Przerost drożdżaków może utrudniać kobietom po 50. roku życia utratę wagi — dieta Candida leczy, gdy wyszczupla — 2024
Mimo największych wysiłków starasz się schudnąć? Istnieje coraz więcej dowodów na to, że samo leczenie ukrytej infekcji drożdżakowej w przewodzie pokarmowym natychmiastowo ułatwia utratę wagi. Drożdże, tzw Candida albicans, może siać spustoszenie w naszych systemach, powodując objawy takie jak zmęczenie, problemy trawienne i przyrost masy ciała. Na szczęście istnieje kilka strategii zwalczania drożdży, które możesz wypróbować w ramach diety Candida, aby leczyć i odmładzać. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o dramatycznych przemianach zdrowotnych, jakich doświadczyły dwie kobiety dzięki diecie Candida, a także o tym, jak możesz samodzielnie uzyskać korzyści.
Co to jest Candida?
Candida albicans to rodzaj drożdży naturalnie występujących w naszym układzie trawiennym. Zwykle jest nieszkodliwy w małych ilościach. W rzeczywistości pomaga rozkładać składniki odżywcze, odkrywa światowej sławy ekspert medycyny funkcjonalnej Lek. Amy Myers .
ile dzieci miał dan blocker
Jednak obecnie wielu z nas boryka się z problemem nadmiernego wzrostu Candida. Z mojego doświadczenia wynika, że u dziewięciu na dziesięciu pacjentów występuje przerost Candida albicans drożdżaki, powodujące powszechne problemy, mówi dr Myers. W przypadku kobiet po 50. roku życia najczęstszymi objawami są zamglenie mózgu, zmęczenie, łaknienie cukru, problemy trawienne, przyrost masy ciała i niemożność utraty wagi. (Kliknij, aby dowiedzieć się o zagrożeniach związanych z innym powszechnym drożdżakiem, Candida auris.)
Jak przerost Candida szkodzi zdrowiu
Chociaż jest przydatny w małych ilościach, przerost Candida jest ostatnim problemem zdrowotnym, który chcemy dodać do naszej listy. Ale dlaczego przerost jest tak powszechny? Badania sugerują, że hormony stresu, antybiotyki, leki na ciśnienie krwi, brak błonnika w diecie i siedzący tryb życia to czynniki, które tłumią pożyteczne bakterie w naszych jelitach odpowiedzialne za kontrolowanie drożdżaków. A cały cukier i skrobia, które spożywamy, aktywnie zasilają Candida, zauważa dr Myers. (Kliknij, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak cukier szkodzi zdrowiu, a także jak unikać spożywania rafinowanego cukru .)
Gdy drożdże namnażają się, zaczynają się kłopoty. Candida może przybrać kształt patyka i przebić ścianę jelita, mówi dr Myers. Dzięki temu cząsteczki jedzenia, toksyny i same drożdże przedostają się do krwiobiegu, gdzie krążą i mogą prowadzić do stanu zapalnego niemal w każdym miejscu organizmu. Europejscy naukowcy twierdzą, że wśród wielu wynikających z tego problemów zdrowotnych nieszczelne jelito powoduje zmiany biochemiczne, które nas do tego skłaniają przechowuj o 57% więcej tłuszczu z brzucha . Może również powodować zaburzenia układu odpornościowego, które prowadzą do reumatoidalnego zapalenia stawów, spowolnienia pracy tarczycy i innych poważnych chorób. Ale nie wahaj się: po pokonaniu przerostu Candida, mówi dr Myers, transformacja jest niesamowita.
Powiązany: Żucie jedzenia o konsystencji puree ziemniaczanego może poprawić trawienie — i 5 innych wskazówek dotyczących zdrowia jelit
Na czym polega dieta Candida?
Aby przestrzegać diety Candida, pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, jest powstrzymanie drożdży, mówi dr Myers. Oznacza to, że odetniesz ulubiony pożywienie drożdży: cukier. Zrezygnuj ze spożywania cukru, przetworzonych węglowodanów i alkoholu, ograniczając jednocześnie owoce, warzywa skrobiowe, zboża i fasolę.
