Auć! Jeśli regularnie męczysz się z bólem, swędzeniem i/lub podrażnieniem w okolicach pochwy, prawdopodobnie masz do czynienia z suchością pochwy. Dyskomfort może wynikać z czegoś tak prostego, jak mała wypustka na dżinsach, która pociera Cię w niewłaściwy sposób lub korzysta z łazienki i wyciera się z nieco za dużym zapałem – i często jest przyczyną bólu i dyskomfortu podczas intymności. A problem nasila się wraz z wiekiem. Na szczęście istnieją proste sposoby na przywrócenie nawilżenia i złagodzenie bólu. Zebraliśmy najlepsze naturalne środki na suchość pochwy, a wiele z nich może zapewnić natychmiastową ulgę.
Najczęstsze przyczyny suchości pochwy
Główny czynnik wywołujący suchość pochwy: starzenie się. Eksperci twierdzą, że aż połowa kobiet po menopauzie doświadcza suchości pochwy (a prawie 90% nie szuka ulgi w swoich objawach). Utrata estrogen w okresie menopauzy może powodować, że tkanka pochwy staje się cieńsza, bardziej sucha i bardziej podatna na podrażnienia – wyjaśnia Barbara DePree, lekarz medycyny , ginekolog, certyfikowany specjalista ds. menopauzy i dyrektor Women’s Midlife Services w Holland Hospital w stanie Michigan.
To przerzedzenie tkanki pochwy spowodowane spadkiem estrogenów jest również znane jako atrofia pochwy . Według dr Depree schorzenie to może prowadzić do suchości, pieczenia, swędzenia, bolesnych stosunków seksualnych, a nawet nawracających infekcji dróg moczowych. W rzeczywistości suchość pochwy spowodowana zmianami hormonalnymi jest tak powszechna, że przeprowadzono badania na ten temat Klimakterium sugeruje, że aż 75% więcej kobiet doświadcza suchości po menopauzie niż w jej trakcie klimakterium . (Menopauza może również powodować suchość w ustach. Kliknij, aby uzyskać najlepsze naturalne suchość w ustach środki zaradcze).
Chociaż wahania hormonów w okresie menopauzy są główną przyczyną suchości i dyskomfortu, cukrzyca może również zwiększać ryzyko. Doktor Depree twierdzi, że suchość pochwy występuje dwukrotnie częściej kobiety chore na cukrzycę jak u kobiet bez cukrzycy. Wysoki poziom cukru we krwi może uszkodzić naczynia krwionośne , utrudniając krążenie w pochwie i prowadząc do mniejszego nawilżenia.
Inne rzadziej występujące czynniki ryzyka suchości pochwy obejmują usunięcie jajników ( wycięcie jajników ), przyjmowanie leków stosowanych w leczeniu mięśniaków macicy lub endometriozy, przyjmowanie leków przeciwdepresyjnych zwanych tzw. SSRI które zmniejszają smarowanie i wchłanianie leki przeciwhistaminowe, które mogą wysuszyć błony śluzowe.
Najlepsze naturalne środki na suchość pochwy
Chociaż dr DePree przypisuje regularnemu seksowi uelastycznienie tkanek pochwy, większość z nas potrzebuje dodatkowej pomocy, aby przywrócić wilgotność pochwy. Te naturalne środki zapewniają niezawodną ulgę nawet w najbardziej uciążliwym nawrocie suchości pochwy:
Witamina E na suchość pochwy
Kiedy zanik pochwy powoduje utratę elastyczności tkanek i chroniczny stan zapalny, na ratunek przychodzi witamina E. Badanie w Międzynarodowe czasopismo uroginekologiczne znaleziony witamina E działała na równi z kremami estrogenowymi na receptę w łagodzeniu bólu , swędzenie i uczucie suchości pochwy, uczucie dyskomfortu przy stosowaniu raz dziennie przez cztery tygodnie. Aby skorzystać z dobrodziejstw witaminy E w przypadku suchości pochwy, wystarczy włożyć czopek bezpośrednio do pochwy do czterech razy dziennie. Wskazówka: przechowywanie czopka w lodówce może ułatwić jego aplikację i sprawić, że będzie mniej bałaganu. Niektóre kobiety lubią także nosić wkładkę higieniczną lub położyć się na kilka minut po jej założeniu, aby zapobiec wyciekaniu olejku. Jeden do wypróbowania: czopki Carlson Key-E ( Kup na Amazon.com, 15,73 USD ).
