyki mogą pożywić pożyteczne bakterie żyjące na skórze, aby złagodzić podrażnienia i zmniejszyć oznaki starzenia. Miejscowe probiotyki koncentrują się na normalizacji mikrobiomu skóry i wzmocnieniu bariery ochronnej skóry, mówi Aparovich. Pomaga to przeciwstawić się szkodom środowiskowym, powstrzymać bakterie chorobotwórcze i regulować stany zapalne.
Co więcej, wykazano, że probiotyki pomagają w leczeniu różnych schorzeń skóry, w tym trądziku, egzemy, łuszczycy, łojotokowe zapalenie skóry i trądzik różowaty – dodaje dr Collins. Mówi, że może mieć również działanie nawilżające, przeciwzapalne i przeciwstarzeniowe dla skóry. Wzmacniając mechanizmy obronne skóry za pomocą probiotyków, zmniejszasz również wolny rodnik uszkodzenia i stres oksydacyjny spowodowane promieniowaniem UV i zanieczyszczeniem powietrza, mówi Aparovich. W rezultacie będziesz cieszyć się zdrowszą konsystencją i cerą.
Najlepsze probiotyki dla zdrowia skóry
Chociaż istnieje wiele różnych szczepów probiotyków, które mogą być korzystne dla zdrowia skóry, istnieją trzy, które wyróżniają się: bakterie kwasu mlekowego , Lizat fermentu bifida I ferment Streptococcus thermophilus . Wystarczy wybrać ten dostosowany do Twoich potrzeb, aby złagodzić zaczerwienienia i podrażnienia, zmniejszyć widoczność drobnych linii i złagodzić szorstkie plamy na skórze.
1. Ukoj podrażnioną skórę za pomocą bakterie kwasu mlekowego maska
Jeśli masz skłonność do podrażnień lub stanów zapalnych skóry, Lactobacillus może pomóc. Działa poprzez wzmocnienie bariery skóry, aby złagodzić zaczerwienienia i stany zapalne, mówi Aparovich. Chociaż wiele produktów kosmetycznych kupowanych w sklepach zawiera bakterie kwasu mlekowego (Wymienione jako Lizat fermentacyjny Lactobacillus, Ferment Lactobacillus I Lizat fermentacyjny Lactococcus wśród składników), możesz przygotować własne, naturalne bakterie kwasu mlekowego - maska nasączona odrobiną greckiego jogurtu i miodu!
Jogurt grecki jest doskonałym źródłem probiotyków, dzięki czemu stanowi gotową do użycia maseczkę na twarz – zauważa Aparovich. Artykuły kuchenne są bogate w bakterie kwasu mlekowego probiotyki. Pożyteczne bakterie współpracują z miodem oligosacharydy — bioselektywna cząsteczka cukru, która odżywia wyłącznie zdrowe bakterie — w celu zwiększenia liczby pożytecznych drobnoustrojów na skórze. Połączone, duet głęboko nawilża, naprawia i usuwa zanieczyszczenia oraz szkodliwe bakterie z powierzchni skóry.
Promo_Link/Getty
opuszczony park rozrywki Wizard of Oz w Karolinie Północnej
Aby przygotować własną maskę leczącą skórę, po prostu połącz 2 łyżki. jogurtu greckiego i 2 łyżeczki. miodu. Rozprowadź mieszaninę na czystej skórze i pozostaw na 15 minut przed spłukaniem. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, powtarzaj dwa razy w tygodniu. Nie masz czasu na samodzielne wykonanie maseczki? Bez problemu! Wypróbuj gotowe bakterie kwasu mlekowego -maska do twarzy z dodatkiem LACTO-DERM Beneficial Heartleaf Facial Mask Sheet z Lactobacillus ( Kup na Amazonie, 16 dolarów ).
Wskazówka: Resztki składników z domowej maseczki? Kliknij, aby dowiedzieć się, jak to zrobić jogurt i miód łagodzą zgagę , zbyt!