Aby wzmocnić efekt, połóż nacisk na czosnek, warzywa kapustne i imbir, które zawierają związki hamujące rozwój Candida; skorzystasz także z octu jabłkowego i cynamonu, które, jak wykazano, uszkadzają ściany komórkowe Candida. Kolejny klucz: dr Myers zaleca codzienny suplement probiotyczny – szukaj takiego, który ma na etykiecie 100 miliardów CFU – aby pomóc w odbudowie dobrych bakterii, które utrzymują drożdże pod kontrolą. (Kliknij, aby dowiedzieć się, jak to zrobić probiotyki pomagają na wzdęcia .)
Wzmacniacz diety Candida: olej MCT
Dodanie niedrogiej łyżki oleju kokosowego lub oleju MCT do większości posiłków może pomóc w działaniu przeciw Candida. Okazuje się, że oba rodzaje olejów są bogate w kwas kaprylowy, dobrze wiadomo, że tworzy niegościnne środowisko dla drożdży, mówi dr Myers. Mówi, że kwas kaprylowy, który można również uzyskać z suplementów, to jeden z najlepszych sposobów na pozbycie się objawów związanych z drożdżakami. Popierają ją naukowcy z New York Medical College, którzy odkryli, że kwas kaprylowy spełnia swoje zadanie 30 razy skuteczniejszy przeciwko Candida niż leki przeciwgrzybicze na receptę. Bonus: Kwasy tłuszczowe zawarte w oleju kokosowym i MCT stymulują metabolizm i spalanie tłuszczu – zauważa. Zatem w przypadku utraty wagi nie chodzi tylko o dobry tłuszcz – to jest Świetnie tłuszcz!
Ile można schudnąć na diecie Candida?
Jak zawsze, waga, jaką możesz schudnąć na diecie Candida, może się różnić w zależności od punktu początkowego i nasilenia przerostu Candida. Jeśli chodzi o takie problemy, jak zamglenie mózgu i problemy z trawieniem, gdy kobiety zaczynają stosować te strategie zabijania drożdżaków, wiele, jeśli nie wszystkie, objawy można odwrócić w ciągu 30 dni, twierdzi dr Myers.
Dieta Candida przed + po: Tammy Blaszak, 58
Zmagam się z niekontrolowanymi bólami pleców, stanem przedcukrzycowym i wysokim cholesterolem, Tammy Blaszak Wiedziała, że odchudzanie może pomóc rozwiązać wszystkie jej problemy. Jednak jej najlepsze wysiłki zawiodły. Natknąłem się na stronę internetową kręgarza, która stwierdziła, że Candida może być powodem, dla którego nie mogę schudnąć, wspomina 58-letnia babcia ze stanu Michigan. Zaczęła przestrzegać wskazówek dotyczących zwalczania Candida, pomijając cukier i skrobię, gotując na oleju kokosowym i zażywając suplement czosnku. W pierwszym tygodniu schudłem 9 funtów. Na innych dietach udało mi się schudnąć pół funta – zachwyca się. Ostatecznie Tammy zrzuciła 43 funty. Poziom cukru, cholesterolu i ciśnienia krwi mam w normie. Mój ból zniknął. Mam energię na cały dzień! Wcale nie jestem głodny. Moje życie całkowicie się odwróciło.
Historia sukcesu diety Candida: Camille Pridgen, 76
Kiedy technolog medyczny Camille Pridgen zaczęła podejrzewać, że przyczyną jej problemów zdrowotnych jest Candida – przyrost masy ciała, choroby skóry, problemy z przewodem pokarmowym i inne – poszła do doktora Myersa. Zdiagnozowano u niej poważny przerost (który, jak się dowiedziała, został zaostrzony przez rtęć w starych plombach), poddała się modernizacji zębów i rozpoczęła terapię przeciw Candida, obejmującą probiotyki i dietę niskosłodzoną opartą na podstawowych produktach, takich jak wołowina od zwierząt karmionych trawą, warzywa, jagody i zdrowe oleje.