Olej kokosowy na suchość pochwy
Aby odwrócić suchość pochwy, spróbuj masować ¼ łyżeczki. zaleca codzienne wlewanie oleju kokosowego w okolice poza pochwą Hilda Hutcherson, lekarz medycyny , położnik i ginekolog, profesor kliniczny i prodziekan w Biurze ds. Różnorodności w Columbia University College of Physicians and Surgeons. Olej kokosowy jest pełen niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, które nawilżają po zastosowaniu wewnątrz i na zewnątrz pochwy.
Sam Elliott w Butch Cassidy and Sundance Kid
Zapłata: badania w International Journal of Dermatology odkrył, że A codzienne stosowanie oleju kokosowego zmniejszona suchość u 93% starszych kobiet. Nie tylko łagodzi suchość pochwy, ale właściwości przeciwgrzybicze i przeciwdrobnoustrojowe oleju kokosowego pomagają również zapobiegać infekcjom pochwy. Uwaga: ponieważ olej kokosowy może rozkładać lateks, należy unikać stosowania go z prezerwatywami. (Kliknij, aby zobaczyć, jak olej kokosowy może pomóc odwrócić przerzedzenie włosów.)
Studio Białego Niedźwiedzia/Getty
michael j fox córka
Kwas hialuronowy na suchość pochwy
Jako alternatywę dla drogich kremów dopochwowych wypróbuj dostępny bez recepty krem nawilżający do pochwy, mówi Mary Jane Minken, lekarz medycyny , profesor kliniczny położnictwa, ginekologii i nauk o reprodukcji w Yale. Jest duża różnica pomiędzy lubrykantem, którego używa się tylko podczas seksu, a kremem nawilżającym, którego należy używać regularnie, dwa do trzech razy w tygodniu – mówi. Krem nawilżający wciąga płyn do ścian pochwy, zapewniając długoterminową ulgę.
Aby zwiększyć korzyści, dr DePree radzi poszukać żelu lub kremu Kwas hialuronowy (HA) na suchość pochwy. Kwas hialuronowy jest wytwarzany przez organizm, ale jego ilość zmniejsza się wraz z wiekiem – wyjaśnia dr DePree. Ma zdolność przyciągania i utrzymywania wilgoci, zapewniając trwałą ulgę. To działa tak dobrze, badanie w Journal of Sexual Medicine odkryło, że kobiety, które stosowały nawilżacz pochwy z kwasem hialuronowym co trzy dni poprawiła suchość pochwy po 30 dniach. Są to wyniki porównywalne z syntetycznymi kremami estrogenowymi. Co więcej, 57% kobiet, które stosowały krem HA, zaobserwowało zmniejszenie bólu podczas seksu. Jeden do wypróbowania: Revaree ( Kup w HelloBonafide za 62 USD ).
(Kliknij i przejdź do naszej siostrzanej witryny, aby dowiedzieć się, jak a mniejsza pochwa po menopauzie wpływa na rodzaj lubrykantu, którego potrzebujesz – i na to, jak lubrykanty na bazie wody mogą faktycznie powodować suchość pochwy gorzej . )
Ignamy na suchość pochwy
Może to zabrzmieć dziwnie, ale spożywanie większej ilości ignamów może w naturalny sposób zwiększyć poziom estrogenu. Pomaga to zrównoważyć spadek hormonów menopauzalnych, który powoduje bolesną suchość pochwy. Tak naprawdę badania w Journal of American College of Nutrition odkryli, że kobiety po menopauzie jadły jeden ignam dziennie przez 30 dni zwiększyły poziom estrogenu o 27%. Pomogło to w naturalny sposób utrzymać nawilżenie i elastyczność tkanek pochwy. (Kliknij, aby odkryć niesamowite korzyści zdrowotne wynikające z ube, czyli fioletowe bataty i dowiedz się jak słodkie ziemniaki łagodzą objawy menopauzy jak suchość pochwy.)