2. Rozjaśnij drobne linie za pomocą Lizat fermentu bifida toner
Zauważyłeś, że ostatnio pojawia się coraz więcej irytujących drobnych linii i zmarszczek? Na ratunek przychodzą probiotyki! Zapalenie spowodowane nadmiarem szkodliwych bakterii w skórze może spowodować jej uszkodzenie kolagen I elastyna , co prowadzi do zwiotczenia, drobnych linii i zmarszczek, wyjaśnia Sejal Shah, lekarz medycyny , dermatolog z Nowego Jorku. Ale zastosowanie tonera, który zawiera bifidobakterie -pochodny Lizat fermentu bifida może zmniejszać oznaki starzenia. Probiotyk równoważy drażniące skórę szkodliwe bakterie i stymuluje skórę na poziomie komórkowym. Zwiększa to produkcję ujędrniającego kolagenu i elastyny.
Ponadto szczep probiotyczny zwiększa produkcję przeciwutleniaczy przeciwdziałających starzeniu się skóry (które pomagają zwalczać stany zapalne) i Kwas hialuronowy (który zatrzymuje wilgoć w komórkach skóry) dla miękkiego, młodzieńczego blasku. Jeden do wypróbowania: ma:nyo Bifida Biome Ampoule Face Toner ( Kup na Amazonie, 17,50 USD ).
Powiązany: „Jestem dermatologiem i oto dlaczego mówię moim pacjentom, aby codziennie stosowali kwas hialuronowy!”
3. Zmiękcz suchą skórę za pomocą ferment Streptococcus thermophilus krem
Wraz z wiekiem rozwijają się plamy sucha skóra staje się bardziej powszechne. Problem nasila się zimą, kiedy zimne i suche powietrze pozbawia cerę tak potrzebnej wilgoci. Co może pomóc: Zwiększenie produkcji tłuszczów lub lipidów w skórze, tzw ceramidy . Szczep probiotyczny ferment Streptococcus thermophilus szczególnie nadaje się do tej pracy, mówi Aparovich.
Ceramidy to cząsteczki tłuszczowe zdolne do zatrzymywania i zatrzymywania wilgoci w skórze, wyjaśnia Aparovich. Poprawiają naturalną barierę hydrolipidową skóry, łagodzą reakcję zapalną oraz eliminują zaczerwienienia i podrażnienia. Ferment Streptococcus thermophilus pomaga zwiększyć zawartość ceramidów w skórze, odbudowując jej barierę hydrolipidową i łagodząc podrażnienia.
Aby uzyskać korzyści, nałóż balsam lub krem zawierający ferment Streptococcus thermophilus do osuszania plam na skórze dwa razy dziennie. Jedna do wypróbowania: Bita śmietana o działaniu probiotycznym Saturday Skin Pretty Pop ( Kup na Amazonie, 4 USD 5 ). (Wskazówka: jeśli masz uporczywe, wysuszone plamy, które wymagają dodatkowego nawilżenia, kliknij, aby odkryć to, co najlepsze suche olejki do skóry .)
Więcej informacji na temat korzyści probiotyków dla całego organizmu:
Nigdy więcej nie kupuj probiotyków — użyj tego prostego procesu, aby przygotować jogurt w domu
Schudnij za pomocą probiotyków — oto jak to zrobić
burt reynolds sally field film
Najlepsze probiotyki leczące jelita dla kobiet po 50. roku życia
Treści te nie zastępują profesjonalnej porady lekarskiej ani diagnozy. Przed przystąpieniem do realizacji jakiegokolwiek planu leczenia należy zawsze skonsultować się z lekarzem .
Celem Świat Kobiety jest prezentowanie wyłącznie najlepszych produktów i usług. Aktualizujemy, jeśli to możliwe, ale oferty wygasają, a ceny mogą ulec zmianie. Jeśli kupisz coś za pośrednictwem jednego z naszych linków, możemy otrzymać prowizję. Pytania? Dotrzyj do nas pod adresem sklep@womansworld.com .