Doktor Myers przepisał też leki, ponieważ przypadek Camille był już bardzo zaawansowany. Wkrótce przestałem mieć mgłę w mózgu i straciłem ochotę na słodycze, wspomina czytelnik z Teksasu, który miał wtedy 67 lat. Skończyło się na tym, że schudłem 132 funty, większość z tego w ciągu pierwszych dziewięciu miesięcy! W końcu nie potrzebowała już leków na trądzik różowaty i refluks żołądkowy. Tak długo cierpiałem i nie mogłem znaleźć nikogo, kto wiedziałby, co robić. Opanowanie Candida zrobiło różnicę. Teraz mam 76 lat, a jeden z lekarzy powiedział, że mam energię kogoś po czterdziestce!
Co jeść na diecie Candida
Jedząc, aby pokonać Candida, uzupełniaj chude białka i warzywa nieskrobiowe maksymalnie 1 łyżką stołową. oleju kokosowego lub MCT i/lub oliwy z oliwek podczas każdego posiedzenia. (Zbyt dużo oleju może powodować zaburzenia przewodu pokarmowego.) Codziennie dodawaj także 2 szklanki owoców i skrobi bezglutenowej (takiej jak słodkie ziemniaki lub komosa ryżowa).
Aby zmaksymalizować rezultaty, unikaj zbóż, słodzików i nabiału. Jeśli to możliwe, kupuj karmy karmione trawą, wolne od antybiotyków i organiczne. Jak zawsze, uzyskaj zgodę lekarza na wypróbowanie nowego planu.
Śniadanie: Przygotuj jajka w dowolnym stylu w 1 łyżce. oleju kokosowego z wybranymi warzywami nieskrobiowymi; dodaj opcjonalną porcję pokrojonych w plasterki owoców sezonowych na boku.
Obiad: Kostka 1 funt gulaszu, 2 funty. warzywa korzeniowe i 1 cebula; wymieszaj w powolnej kuchence z 1 (28 uncji) pomidorów w puszce i 5 łyżeczkami. Przyprawa włoska. Gotuj na małym ogniu, 8 godzin. Służy 4
Przekąska: Wybierz różne pokrojone warzywa zanurzone w guacamole; możesz także ugotować warzywa w kupionym w sklepie bulionie kostnym, aby uzyskać łatwą i sycącą zupę na przekąskę.
Kolacja: Połącz pieczonego kurczaka z warzywami smażonymi na oleju kokosowym i opcjonalnie gotowanym na parze kalafiorem zmiksowanym z mlekiem kokosowym.
czy znałbyś moje imię, gdybym zobaczył piosenkę w niebie
Bonusowy przepis: Chleb bananowy w diecie Candida
Zoryanchik/Getty
Ciesz się tym pocieszającym ciastem na śniadanie lub jako przekąskę.
Składniki:
- 1 bardzo dojrzały banan, rozgnieciony
- 1 jajko
- 2 łyżki mleko kokosowe
- 2 łyżki mąka kokosowa
- 2 łyżki orzechy włoskie
- ¼ łyżeczki cynamon
- ¼ łyżeczki ekstrakt waniliowy
- ¼ łyżeczka proszek do pieczenia
- Szczypta soli
Instrukcje:
Wymieszaj wszystkie składniki w dużym kubku, który można używać w kuchence mikrofalowej, aż dobrze się połączą. Gotuj w kuchence mikrofalowej, aż ciasto wyrośnie, a wierzch nie będzie już mokry, około 3 min. W razie potrzeby udekoruj pokrojonym bananem i orzechami. Służy 1
Treści te nie zastępują profesjonalnej porady lekarskiej ani diagnozy. Przed przystąpieniem do realizacji jakiegokolwiek planu leczenia należy zawsze skonsultować się z lekarzem .
Wersja tego artykułu pierwotnie ukazała się w naszym drukowanym czasopiśmie , Świat Kobiety .
Aby uzyskać więcej informacji na temat poprawy zdrowia jelit w celu utraty wagi, zapoznaj się z tymi historiami:
Czy nieszczelne jelita mogą powodować przyrost masy ciała? Tak – ale wyleczenie tego (i utrata wagi) może być łatwiejsze, niż myślisz