bhofack2/Getty
Olejek rokitnikowy na suchość pochwy
Kolejna dobra pierwsza linia obrony, jeśli chodzi o łagodzenie suchości pochwy: olej z rokitnika zwyczajnego. Dr DePree zaleca przyjmowanie 3000 mg. kapsułek olejowych dwa razy dziennie. Małe badanie wykazało, że związki w olej z rokitnika zwyczajnego pomagają tkance i wyściółce pochwy zachować wilgoć. 60% kobiet po menopauzie objętych badaniem zgłosiło korzystne efekty. Warto spróbować: Rokitnik zwyczajny Emerald Labs ( Kup na Walmart.com, 17,06 USD ).
Aby uzyskać dodatkową pomoc, rozważ te poprawki na receptę i w biurze
Jeśli naturalne środki nie przyniosą ulgi, na jaką liczyłeś, te procedury na receptę i w gabinecie mogą pomóc:
Miejscowe leczenie estrogenowe suchości pochwy
Tak wiele kobiet cierpiących na suchość pochwy nie jest leczonych ze strachu, że produkty estrogenowe dopochwowe będą miały skutki uboczne, a to po prostu nieprawda, mówi ginekolog-położnik z Chicago Lek. Lauren Streicher , profesor kliniczny położnictwa i ginekologii w Feinberg School of Medicine na Northwestern University i gospodarz Informacje poufne dr Streichera: podcast Menopauza, wiek średni i nie tylko. Miejscowe czopki, pierścienie i kremy powoli wydzielają małą dawkę estrogenu bezpośrednio w pochwie, aby zachować elastyczność tkanek. Opcje obejmują kremy stosowane dwa razy w tygodniu, wkładki co dwa tygodnie i estradiolowy pierścień dopochwowy , który trwa do trzech miesięcy.
Pierścienie dopochwowe z estradiolem lub pierścienie estrogenowe mogą łagodzić suchość pochwy nawet przez trzy miesiąceIrina Chetverikova/Getty
Laserowe zabiegi na suchość pochwy
Dr DePree mówi, że zabiegi laserowe, takie jak Dotyk MonaLisy (oferowane w gabinetach lekarskich i niektórych uzdrowiskach), działają poprzez spowodowanie mikrourazów pochwy. Uruchamia to mechanizmy lecznicze organizmu, które rozpoczynają produkcję kolagenu, elastyna i zdrowa, nowa tkanka pochwy. Laser wykorzystuje się w serii trzech 5-minutowych zabiegów wykonywanych za pomocą różdżki wprowadzonej do pochwy. Czas rekonwalescencji jest minimalny, a koszt jest różny – do 1000 USD za zabieg.
Doktor DePree twierdzi, że jej pacjenci odnieśli duży sukces dzięki tej procedurze. Dodaje, że przejściowe skutki uboczne (zaczerwienienie, obrzęk, podrażnienie i pieczenie podczas oddawania moczu) były rzadkie. Jeśli zdecydujesz się wypróbować tę procedurę, dr DePree przestrzega przed robieniem tego w dziennym spa. Dokładne badanie miednicy wykonane przez lekarza jest niezbędne, aby potwierdzić, że zabieg jest uzasadniony.
Przeczytaj więcej sposobów na poprawę zdrowia pochwy w trakcie i po menopauzie:
Ginekolog-położnik: 1 na 5 nowych przypadków raka szyjki macicy występuje u kobiet w wieku powyżej 65 lat — oto, co musisz wiedzieć o HPV u seniorów
8 najlepszych sposobów zapobiegania i zmniejszania mięśniaków macicy po menopauzie
darla małe urwisy oryginał
Czy powinieneś się martwić ciemnymi plamami na pochwie?
Celem Świat Kobiety jest prezentowanie wyłącznie najlepszych produktów i usług. Aktualizujemy, jeśli to możliwe, ale oferty wygasają, a ceny mogą ulec zmianie. Jeśli kupisz coś za pośrednictwem jednego z naszych linków, możemy otrzymać prowizję. Pytania? Dotrzyj do nas pod adresem sklep@womansworld.com .