Zrzuć 30 funtów i szybko spal tłuszcz dzięki detoksowi dietetycznemu Martha’s Vineyard — 2024
Myślisz, że szybka i zdrowa utrata wagi jest niemożliwa w wieku 40, 50, 60 lat i później? Pomyśl jeszcze raz! Regularne dawki odpowiednich składników odżywczych ożywiają każdy metabolizm, nawet jeśli jest powolny od lat, obiecuje dr Roni DeLuz, R.N., N.D., autorka książki 21 funtów w 21 dni: Marta ' Detoks dietetyczny winnicy ( 11,76 USD, Amazon ) . W przyszłym tygodniu możesz schudnąć 10 funtów, zmęczenie zniknie, a problemy zdrowotne znikną.
Popiera ją wielu wielbicieli dr Roni, w tym dr Cynthia Bailey. Kiedy odkryłam ten detoks, moje zapalenie stawów było poważne, a inne diety, leki przeciwbólowe i zastrzyki z kortyzonu nie działały. Już miałem przejść na rentę inwalidzką, wspomina 61-letni dermatolog z Kalifornii.
Była pod wrażeniem prostoty schematu leczenia i składników przeciwzapalnych, więc spróbowała. Piątego dnia obudziłem się zupełnie bez bólu. To było zdumiewające. Schudła także 15 funtów, poczuła się promienna i od tego czasu nie potrzebowała zastrzyku kortyzonu. Mówi dr Roni: Ludzie mówią: „To cud!”. Ja odpowiadam: „Nie, to po prostu naprawdę dobre odżywianie”.
Ta modna dieta zaczęła się wiele lat temu, kiedy dr Roni cierpiała na fibromialgię, która nie reagowała na tradycyjne leczenie. Po tym, jak w końcu uzyskała ulgę po detoksie u alternatywnego lekarza, chciała spłacić ją dalej.
Wróciłam na studia, żeby dowiedzieć się więcej – mówi. Detoks, który dzisiaj przepisuję, miał początkowo pomóc osobom chorym i zmęczonym, ale szybko odkryłem, że to właśnie to uwalnia dużo tłuszczu . Widziała nawet, jak starsze kobiety przybrały na wadze do 39 funtów w zaledwie 21 dni! W jaki więc sposób plan oparty na codziennych produktach spożywczych, takich jak warzywa, jagody, ziemniaki i oliwa z oliwek, może zdziałać cuda? Odpowiedź prawdopodobnie polega na gromadzeniu się kurzu w kuchni.
Magia metabolizmu
Według dr Roni tajną bronią w jej detoksie są zwykłe sokowirówki i blendery. Użyjesz ich do przygotowania zielonych napojów, koktajli jagodowych i kremowych zup zgodnie z jej planem. Składniki odżywcze zawarte w płynach i przecierach natychmiast dostają się do krwioobiegu i niemal natychmiast zaczynają łagodzić stany zapalne oraz leczyć komórki i narządy – wyjaśnia.
sukienki noszone w latach 80-tych
Doświadczasz radykalnej poprawy od stóp do głów – lepsza skóra, mniejszy ból, głębszy sen, szybszy metabolizm i wiele więcej. Według ekspertów z at. ma to sens, jeśli się nad tym zastanowić NutritionFacts.org , otrzymamy około trzy razy więcej składników odżywczych z dokładnie tego samego produktu, jeśli będziemy go miksować przez 40 sekund. Taka łatwa naprawa!
Dr Roni zauważa, że lepsze wchłanianie składników odżywczych jest kluczową zaletą w miarę starzenia się, powołując się na badania przeprowadzone na Harvardzie i gdzie indziej, które pokazują, że układ trawienny z biegiem czasu słabnie i ma trudności z ekstrakcją witamin, minerałów i przeciwutleniaczy z pożywienia.
piosenki z lat sześćdziesiątych
Zmiksowana żywność nie musi być rozkładana, więc osoba ze słabym trawieniem otrzymuje tyle samo składników odżywczych, co osoba z mocnym trawieniem, zauważa dr Roni. Mój plan opiera się również na produktach łatwo przyswajalnych dla każdego organizmu, więc nie zawiera białka zwierzęcego. Poza tym jesz mniejsze ilości częściej, dzięki czemu organizm może w pełni wykorzystać składniki odżywcze, zanim zjesz więcej. Wynik? Naukowa analiza tego podejścia wykazała, że pomimo niskiej zawartości kalorii, zapewnia ono więcej składników odżywczych w ciągu 24 godzin, niż przeciętny człowiek otrzymuje w ciągu dwóch tygodni.
Dodatkowa premia za szybkie odchudzanie: gdy zalejesz swój organizm przeciwutleniaczami, natychmiast uruchomisz zdolność wydalania toksyn uwięzionych w komórkach tłuszczowych – dodaje dr Roni. Proces detoksykacji powoduje zmniejszenie komórek tłuszczowych!
Plan detoksykacji diety Martha’s Vineyard
Aby zwiększyć wchłanianie składników odżywczych, wszystko w tym planie jest wyciskane lub mieszane. (Nie masz sokowirówki? Zamień dowolny koktajl o niskiej zawartości cukru na sok.) Niektóre napoje zawierają suplementy odżywcze; Dr Roni oferuje zestawy lub możesz po prostu użyć drogeryjnych super zielonych warzyw i jagodowych suplementów przeciwutleniających.
Po 21 dniach stopniowo wznawiaj spożywanie zdrowych porcji stałych, naturalnych pokarmów. Zawsze uzyskaj zgodę lekarza na wypróbowanie nowego planu.
Poranne łyki: Około 8 rano zmiksuj i wypij 1 szklankę mrożonych jagód, 8 uncji. wody i 1 dawkę suplementu przeciwutleniającego. O 10:00 wypij 8 uncji. woda lub sok warzywny z 1 miarką zielonego proszku.
Popołudniowe łyki: W południe i o 14:00 wypij 8 uncji. sok warzywny (najlepiej z ogórkiem, marchewką i kapustą plus 1 miarka zielonego proszku). O 16:00 wypij kolejny napój jagodowy.
co ludzie noszą w latach 80
Wieczorne łyki i zupy: Około 18:00 zjedz obfitą miskę zupy na 2 filiżanki z mrożoną lub gorącą herbatą ziołową (opcjonalnie cytryna i stewia); przed snem wypij więcej herbaty ziołowej.
Przepis na zupę detoksykującą na kolację
Jedna porcja bogata w składniki odżywcze wystarczy na podgrzanie i zjedzenie posiłku na cały tydzień!
Składniki
- 2 kwarty bulion warzywny o niskiej zawartości sodu
- 3 słodkie ziemniaki, posiekane lub
- 28 uncji puszkowana fasola
- 3 szklanki posiekanej kapusty lub jarmużu
- 3-4 szklanki dodatkowych posiekanych warzyw sezonowych
- 4 żeberka selera, pokrojone w kostkę
- 1 cebula, posiekana
- 2 łyżeczki mielony czosnek
- 1-2 łyżki. przyprawy do smaku
Instrukcje
- Połącz wszystkie składniki w dużym garnku; gotować. Zmniejszyć ogień, przykryć i dusić do miękkości, 20-30 min.
- Odcedź warzywa, zachowując bulion. Fajny.
- Zmiksuj partiami, dodając bulion do uzyskania gładkiej konsystencji (resztę bulionu zachowaj do podgrzania i ciesz się nim, kiedy tylko poczujesz głód).
- Skrop każdą porcję zupy opcjonalnie 1 łyżką stołową. oliwa z oliwek przed jedzeniem.
Na około 7 porcji.
Artykuł ten pierwotnie ukazał się w naszym drukowanym czasopiśmie.
Celem Świat Kobiety jest prezentowanie wyłącznie najlepszych produktów i usług. Aktualizujemy, jeśli to możliwe, ale oferty wygasają, a ceny mogą ulec zmianie. Jeśli kupisz coś za pośrednictwem jednego z naszych linków, możemy otrzymać prowizję. Pytania? Dotrzyj do nas pod adresem sklep@womansworld.com .